¿Es necesario que las mujeres embarazadas complementen el DHA?

1. ¿Las mujeres embarazadas necesitan complementar con DHA?

La respuesta es sí. Las madres embarazadas necesitan complementar con DHA por un lado para cubrir sus propias necesidades y por otro. para satisfacer las necesidades del feto en crecimiento.

El embarazo es el período dorado para la suplementación con DHA. El período comprendido entre los 3 meses de embarazo y los 6 meses después del parto es el período dorado del desarrollo cerebral del bebé. La velocidad y el alcance del desarrollo cerebral del bebé alcanzan el 70%. del cerebro humano. El DHA necesario para el desarrollo del cerebro fetal se obtiene de la madre, y las futuras madres deben complementar el DHA lo antes posible para garantizar la calidad de la leche materna para sus recién nacidos en el futuro. Las investigaciones han demostrado que complementar cantidades adecuadas de DHA durante el embarazo puede conducir a niveles más altos de inteligencia en los bebés en el futuro.

¿Es necesario que las mujeres embarazadas tomen DHA? Muchos científicos han confirmado que el DHA está directamente relacionado con el crecimiento y la maduración de las células nerviosas en el cerebro y la retina humanos. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas complementen adecuadamente el DHA a partir del cuarto mes de embarazo. Las mujeres embarazadas pueden comer más alimentos que contengan DHA y también pueden complementar adecuadamente los suplementos nutricionales de DHA.

2. Cómo elegir productos nutricionales de DHA

Presta atención al contenido de DHA del producto: elige productos con alto contenido de DHA.

Es más adecuado y asequible elegir productos nacionales.

Muchos de los productos nutricionales con DHA que se encuentran actualmente en el mercado son productos de aceite de pescado. Los productos contienen DHA y EPA (otro ácido graso insaturado omega 3) Las mujeres embarazadas deben elegir productos de aceite de pescado con alto contenido de DHA y bajo contenido de EPA. . Dado que el contenido de DHA del aceite de pescado en aguas chinas es mayor que el del Atlántico y otras aguas, los productos nutricionales nacionales de DHA contienen niveles altos de DHA y niveles bajos de EPA. Por tanto, es más adecuado y asequible para las mujeres embarazadas elegir productos nacionales que productos importados.

3. Cómo tomar correctamente los complementos nutricionales de DHA

Las mujeres embarazadas deben tomar estos complementos nutricionales después de comer huevos, pescado, tofu y otros alimentos para que puedan ser absorbidos por completo. Debido a que el DHA en el aceite de pescado existe en forma de grasa, necesita la ayuda de la bilis en el duodeno para ser absorbido después de comer. Generalmente, la secreción de bilis se desencadena a través de reflejos nerviosos en la mucosa gastrointestinal después de ingerir alimentos ricos en proteínas y grasas.