¿Qué deben comer las mujeres con deficiencia de yang renal?
Pregunta 2: ¿Cuál es el mejor suplemento para la deficiencia de yang femenino? La deficiencia de Yang en las mujeres puede provocar los siguientes síntomas de resfriado corporal.
Primero, manos y pies fríos
Las mujeres suelen sentir frío a temperatura ambiente, pero las personas que las rodean no se sienten así. En este momento hay que considerar si tienes frío o no.
En segundo lugar, menstruación irregular
En términos generales, si el cuerpo de una mujer está frío, se producirá una menstruación irregular, principalmente debido a un flujo menstrual bajo y sangre menstrual anormal. Además, la menstruación puede ocurrir temprano o tarde, lo que puede ser causado por la exposición al frío del cuerpo femenino.
En tercer lugar, el cuerpo se recupera lentamente después de la cirugía.
Ya sea un aborto o una cirugía menor, si te resfrías, tu cuerpo se recuperará lentamente, por lo que las personas que tienen un resfriado deben mejorar con el tiempo. Esto es responsable de la salud de la mujer.
Cuarto, mala piel
Si las mujeres tienen una constitución fría, su piel a menudo mostrará manchas o falta de brillo. Si conoces los conceptos básicos de la salud física, podrás regular mejor tu cuerpo frío.
La medicina tradicional china cree que “la deficiencia de Yang produce frío externo”. Es decir, el Yang Qi del cuerpo humano es débil, el Qi y la sangre son insuficientes, el Yang Qi no es sólido y los músculos no pueden calentarse ni nutrirse para resistir la invasión de espíritus malignos fríos externos, por lo que las personas son particularmente susceptibles al frío. . La investigación moderna muestra que la llamada constitución deficiente de yang está relacionada principalmente con la deficiencia de hierro, la hipotensión, la pérdida de peso y el hipotiroidismo. ¿Cómo cambiar la constitución por deficiencia de Yang y eliminar la sensación de miedo al frío?
Primero, fortalecer el ejercicio físico
Especialmente aquellos que permanecen mucho tiempo sentados o de pie, deben prestar atención al ejercicio intermitente, realizar más actividades de manos, pies y cintura para mejorar la circulación sanguínea. .
En segundo lugar, presta atención a tu dieta
Carne: la carne de perro, cordero, ternera y venado tienen mejores efectos de protección contra el frío. Son ricos en proteínas, carbohidratos y grasas, y tienen el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, calentar el medio y reponer el qi, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Comer estas carnes puede acelerar el metabolismo de las personas con deficiencia de yang, mejorar la función endocrina y así lograr el efecto de protegerse del frío.
Rizoma: Investigadores médicos han descubierto que el miedo de las personas al frío está relacionado con la falta de sales inorgánicas en el organismo. Las raíces de loto, las zanahorias, los lirios, las batatas, las verduras y la col china son ricos en sales inorgánicas. Estos alimentos se pueden consumir junto con otros alimentos.
Comida picante: Los chiles contienen capsaicina, el jengibre contiene aceites aromáticos volátiles y los chiles contienen piperina. Comer estos alimentos picantes puede disipar el viento y el frío, promover la circulación sanguínea y aumentar la temperatura corporal.
Alimentos que contienen yodo: algas marinas, sal marina, Nostoc, medusas, almejas, col china, espinacas, maíz y otros alimentos que contienen yodo pueden favorecer la secreción de la hormona tiroidea.
La hormona tiroidea tiene un efecto termogénico, que puede acelerar el proceso de oxidación de la mayoría de los tejidos y células del cuerpo (excepto el cerebro, las glándulas y el útero), aumentar la producción de calor, aumentar la tasa metabólica basal, fortalecer la circulación sanguínea en la piel y resistir el frío.
Alimentos ricos en hierro: Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania en Estados Unidos descubrieron que las personas también tienen miedo al frío debido a la falta de hierro en la sangre. La temperatura corporal de las mujeres anémicas es 0,7°C inferior a la de las mujeres con hemoglobina normal y producen menos calor13. Cuando aumentó la ingesta de hierro, su tolerancia al frío aumentó significativamente.
