Tengo náuseas matutinas y no quiero comer. ¿Cuál es una buena solución?
? El limón es un alimento ácido que puede estimular la secreción de ácido gástrico, aumentar la actividad de las enzimas digestivas, promover la motilidad gastrointestinal y aumentar el apetito de las mujeres embarazadas. Además, el limón tiene un sabor refrescante y rico, que también es muy eficaz para aliviar las náuseas matutinas. Por eso, cuando las mujeres embarazadas tienen mal apetito, pueden beber agua con limón o cortar limones frescos.
? 2. ¿Este tipo de dieta es ligera y fácil de digerir
? Los alimentos demasiado grasosos pueden provocar fácilmente náuseas e incomodidad en las mujeres embarazadas. Además, este tipo de alimentos son difíciles de digerir y ejercerán presión sobre el tracto gastrointestinal de las mujeres embarazadas. Por ello, tu dieta diaria debe ser ligera y fácil de digerir, y evitar alimentos fritos, grasosos o salados.
? Come cada vez más.
? Las mujeres embarazadas deben seguir el método de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia. No comer demasiado en cada comida y no comer cuando tenga mucha hambre, ya que esto puede provocar fácilmente reflujo ácido debido a la secreción excesiva de ácido gástrico, lo que dificulta la mañana. enfermedad más grave. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman galletas de soda, tostadas, frutas frescas y otros alimentos entre comidas para prevenir la hipoglucemia provocada por el hambre prolongada.
? 4. ¿Beber menos sopa y agua
? El agua se expande fácilmente en el estómago, provocando reflujo gastroesofágico, náuseas y vómitos. Por lo tanto, las madres embarazadas deben beber menos sopa y agua para evitar que empeoren las náuseas matutinas.
? ¿Elige alimentos de colores brillantes
? Durante el embarazo la dieta debe ser lo más ligera, deliciosa y nutritiva posible. Puedes poner tomates, pepinos, champiñones frescos, champiñones frescos, manzanas, etc. en tu dieta. Este tipo de comida es de colores brillantes y nutritiva, y puede inducir fácilmente el apetito de las mujeres embarazadas.
? 6. Come alimentos que se adapten a tus gustos.
? Por ejemplo, si le gusta comer alimentos ácidos después del embarazo, haga que los alimentos sean ligeramente ácidos para satisfacer su gusto. Aún así querrá comer un poco. Si te gusta la comida picante, no la comas en exceso y controlala con moderación.
? 7. ¿Comer más frutas
? Si las madres embarazadas son sensibles al olor del aceite de los alimentos, pueden comer más frutas frescas. Comer más frutas no solo puede complementar adecuadamente varias vitaminas, sino que se dice que los niños nacen con la piel más blanca.
? 8. ¿Comer snacks
? Puedes preparar algunas galletas, azúcar y otros snacks con antelación y comerlos en cualquier momento. Al mismo tiempo, preste atención a ajustar su dieta, evite comer alimentos difíciles de digerir y coma más alimentos con almidón como galletas y arroz.