Hace calor, ¿por qué te sientes tan molesto e irritable? En verano, durante los días de alta temperatura continua, no solo el cuerpo de las personas se sentirá incómodo, sino que la psicología y las emociones de las personas también fluctuarán. Según las estimaciones, entre la población normal, entre 16 y 20 personas tendrán anomalías emocionales y de comportamiento inexplicables en verano, lo que médicamente se denomina "trastorno afectivo de verano" y la gente también lo llama vívidamente "golpe de calor emocional". [Síntomas y daños] Los pacientes con "golpe de calor emocional" muestran principalmente los siguientes síntomas: Primero, están irritables y se enojan fácilmente. A menudo me peleo con la gente por cuestiones triviales. En segundo lugar, los trastornos del pensamiento y la memoria disminuyen. Incapaz de calmarse y pensar en los problemas, a menudo olvidando cosas. En tercer lugar, la depresión y la apatía. Sin interés por nada, apático e incluso falto de entusiasmo por su familia. Cuarto, comportamiento anormal. A menudo repito obstinadamente algunas acciones de la vida, como bañarme, lavarme la cara, lavarme las manos e incluso limpiarme la nariz. Quinto, otros síntomas. Como pérdida de apetito, indigestión, aumento del sueño, somnolencia fácil durante el día, dificultad para concentrarse, fatiga o disminución de energía, etc. El "golpe de calor emocional" provocado por las altas temperaturas puede derivar fácilmente en el problema de los "tres excesos", es decir, un aumento de pacientes que quieren suicidarse por trastornos psicológicos, un aumento de personas heridas en peleas y un aumento de accidentes automovilísticos. . Además, para los ancianos y los pacientes con enfermedades cardíacas, "enojarse" puede causar fácilmente isquemia miocárdica, arritmia, presión arterial elevada e incluso muerte súbita. [Grupos susceptibles] Este tipo de problema psicológico afectado por la alta temperatura involucra a una amplia gama de personas. Entre ellas, tres tipos de personas tienen más probabilidades de sufrir un "golpe de calor emocional": el primer tipo son las personas con alta presión en el trabajo y. El duro entorno externo provocado por las altas temperaturas puede inducirlos fácilmente. Las emociones negativas que han sido reprimidas son las personas que suelen tener altas fluctuaciones emocionales. Estas personas no tienen un fuerte control emocional y se agitan fácilmente en ambientes de alta temperatura. La tercera categoría son las personas que no son buenas para comunicarse. Debido a que no son buenos para comunicarse con los demás y no pueden liberar razonablemente sus emociones negativas a través de la conversación, son propensos a perder el control de sus emociones en ambientes de alta temperatura. [Caso típico] Caso 1, el Sr. Wang, de 37 años, es un alto directivo de una empresa multinacional. Aunque suele estar bajo una gran presión en el trabajo, tiene una buena educación y siempre ha sido gentil y amable al tratar a los demás. Sin embargo, recientemente el Sr. Wang parece haberse convertido en una persona diferente. Siempre se siente particularmente irritable, no está de acuerdo con todo y está inquieto todo el día. Hace dos días, él y su esposa fueron al supermercado a comprar comida, al estacionar rayaron el auto de al lado. De manera inusual, el Sr. Wang tuvo una gran pelea con la otra parte y finalmente comenzó a pelear. Su esposa sintió que el Sr. Wang se había convertido en una persona diferente y nunca antes lo había visto así. Caso 2: Una pareja joven en Hefei tuvo algunas peleas y la emocional esposa saltó desde el tercer piso y resultó gravemente herida. Caso 3: El Sr. Wang es director de departamento de una empresa. Aunque estaba bajo mucha presión, siguió trabajando duro. Pero a medida que avanzaba el verano, su estado de ánimo se volvió cada vez más deprimido. Se sentía cansado y tenía dolor de cabeza durante todo el día. También perdió interés en el trabajo y pensó en irse de vacaciones todo el día. [Análisis de etiología] La investigación en psicología médica muestra que las emociones, el estado de ánimo y el comportamiento de las personas están estrechamente relacionados con las condiciones meteorológicas. En términos generales, un ambiente de baja temperatura suele ser más propicio para la estabilidad del estado mental. Cuando la temperatura aumenta o cambia significativamente, las emociones de las personas son propensas a fluctuaciones y síntomas como la inquietud aumentan significativamente. Las investigaciones realizadas por psiquiatras también encontraron que cuando la temperatura continúa siendo alta, los pacientes mentales tienen más probabilidades de levantarse y deambular y no poder dormir. Los índices de cambios de humor, inquietud, gritos, malas palabras, tirar cosas y auto-abuso. son mucho más altos de lo habitual. Cuando la temperatura continúa siendo alta, puede afectar nuestra psicología a través de los siguientes mecanismos: 1. La falta de sueño causa irritabilidad y ansiedad; 2. Aumento de la sudoración y desequilibrio de electrolitos, lo que provoca apatía y debilidad general. 3. La disminución del confort físico afecta el estado de ánimo, lo que hace que las personas sean propensas a la irritabilidad y a reacciones emocionales exageradas; La secreción de ciertas hormonas en el cuerpo humano está relacionada con los cambios estacionales y climáticos, como las hormonas sexuales y la tiroxina, que tienen diferentes niveles de secreción a lo largo del año. La secreción de hormonas sexuales disminuye en invierno y aumenta en primavera y verano, por otro lado, la tiroxina aumenta en invierno y disminuye en verano para adaptarse al clima cálido; En verano, la reducción de la secreción de hormona tiroidea puede hacer que las personas se vuelvan perezosas, tengan dificultad para concentrarse, sientan falta de energía y se cansen fácilmente.
