¿Qué alimentos deben comer las mujeres si tienen frío? ¿Cómo tratan las mujeres las manos y los pies fríos?
Diferentes personas tienen diferentes constituciones. Constitución es una palabra que se menciona a menudo en la medicina china. Hoy en día, muchas mujeres tienen una constitución débil y fría. El principal síntoma común es que a menudo tienen manos y pies fríos. debe ser tratado, porque es probable que afecte la fertilidad de las mujeres. Entonces, ¿qué alimentos deben comer las mujeres cuando tienen frío? ¿Cómo tratan las mujeres las manos y los pies fríos?
1. ¿Qué alimentos deben comer las mujeres cuando tienen frío?
Para solucionar el problema del miedo al frío de las mujeres, además de consultar con un médico para averiguar el motivo. causa y el uso de algunos medicamentos, las dos cosas más importantes son: Hacer ajustes en la dieta y fortalecer el ejercicio físico. Deberías incluir más alimentos ricos en hierro en tu dieta. Debido a que los alimentos que contienen hierro pueden ayudar a acelerar la función hematopoyética y generar calor en el cuerpo, lo que tiene cierto efecto en la reposición de sangre y qi, puede optar por comer más alimentos que contengan proteínas y hierro.
Carnes magras, pescado, hígado de animales, aves, yemas de huevo, frijoles, apio, espinacas, champiñones, hongos negros, etc. son buenas opciones, para que las mujeres no tengan miedo de tener las manos y los pies fríos. Elija la dieta adecuada. Haga que quienes le rodean sean más saludables.
Al mismo tiempo, coma más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C para favorecer la absorción corporal de hierro y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Hay muchos alimentos que contienen vitaminas, como frutas y verduras, etc., que son buenas opciones. Las mujeres que temen al frío no deben comer alimentos picantes y no metabolizarlos puede provocar fácilmente una deficiencia más grave del resfriado. .
Además de la dieta, el ejercicio también es muy importante. Hacer algunos ejercicios de forma activa puede aumentar la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad y la resistencia, lo que te permitirá mejorar tu físico débil, por lo que el ejercicio es indispensable. , natación, yoga y otros deportes.
2. Cómo regular el frío corporal en la mujer
1. Prestar atención a la dieta
Las mujeres suelen necesitar reducir el consumo de alimentos crudos, fríos y picantes. , preste atención a una dieta y nutrición equilibradas y coma más Beber agua hervida, especialmente agua de jengibre, tiene un buen efecto para mejorar el frío del cuerpo.
2. Baño de agua tibia (38-40 ℃)
Las mujeres insisten en tomar un baño de agua tibia durante media hora todos los días, lo que no solo puede aliviar la fatiga, sino también promoverla. circulación sanguínea, deshacerse del frío corporal y mejorar la constitución del frío.
3. Presta más atención a mantenerte abrigada
Muchas mujeres también "quieren estilo en lugar de temperatura" en invierno, lo que dificulta que el cuerpo resista el frío exterior y agrava el cuerpo. frío. Las mujeres deben prestar atención a agregarse ropa a tiempo y hacer un buen trabajo para mantenerse abrigadas.
4. Asegúrese de dormir lo suficiente
La noche es el momento en que el cuerpo humano se adapta. No se quede despierto hasta tarde con frecuencia, de lo contrario reducirá la inmunidad, hará que las personas se vuelvan lentas y causará fácilmente problemas. aire frío para invadir el cuerpo.
5. La moxibustión mejora la condición física
Hoy en día, muchas personas usan la moxibustión para mejorar su condición física en diferentes puntos de acupuntura, puede lograr diferentes efectos y tiene buenos efectos para el cuidado de la salud.