3. Tabúes dietéticos
1. Intenta evitar comer alimentos fríos, como bebidas heladas y helados.
2. Mientras comes alimentos calientes y tónicos, trata de evitar comer alimentos que nutrirán el yin al mismo tiempo, ya que pueden compensarse y nutrirse entre sí.
4. Plan de cuidado de manos y pies fríos
Remojar los pies todos los días
El remojo de los pies es el método más eficaz. Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá calor en todo el cuerpo, lo que significa que su cuerpo comenzará a calentarse una vez que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.
Ejercicio aeróbico
Jogging, caminata rápida, salto a la cuerda, puenting, Tai Chi, etc. Activará todas las partes del cuerpo y favorecerá la circulación sanguínea, pero no te excedas. El ejercicio de alta intensidad y la sudoración excesiva "descargarán el yang" y tendrán el efecto contrario.
Usa calcetines de algodón
Los calcetines de algodón puro no solo son suaves y cómodos, sino que también absorben el sudor de los pies, manteniéndolos secos y cómodos durante todo el día.
Para garantizar un sueño adecuado
Es necesario asegurar al menos 6 horas de sueño cada día. Dormir lo suficiente favorece el almacenamiento de Yang Qi y la acumulación de energía sexual.
* * *Manos y Pies
Cuando tengas tiempo, puedes frotarte las manos y los pies con frecuencia para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos y calentar las manos y los pies. ... gt gt
Pregunta 3: ¿Qué alimentos deben comer las mujeres con deficiencia de yang renal? Consuma más alimentos que contengan vitamina C, E y roja, como tomates, manzanas, uvas, dátiles, fresas, remolachas, naranjas, sandías, leche y huevos.
Gachas de nueces: 50g de nueces, 100g de arroz blanco, 100g de azúcar de roca, 1kg de agua. Pelar las nueces y cortarlas en cubos. Después de que el arroz esté hervido, agregue azúcar de roca y nueces para cocinar la papilla.
Además, es mejor utilizar 9 tipos de hierbas sagradas reales en este momento, que pueden nutrir los riñones y reponer la médula.
Pregunta 4: ¿Qué tipo de espinacas deben comer las mujeres con deficiencia de yang renal?
Este alimento es absolutamente confiable para las mujeres que sufren de deficiencia de yin renal y puede ayudar fácilmente a resolver el problema de la deficiencia de yin renal en las mujeres. Los expertos recuerdan a sus amigas que coman más espinacas en su dieta diaria. ¡Las espinacas contienen muchos oligoelementos que pueden acelerar su metabolismo y ayudarlos a deshacerse de la deficiencia de yin del riñón!
También podrías comer más espinacas en tu vida diaria. Las espinacas tienen muy buenos efectos anti-envejecimiento. Las mujeres que comen más espinacas en su vida diaria no solo pueden nutrir el yin y los riñones, sino también mantenerlas jóvenes para siempre.
Receta recomendada: Espinacas fritas
Ingredientes: espinacas, sal, pimienta, etc.
Práctica:
1) Lavar las espinacas, escaldarlas directamente en agua hirviendo, sacarlas y escurrirlas para su posterior uso.
2) Añade un poco de sal a las espinacas blanqueadas y remueve uniformemente.
3) Agrega un poco de aceite vegetal a la olla, caliéntalo, agrega los chiles secos y los granos de pimienta de Sichuan y sofríe hasta que estén fragantes, luego agrega las espinacas blanqueadas y sofríe rápidamente.
Huevos (de gallina)
Los huevos son alimentos nutritivos y hay muchos tipos de alimentos nutritivos en los huevos. Y para resolver el problema de la deficiencia de yin renal, las mujeres deberían comer más de estos alimentos, porque más de la mitad de las causas de la deficiencia de yin renal en las mujeres son causadas por la desnutrición. Los expertos señalaron después de una investigación que los huevos son el mejor "agente reductor" para rejuvenecer después del sexo. Muchos lugares insisten en comer huevos todos los días antes de la boda, sólo para asegurar la felicidad sexual en la noche de bodas.
