¿La energía de una mujer es débil y su complexión es pobre? Puedes beber 4 tipos de sopas para recuperarte en invierno.
1. ¿Qué comer para la deficiencia de qi?
Sopa de guizjue y ñame
100 gramos de carne de longan, 150 gramos de ñame fresco, 6 dátiles rojos, y cantidad adecuada de azúcar de roca. Lavar el ñame, pelarlo y cortarlo en trozos; lavar los dátiles rojos, poner los ingredientes en la olla, agregar agua y cocinar hasta que el ñame esté cocido y los dátiles rojos estén blandos. Se puede agregar una pequeña cantidad de azúcar de roca. para condimentar.
Función: el ñame es muy adecuado para personas con deficiencia de qi y puede nutrir el qi de los pulmones, el bazo y los riñones; los dátiles rojos nutren el qi y la sangre, y el longan nutre el bazo, nutre el corazón y calma el mente. Las mujeres pueden comer esta sopa con regularidad en invierno para mejorar su condición física.
Sopa de pollo hervida con ginseng y Qi
Cantidades adecuadas de Codonopsis pilosula, raíz de astrágalo, dátiles rojos, carne de longan y gallina vieja. Limpiar el pollo, agregar agua fría a la olla y llevar a ebullición, luego retirar, lavar y escurrir el agua juntar los ingredientes en una cacerola, agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, continuar cocinando a fuego lento; durante 2 horas y sazonar.
Función: La codonopsis pilosula y el astrágalo son buenos para reponer el qi. El pollo calienta, repone el qi, repone la esencia y nutre la sangre. Esta sopa es adecuada para todos, independientemente de la deficiencia de qi, la deficiencia de sangre o los riñones. deficiencia.
Sopa de ternera con dátiles rojos
500 gramos de ternera, 3 rodajas de jengibre y 50 gramos de dátiles rojos. Lavar y cortar la carne en trozos, lavar y cortar el jengibre, limpiar los dátiles rojos, poner los ingredientes en la olla, agregar agua y llevar a ebullición a fuego medio, luego cocinar a fuego lento durante 1 hora y media. y temporada.
Función: La carne de res nutre el qi y la sangre, nutre el bazo y el estómago y fortalece los huesos y músculos, especialmente la carne de res amarilla, que nutre el qi y tiene el mismo efecto que el Astragalus membranaceus.
Sopa de carpa Guiqi
1 carpa, 15 gramos de raíz de angélica, 50 gramos de raíz de astrágalo, limpiar la carpa, envolver la raíz de angélica y la raíz de astrágalo en una gasa y juntarlas con el pescado lavado Cocer en una cazuela hasta que esté cocido, sacar el sobre del medicamento y salpimentar.
Función: El astrágalo tiene la función de nutrir el qi y el yang; la angélica tiene la función de nutrir y activar la sangre; la carpa nutre y fortalece el estómago, y también puede favorecer la leche materna.
2. Formas diarias de reponer qi
Come algunos alimentos que repongan qi
Mientras seas una persona con deficiencia de qi, debes comer más qi. -Alimentos reponedores y con buenas propiedades sexuales. Consumir alimentos más planos o dulces y calientes, muy nutritivos y fáciles de digerir, como arroz japónica, carne de res, pollo, dátiles, cerezas, maní, ñame, callos, pollo sedoso, arroz glutinoso. y otros alimentos.
Presta atención a los tabúes dietéticos
Las mujeres con deficiencia de qi deben comer menos alimentos fríos o verdes, como peras, sandías, melones amargos, pomelos, caquis, arroz salvaje, castañas de agua, frijol mungo, etc., para no afectar la circulación sanguínea y agravar los síntomas, especialmente no comer fuera de temporada.
Sé más científico en tu vida diaria
Mantén un horario regular de trabajo y descanso, intenta descansar bien sin trasnochar y asegúrate de quedarte dormido a las 11 en punto. reloj todas las noches; cuando tenga problemas en el trabajo, no se exceda. Si está preocupado, trate de calmar su mente, puede aumentar su ejercicio diario e insistir en algún ejercicio suave, como caminar, que le ayudará a reponer fuerzas; tu energía.
La moxibustión se puede utilizar para recuperarse
Si los síntomas de la deficiencia de qi son muy graves, puedes utilizar la medicina tradicional china para mejorar tu condición física bajo la guía de la medicina tradicional china, como como Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Zihe Che, etc. Al mismo tiempo, se puede combinar con moxibustión para mejorar el efecto, como la moxibustión en Zusanli, Sanyinjiao, Yongquan, etc., que puede fortalecer el cuerpo.