¿Cómo puede una mujer verse bien?
1. "Cuatro alimentos en un mes" sacan buen Qi y sangre.
La vida de una mujer es como una flor, desde que brota hasta que florece y luego se marchita. Según las leyes de la naturaleza, cada etapa tiene sus altibajos. Sin embargo, si la flor de la juventud puede florecer para siempre puede ser el deseo de toda mujer. El periodista entrevistó al Dr. Xia Han del Segundo Hospital de Shenzhen sobre este tema. "Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la recuperación es particularmente importante para las mujeres. Una recuperación especial en un período específico puede ralentizar el envejecimiento de las mujeres y permitirles florecer por más tiempo y de manera más hermosa, especialmente según la regularidad". Durante la menstruación, es muy eficaz para la mayoría de las mujeres practicar el cuidado personal cuatro veces al mes.
La primera semana: nutrir el yin y nutrir la sangre
El ciclo de recuperación comienza en la primera semana después del último período menstrual. "Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las mujeres pierden mucha sangre yin cuando acaban de terminar la menstruación. Necesitan nutrir el yin y la sangre para promover la acumulación de poder yin en el cuerpo. Sólo cuando la sangre yin sea suficiente podrán prepararse para la próxima menstruación". Según el Dr. Han, la prescripción de tratamiento actual es: 9 gramos de cada uno de Rehmannia glutinosa y Radix Polygonum multiflorum, 3 gramos de Angelica sinensis y raíz de peonía blanca frita, 6 gramos de gelatina de piel de burro, 3 rodajas de carne de longan y un trozo de lomo de cerdo. El método específico consiste en hacer sopa, generalmente cocinada con espinazo de cerdo. "En la fórmula, Rehmannia glutinosa nutre el yin del riñón, Polygonum multiflorum nutre el yin del hígado, Angelica sinensis nutre la sangre, la gelatina de piel de burro y la raíz de peonía blanca nutren el yin y la sangre, y los huesos de cerdo son carne y sangre. La medicina tradicional china cree que los cerdos son acuáticos. animales, por lo que también nutren el yin. Puedes prepararlo según tus propias necesidades. Agrega un poco de condimento, pero no demasiado, y un poco de sal. Beber esta sopa dos o tres días a la semana puede ayudar al crecimiento del yin y la sangre. "
Semana 2: Equilibra el yin y el yang
p>En este momento el Yang Qi comienza a crecer y el cuerpo femenino entra en la etapa de preparación para la ovulación. La forma de nutrirte en este momento es promover el equilibrio entre el yin y el yang. La prescripción del tratamiento específico es: 9 gramos de Rehmannia glutinosa, 6 gramos de raíz de angélica, raíz de peonía roja, ligustrum lucidum y semilla de cuscuta, una sección de espina de cerdo y 50 gramos de cordero. El método de preparación también es una sopa, en la que además de los medicamentos para nutrir el yin y la sangre, también se agrega Ligustrum lucidum para nutrir el yin del riñón, la cuscuta nutre el yang del riñón y el cordero es un producto cálido y tónico, que es útil para promover el crecimiento de la energía yang. Utilice carne de cerdo y cordero en este momento para promover el equilibrio del yin y el yang. Esta etapa dura aproximadamente una semana y las amigas pueden beber esta sopa durante dos o tres días.
La tercera semana: Yang Qi
En este momento, la energía yang es más abundante y preparará para la siguiente menstruación. El principio de la terapia dietética en este momento es reponer la energía yang. La prescripción del tratamiento específico es: 9 gramos de Rehmannia glutinosa, 6 gramos de Angelica sinensis, 3 gramos de raíz de peonía roja, 3 gramos de cuscuta, 3 gramos de Morinda officinalis, 50 gramos de cordero y una sección de ñame (de unos 7 cm). de largo, en rodajas). El método sigue siendo hacer sopa. El ñame puede nutrir el bazo y los riñones, y la Morinda officinalis puede calentar y nutrir el yang del riñón. Sólo el cordero sin carne de cerdo puede hacer que la energía yang del cuerpo crezca mejor. Esta prescripción dietética se puede tomar hasta la menstruación.