Tanto hombres como mujeres, lo mejor es comer huevos antes del sexo, o optar por beber más gachas de arroz elaboradas con huevos, leche y miel. Existe la costumbre de comer huevos antes del matrimonio no sólo en el extranjero, sino también entre la gente. Para los recién casados que tienen relaciones sexuales frecuentes, esta es una actividad que consume energía física, por lo que es mejor elegir huevos para reponer fuerzas físicas.
Pregunta 5: ¿Qué alimentos deben comer las mujeres con deficiencia de yang renal? Longan Village: Ponga 200 g de carne de longan en una botella de boca estrecha, vierta 400 ml de vino blanco al 60 % y selle la botella. Puedes beberlo después de medio mes. 10-20 ml dos veces al día. Pepino de mar: puede nutrir los riñones y la esencia, nutrir el yin y fortalecer el yang. Rica en oligoelementos como el yodo y el zinc. Puede participar en la regulación del metabolismo y la reducción de los lípidos en sangre. Las proteínas y otros polisacáridos que contiene tienen las funciones de reducir los lípidos en sangre y anticoagular, promover la función hematopoyética, retrasar el envejecimiento, nutrir la piel y reparar los tejidos.
En este momento, es mejor beber 9 tipos de tés sagrados, que tienen el efecto de limpiar los riñones y eliminar la estasis sanguínea, nutrir la esencia de los riñones, activar el qi de los riñones y fortalecer los riñones.
Pregunta 6: ¿Qué tipo de papilla terapéutica de puerros debe comer una mujer con deficiencia de yang renal? Los puerros son una de las verduras comestibles más comunes en otoño y también son un buen alimento tonificante de los riñones en la dieta otoñal. Cocinar gachas con puerros puede desempeñar un papel muy bueno en la nutrición de los riñones y el mantenimiento de la salud.
Preparación: 20 gramos de puerros, 90 gramos de arroz. Cocine el arroz en papilla, agregue los puerros una vez cocido y cómelo con el estómago vacío.
Bébelo con (té de Yusheng) para fortalecer tu cuerpo y nutrir tus riñones.
Pregunta 7: ¿Qué deben comer las mujeres si tienen deficiencia de yang o estasis sanguínea? Tienen más miedo de comer alimentos fríos y alimentos que suelen estar fríos.
Se puede decir que el frigorífico es algo indispensable en la vida diaria, por lo que muchas personas han desarrollado el hábito de comer alimentos congelados o beber bebidas heladas. Los expertos creen que la digestión de los alimentos por el bazo y el estómago depende del Yang Qi del bazo y el estómago, y la exposición al frío y al frío es la más dañina para el bazo y el estómago, dañando el Yang Qi. Los vasos sanguíneos aman el calor y odian el frío. Estarán bien cuando estén calientes y se coagularán cuando estén fríos. Por lo tanto, el clima frío y la comida fría también afectan el funcionamiento de los vasos sanguíneos. El daño a largo plazo a la energía yang puede conducir fácilmente a una constitución deficiente de yang; los vasos sanguíneos a menudo se bloquean, lo que resulta en congestión. Personas que comen demasiado, especialmente mujeres.
La más común es la deficiencia de Yang combinada con estasis sanguínea.
Los expertos sugieren que las personas con deficiencia de yang deberían comer más alimentos calientes y tónicos, comer menos o nada de alimentos fríos y comer más alimentos calientes y tónicos. Como lichi, durian, cereza, azufaifa, nuez, anacardo, jengibre, puerro, pimienta, calabaza, zanahoria, ñame, brotes de soja, cordero, ternera, carne de perro, pollo, etc. Las personas con constitución de estasis sanguínea tienen una circulación sanguínea lenta y, a menudo, pueden comer alimentos que pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, como semillas de melocotón, colza, frijoles negros, etc. A menudo beben una pequeña cantidad de vino y están celosos, las gachas de espino y las gachas de maní también son adecuadas.
Planitud: arroz glutinoso, arroz japónica, maíz, soja, judías negras, guisantes, judías rojas, etc. 2. El calor de las verduras: jengibre, cebolletas, ajos, puerros, semillas de mostaza, pimientos, zanahorias, cilantro, etc. 3. Frutas:
Cálidas: longan, lichi, nuez, maní, castaña, arándano, cereza, granada, papaya, ciruela, naranja, melocotón, etc. Plano: dátiles, manzanas, etc.