Ma Baohe Yingchao perdió peso con éxito y perdió la mitad de sí mismo por el bien de sus hijos. ¿Cómo perdió peso?
Cuando ella y su marido aparecieron frente a los medios, muchos internautas quedaron realmente impactados.
Algunas personas incluso dicen que He Yingchao debe haber ganado peso rápidamente después de tomar medicamentos hormonales; de lo contrario, sería difícil para una persona normal engordar así debido al embarazo.
De hecho, él era muy delgado antes de que ella engordara. Ella heredó la nariz alta y los ojos grandes de Gambling King He, por lo que es una verdadera belleza.
Pero todo cambió cuando quedó embarazada. Debido al increíble aumento de peso, la figura de esta chica rica estaba seriamente deformada e incluso los medios la describieron como "como una pelota".
Después de dar a luz con éxito los huevos escalfados de su hija, se dio cuenta de la gravedad de su obesidad y tuvo una idea para empezar a perder peso.
Hizo una comparación de sí misma antes y después de perder peso en la plataforma social y se quedó boquiabierta.
Lo vi haciendo lo mismo en ambas fotos. En comparación con antes de perder peso, ha perdido mucho peso. Sus brazos y muslos ya no están hinchados y ha comenzado a aparecer grasa en su cintura.
En el ensayo, dijo: Aunque el embarazo es muy duro, soy feliz todos los días porque tengo un hijo. La motivación para bajar de peso es tener un cuerpo más sano para poder caminar y bailar con ella.
Después de leer esto, los internautas elogiaron uno tras otro a esta madre y sintieron la grandeza del amor maternal:
“No importa si estás gorda o delgada, todo es para tus hijos. Como madre, ¡Él, el Nido del Águila, es increíble!"
"¡Esta comparación me sorprende, estoy tan impresionada!"
"Es realmente difícil perder peso. Puedes perder tanto peso. ¡Puedes imaginar cuánta moderación y esfuerzo requiere! ¡El poder del amor maternal es realmente grandioso!”
En la vida real, muchas madres enfrentarán el problema del aumento de peso después de dar a luz. Desde el nacimiento, parece más difícil volver a la figura esbelta original.
Entonces, para Ma Bao, ¿cómo podemos no sólo garantizar la nutrición del bebé, sino también recuperar su forma lo antes posible?
¿Cómo puede Ma Bao recuperar su forma lo antes posible después de dar a luz?
1. Llevar una dieta ligera y evitar tomar grandes cantidades de suplementos.
A los ojos de muchas personas mayores, el alunizaje de Marble es un proceso muy importante.
Creen que sólo si los adultos ingieren suficientes nutrientes durante este período los niños podrán tener una leche materna más saludable, por lo que complementarán el Ma Bao y prepararán una sopa nutritiva todos los días.
De hecho, este enfoque no solo aburrirá al bebé, sino que también le provocará molestias gastrointestinales.
La mayoría de las sopas tónicas contienen grandes cantidades de aceites, que son absorbidos por el bebé a través de la leche materna. Los intestinos y el estómago del bebé son muy delicados y tienen dificultad para digerir estas grasas, por lo que son propensos a sufrir diarreas, etc.
Además, si tu cachorro come demasiado, puede provocar un bloqueo de la leche. Se trata de una mastitis grave, que afecta tanto a adultos como a niños. Con el tiempo, estos alimentos harán que Puppy pierda su forma.
Por lo tanto, si Ma Bao quiere recuperar su figura posparto, su dieta debe ser ligera, nutritiva y fácil de digerir, comer adecuadamente algunos alimentos ricos en fibra y prestar atención a los suplementos vitamínicos.
2. Realiza comidas pequeñas con frecuencia y presta atención a tu dieta.
Comer comidas más pequeñas con más frecuencia es la regla para Ma Bao que quiere perder peso. Cada comida está llena. Cuando tenga hambre, puede agregar algunos bocadillos o frutas bajos en grasa y no comer en exceso.
Cabe señalar aquí que comer cada vez menos no significa comer a menudo. Comerlo con regularidad puede irritar fácilmente el sistema digestivo del cuerpo humano y no favorece la digestión y la absorción.
En general, durante el período de pérdida de peso, Ma Bao necesita tener una dieta regular y cuantitativa, diversificar las opciones de alimentos, no ser quisquilloso ni parcial y garantizar la ingesta nutricional.
Sigue haciendo ejercicio
El ejercicio es una forma eficaz de ayudar a perder peso. Los siguientes ejercicios son muy adecuados para las madres en posparto:
1 Trotar: trotar puede mejorar el metabolismo y la función cardiopulmonar del cuerpo. Si Ma Bao se recupera mejor, podrá empezar a hacer jogging para perder peso tres meses después del parto.
Se recomienda salir a correr tres veces por semana hasta sudar ligeramente y evitar ejercicios extenuantes y demasiado intensos.
② Caminar a paso ligero: Para los caballos que tienen dificultades para correr, puedes intentar caminar a paso ligero. Caminar a paso ligero es un ejercicio apto para todas las edades. También puede ayudar al cuerpo a descomponer el azúcar y las grasas, logrando así el propósito de perder peso.
Pero la intensidad de la caminata es limitada. Si quieres lograr resultados obvios, debes acelerar adecuadamente. Lo mejor es caminar hasta que tu cuerpo comience a sudar.
Yoga: Muchas madres optan por hacer yoga para ayudarse a ponerse en forma después de dar a luz. De hecho, el yoga es un muy buen ejercicio.
Tiene bajos requisitos ambientales y puede ayudar a Ma Bao a mejorar la elasticidad de los músculos de la vulva, promover la circulación sanguínea pélvica y ayudar a que el útero se recupere lo antes posible.
Sin embargo, cabe mencionar que cuando las madres practican yoga, es mejor hacerlo bajo la guía de profesores profesionales, de lo contrario una persona trabajadora correrá el peligro de sufrir una distensión muscular.
④Gimnasia: La gimnasia puede ayudar a Ma Bao a fortalecer sus músculos, ayudar a que su cuerpo se recupere lo más rápido posible y también puede prevenir el prolapso uterino.
No sólo eso, la gimnasia también es un deporte que puede moldear un cuerpo bonito. Las personas que practican gimnasia con regularidad mejorarán mucho su temperamento.
Mabao también necesita prestar atención a la intensidad a la hora de practicar gimnasia. Lo mejor es elegir algo de gimnasia básica y los movimientos no deben ser demasiado extenuantes. Es principalmente para rebotar fácilmente y está prohibido desafiar gimnasia difícil.