¿Las mujeres embarazadas necesitan comer pollo y pato todos los días?

Coma menos carne de pato durante el embarazo. La carne de pato es un alimento rico en grasas que puede causar fácilmente una carga gastrointestinal a las madres embarazadas.

Coma: 1. Alimentos ricos en vitaminas; 2. Alimentos ricos en hierro, calcio, sodio, magnesio, cobre, zinc y otros nutrientes; 3. Alimentos ricos en ácidos grasos insaturados; proteínas; 5. Alimentos ricos en yodo.

Verduras: zanahoria, coliflor, tomate, algas, algas, espinacas, colza

Carne: carpa cruciana, carpa, pollo, gambas, cerdo, ternera

Frutas: manzanas, peras, plátanos, cerezas, fresas, uvas

Nueces: nueces, cacahuetes, almendras, piñas, pistachos