Tener un estado mental pacífico y natural es una prueba de cultivo personal y paciencia.
¿El clima cálido te inquieta? Por supuesto, cuando la gente está enojada cuando hace calor, no quiere hacer nada y, a veces, ni siquiera quiere hablar, por lo que está muy irritable.
¿Por qué el mal tiempo es incluso de mal humor? La razón por la que la gente tiene problemas es porque tiene demasiados apegos y valora muchas cosas muy seriamente, como el dinero, la carrera y la reputación. El Buda dijo que la razón por la que la gente sufre es porque persiguen cosas equivocadas. Si te sueltas, te sentirás cómodo. Una vez que aprendas a dejar ir, tu estado de ánimo se volverá naturalmente pacífico. Es difícil hacerlo lentamente, pero una vez que lo hagas, te beneficiarás de por vida. Además, es necesario desarrollar una perspectiva que trate todo como una experiencia de vida, buena o mala. Recomiendo leer a Lao Tse. Su inacción, su no controversia y dejar que la naturaleza siga su curso son exactamente lo que le falta a nuestra sociedad hoy. Déjame darte una opinión. ¿Crees que sí? 1. Mira el mundo con tu corazón. No todo el mundo va bien en este mundo, depende de cómo lo resuelvas. Por ejemplo, cuando estás caminando, alguien te golpea y alguien te pide disculpas. A veces todavía te sientes enojado, pero no esperabas que la persona que chocó contigo estuviera en peor situación que tú. Piensa en la frase "La felicidad también es un día y la infelicidad también es un día. ¿Por qué no ser feliz todos los días?" 2. Si sientes que estás de mal humor, no lo pienses. Si todavía estás pensando en ello, mantente ocupado para no tener tiempo para pensar. Permítete vivir cada minuto al máximo. No te enamores de la cama cuando te despiertes por la mañana. Es hora de levantarse. Ponte a trabajar, abre la ventana y respira. Relájate con el aire fresco de la mañana e imagínate como un angelito feliz... 3.4. La velocidad debe ser pareja y lenta al realizarlo, y no es necesario que los movimientos sigan un patrón determinado. Simplemente sienta cómo se relajan sus articulaciones y sus músculos. Respira profundamente, inhala lentamente y exhala lentamente, diciendo "Relájate" en tu mente con cada exhalación. 6. Presta atención a algunas cosas diarias. Por ejemplo, mira una flor, una vela o cualquier cosa suave y hermosa y observa sus matices. Agrega algunas especias e inhala suavemente su fragancia. 7. Cierra los ojos e intenta imaginar un paisaje tranquilo y hermoso, como el agua azul del mar, una playa dorada, nubes blancas, montañas y agua corriente. 8. Realiza algunas actividades que te gusten y que no tengan nada que ver con el tema específico del momento. Como nadar, tomar un baño caliente, ir de compras, escuchar música y mirar televisión. 9. La vida es fácil, la vida es fácil, pero la vida no es fácil. No te preocupes, hay casi tanta gente en esta sociedad como tú, pero todos viven felices. No todo el mundo puede tener éxito. Mientras trabajes duro para hacer todo bien y te tomes la vida en serio, mientras te tomes cada día en serio, sin importar cómo sea tu vida, creo que será maravilloso. ¡vamos! Por último, ¡te deseo una vida feliz todos los días! ! !
¡Hace calor, cómo evitar que tu estado de ánimo esté irritable! Enciende el ventilador, sopla el aire acondicionado, bebe agua helada y come paletas heladas.
¿Por qué me siento irritable cuando hace calor? ¿Es primavera o anhelo la primavera?