Necesitamos prestar atención a un problema en este momento. Algunas mujeres tienen mal genio antes de la menstruación debido a molestias en el qi del hígado. Este tipo de mujer necesita añadir tres rosas a la receta anterior para calmar el hígado y regular el qi. Esta prescripción dietética se puede tomar durante dos o tres días de esta semana.
La cuarta semana: activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea
En esta etapa es durante la menstruación, y la suave descarga de la sangre menstrual está directamente relacionada con la futura recuperación de la cuerpo. El Dr. Han dijo: "La medicina moderna ha descubierto que el cuerpo femenino ha activado el mecanismo de hemólisis en este momento, y la congestión que generalmente ocurre debido a diversas razones puede descargarse a través de esta etapa. Podemos fortalecer este proceso mediante la terapia dietética". La fórmula de la terapia dietética es: Rehmannia glutinosa, raíz de angélica, raíz de peonía roja, semilla de melocotón, 3 gramos de cártamo, 9 gramos de agripalma, 3 rodajas de jengibre, 100 gramos de cordero. Esta receta también es una sopa. Puedes beberla todos los días uno o dos días antes de la menstruación, y dos veces en los días siguientes. Los granos de melocotón, el cártamo y la agripalma que se recetan promueven la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea.
“Para las mujeres comunes, después de dos meses de acondicionamiento gradual, el yin y el yang en el cuerpo alcanzarán un equilibrio y el ciclo del yin y el yang será ordenado.
El rendimiento específico será: el Qi y la sangre se restaurarán muy bien, la tez mejorará enormemente y la energía será mucho más fuerte. "Pero el Dr. Han enfatizó que las mujeres embarazadas y las mujeres que se preparan para quedar embarazadas no son aptas para asistir a esta fiesta.
2. Cómo mantener un buen cutis
Beber agua antes y después bañarse.
Beber un vaso de agua hervida antes de bañarse todas las noches puede ayudar a acelerar la desintoxicación. Beber un vaso de agua después del baño puede ayudar a la piel a reponer eficazmente la humedad y eliminar las toxinas residuales. Además, hacer algunos ejercicios aeróbicos simples. el ejercicio después del baño también puede acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo y el efecto de desintoxicación se duplican
2. Tomar vitamina C antes de acostarse
La vitamina C puede inhibir la pigmentación, resistir la actividad de los melanocitos, promover la microcirculación vascular y eliminar las toxinas del tejido de la piel. Por lo tanto, tomar una pastilla de vitamina C antes de acostarse todas las noches puede promover eficazmente la desintoxicación de la piel y restaurarla. Beba café, use té verde. Se recomienda limitar su ingesta diaria. Puede usar productos para el cuidado de la piel que contengan ingredientes de té verde, también puede beber dos tazas de bebidas de té verde todos los días o simplemente masticar té verde. Logre el efecto de desintoxicación, belleza e incluso pérdida de peso.
4. Haga ejercicios de desintoxicación ocular antes de acostarse.
Comience desde el hueso superior de la ceja, use los dedos para tocar el piano. los ojos de adentro hacia afuera, y finalmente presione suavemente las sienes y deslice el vientre del dedo medio de adentro hacia afuera a lo largo de la cuenca del ojo hasta el fondo. Repita la acción 3 veces en las comisuras de los ojos, deslice. el tercer círculo hasta las sienes, presione durante 15 segundos y luego muévase hacia la parte inferior de las cejas para completar la acción. Este conjunto de actividades oculares puede promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos y acelerar la desintoxicación ocular.
Tomar un baño de vapor una vez a la semana.
Los poros bloqueados por el aceite naturalmente no podrán descargar toxinas, por lo que además de una limpieza profunda cada noche, lo mejor es tomar un baño de vapor una vez a la semana. si es posible, esto puede ayudar al cuerpo a acelerar el metabolismo y ayudar a desintoxicar y nutrir la piel.