¿Un método antienvejecimiento seguro y eficaz?
Desarrollar el hábito de tomar una siesta y mantener un horario regular. Consuma alimentos de temporada y una dieta equilibrada. Hay un dicho en la medicina china que dice que "los cinco granos son tónicos, las cinco frutas son para ayudar, los cinco animales son para beneficiar y las cinco verduras son tónicos". Los tipos de alimentos que ingiera deben ser equilibrados y no debe ser quisquilloso, quisquilloso ni comer en exceso. Además, la medicina china considera que lo más beneficioso es elegir alimentos locales y de temporada que se adapten a la persona, la época y el lugar.
La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que "buscar mucho tiempo daña la sangre, estar de pie mucho tiempo daña los huesos, caminar mucho tiempo daña los tendones, acostarse mucho tiempo daña el qi, y estar sentado durante mucho tiempo daña la carne". Hacer un movimiento durante mucho tiempo definitivamente dañará los músculos y huesos que sostienen el movimiento. Por ello, se aboga por el descanso dinámico, es decir, cambiar de postura con frecuencia para hacer ejercicio. La medicina tradicional china aboga por una buena forma de ejercicio: movimientos lentos, relajados, continuos, coordinados y ejercicios paso a paso, como el Tai Chi, el yoga y la caminata.
2. Hidratante e hidratante
El ingrediente que retiene el agua en la piel se llama factor hidratante (HA en biología). El ácido hialurónico en el cuerpo humano se sintetiza mediante la ingesta de alimentos ricos en mucopolisacáridos. Sin embargo, el ácido hialurónico disminuirá con la edad y se descompondrá y consumirá lentamente bajo la exposición a los rayos ultravioleta y al calor de la computadora. Por lo tanto, cuanto más envejece, más síntomas de envejecimiento se producirán, como piel seca, aumento de arrugas y piel flácida.
Así que la tarea más básica del antienvejecimiento es hidratar. Podemos absorber el agua de los alimentos, beber más agua todos los días, prestar atención a hidratar la piel y seguir los pasos básicos de cuidado de la piel después de la limpieza, usar tónico y luego crema humectante y usar un spray humectante durante el día. En definitiva, debes hacer todo lo posible para hidratar tu piel y no dejar que se reseque. Una vez que la piel se seca, eso es todo y aparecen las arrugas.
3. Utiliza productos antioxidantes para el cuidado de la piel.
La antioxidante es el paso más importante en el cuidado de la piel para resistir el envejecimiento. Hay tantas lociones y cremas ricas en antioxidantes en el mercado hoy en día que da vértigo. Sin embargo, su función es la misma: reducir el daño en la piel causado por los radicales libres del ambiente externo, incluidos los rayos ultravioleta, el humo y el cigarrillo. Un buen producto antioxidante debería minimizar el daño y al mismo tiempo mejorar la condición de la piel.
El componente antioxidante más eficaz es la floretina contenida en los granos de café, que se forma a partir de vitamina C y ácido ferúlico. Los productos que contienen idebenona diferencian entre productos para el cuidado de la piel antes de acostarse y durante el día, lo que ayuda a que todo tipo de productos para el cuidado de la piel funcionen de manera óptima.
4. Cuidado del cuello
Algunas personas dicen: "Una línea de cuello representa 10 años. El número de líneas de cuello que tienes representa la edad que tienes". Duro, pero sirve como advertencia. De hecho, algunos productos para el cuidado de la piel que se pueden usar en la cara también son adecuados para el cuello. Al aplicar productos para el cuidado de la piel en el rostro todos los días, no descuides el área debajo de las mejillas. Si inviertes en una crema para el cuello, será más específica. Presta atención a tu postura, por ejemplo, no agaches la cabeza con frecuencia, no te acuestes en la cama mirando televisión o leyendo un libro. Estos malos hábitos pueden empeorar las arrugas del cuello.
A la hora de aplicar productos para el cuidado de la piel, puedes aplicar algunos en el cuello, especialmente al salir. Solemos preocuparnos únicamente por la protección solar en la cara y siempre ignoramos la protección solar en el cuello, lo cual no es bueno. Además, al hacer una mascarilla facial, puedes aplicar la mascarilla en tu cuello para cuidar tu cuello. Si es posible, lo mejor es hacerse un spa para el cuello con regularidad.
5. Verduras antienvejecimiento recomendadas
Melón de invierno: El melón de invierno es rico en vitamina C, que puede hidratar el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa.
Repollo: El repollo es también una verdura crucífera, rica en vitamina C, vitamina E, betacaroteno, etc. El contenido total de vitaminas es más de tres veces mayor que el de los tomates, por lo que tiene fuertes efectos antioxidantes y antienvejecimiento.
Zanahorias: Las zanahorias son ricas en vitamina A y caroteno. La vitamina A mantiene el cabello brillante y la piel delicada. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. Además, las vitaminas B, la vitamina C y otros nutrientes característicos que contienen las zanahorias también tienen efectos emolientes y antienvejecimiento. El aroma de las zanahorias es provocado por aceites volátiles. Puede promover la digestión y tiene efecto bactericida.