Cómo mejorar la visión de la miopía
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Primero, el método del parpadeo
Elige un lugar tranquilo, siéntate o párate, relájate, aclara tus pensamientos, abre los ojos, mantén la cabeza y el cuello quietos y mueve los ojos solo . Primero, mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente hacia arriba, hacia la derecha y finalmente de regreso directamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego mira tus ojos de abajo a la derecha, arriba, izquierda, luego hacia abajo y luego gira en sentido antihorario 6 veces. Haga esto cuatro veces en total. Cada vez que gira, los globos oculares deben llegar al límite tanto como sea posible. Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.
2. Método de concentración mediante respiración ocular
Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, inhala lentamente el aire y luego abre la boca. ojos bien abiertos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente el aire, luego cierre lentamente los ojos y haga esto 9 veces seguidas.
3. Método de planchado de ojos
Para este método lo mejor es sentarse, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego frotar las palmas rápidamente para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando hace calor. Después de que el calor se disipe, retire repentinamente las manos y abra los ojos con fuerza. Esto puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los ojos de 3 a 5 veces.
4. Método de lavado de ojos
Primero desinfecta el lavabo, luego vierte agua tibia en él, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua. y mueve los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha 9 veces y luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 9 veces. Al principio, el agua entrará en los ojos y los hará sentir incómodos, pero a medida que los globos oculares giran, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar al realizar esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera. Este método puede eliminar las sustancias nocivas y el polvo de los ojos, también es eficaz para las cataratas leves y puede mejorar los errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.
1. Un alimento que puede mejorar la vista
Para proteger la vista y prevenir enfermedades oculares es necesario abordarlo desde muchos aspectos, entre los que prestar atención a la nutrición también puede ayudar a mejorar la vista. . En la dieta diaria, los alimentos que pueden mejorar la visión incluyen:
(1) Los alimentos ricos en vitamina A están estrechamente relacionados con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina es lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolonga, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si hay una falta o insuficiencia persistente de vitamina A en la dieta, se producirá el síndrome del ojo seco y la afección evolucionará hacia un ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, así como arrugas corneales y manchas en la piel. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc. La vitamina A contenida en vegetales como zanahorias, espinacas, amaranto, alfalfa, batatas, calabazas y pimientos verdes se puede convertir en vitamina A en el cuerpo.
(2) Los alimentos ricos en vitamina C pueden debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras verduras y frutas frescas. (3) Calcio, el calcio está relacionado con la composición del globo ocular y la deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período pico de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a los suplementos de calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared-esclerótica del globo ocular en desarrollo, aumentará la presión interna del cristalino y hará que el diámetro frontal y posterior del globo ocular se alargue. , y conducir a la miopía. Los alimentos que contienen más calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo, vegetales de color verde oscuro, etc.
(4) Cromo. La deficiencia de cromo puede causar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina y maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Por ejemplo, un contenido insuficiente de cromo en el cuerpo humano obstaculizará la función de la insulina en la regulación del azúcar en sangre, aumentará la presión osmótica plasmática, aumentará la presión osmótica y el poder refractivo del cristalino y el humor acuoso e inducirá miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también abunda en el hígado de animales, el jugo de uva y las nueces.
(5) La deficiencia de zinc puede causar discapacidad visual y el zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. El zinc también se encuentra en la epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino. El zinc participa en la reposición y transporte de vitamina A en el ojo, mantiene el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y mantiene la función visual normal.
Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles y cereales.
(6) Las perlas contienen más del 95% de carbonato cálcico y una pequeña cantidad de óxido de magnesio, óxido de aluminio y otros minerales, y contienen una variedad de aminoácidos, como leucina, metionina, alanina, glicina, Ácido glutámico, ácido aspártico, etc. Las perlas son dulces, saladas y frías. El "polvo Zhuzhen" elaborado con polvo de perlas, borneol y ámbar puede inhibir la formación de cataratas.
(7) Algas. Además del yodo, las algas marinas también contienen 1/3 de manitol. Hay una gruesa capa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol de las algas. El manitol tiene un efecto diurético, puede reducir la presión intraocular y tiene un buen efecto en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.
2. Los alimentos saludables que ayudan a mejorar la visión pueden aumentar la nutrición a través de la dieta y mejorar la visión, así que coma más de los alimentos anteriores. Si puede elegir alimentos saludables adecuados que puedan mejorar la visión en función de su dieta diaria, pueden desempeñar un muy buen papel de tratamiento auxiliar. Los alimentos saludables opcionales incluyen:
(1) Alimentos ricos en vitamina A, como los productos de baya de goji.
(2) Rica en proteínas, péptidos, determinados aminoácidos, como taurina, ácidos nucleicos, etc.
(3) Té saludable, gránulos o cápsulas que contienen semillas de casia, crisantemos, espino y polvo de perlas.
1. Tratamiento de la medicina occidental
(1) Midriasis: Es muy beneficioso para inhibir la inflamación, reducir la exudación y prevenir adherencias posteriores. Los medicamentos de uso común son la solución o ungüento de atropina. Si se utiliza una solución de atropina, se debe presionar el saco lagrimal para evitar el envenenamiento (debido a la alta concentración de la solución de atropina 1 a 2).
(2) Corticosteroides
① Los pacientes leves solo pueden instilarse colirios de cortisona o dexametasona de 4 a 8 veces al día.
② A los pacientes graves se les puede inyectar dexametasona debajo de la conjuntiva bulbar, 2,5-3 mg cada vez, una vez al día o en días alternos.
(3) Los casos graves también deben combinarse con medicación sistémica, corticoides intravenosos u orales. Por ejemplo, puede tomar de 30 a 60 mg de prednisona a las 8 a. m. todos los días y reducir gradualmente la dosis una vez que mejore su afección.
(3) Compresa de calor húmedo, 2 a 3 veces al día, de 20 a 30 minutos cada vez.
2. Tratamiento con medicina tradicional china: esta enfermedad se llama pupilas apretadas en la medicina tradicional china. El efecto del tratamiento es bueno y se puede utilizar una combinación de medicina tradicional china y occidental.
(1) Viento-calor del meridiano del hígado: dolor ocular, dolor de cabeza, fotofobia, lagrimeo, enrojecimiento de todo el cuerpo, sensibilidad ciliar, depósito de la pared corneal posterior, turbidez del humor acuoso o boca seca, lengua roja con una fina capa , número de pulso.
Tratamiento: calmar el hígado, disipar el viento y eliminar el calor.
Prescripción: Ver queratitis peristáltica. Para el dolor ocular intenso, elija rehmannia glutinosa cruda, corteza de peonía, salvia miltiorrhiza y polygonum multiflorum.
(2) Hígado y vesícula biliar feroces: pupilas muy pequeñas, dolor en las cuentas que se niegan a ser presionadas, dolor en las cejas, humor acuoso turbio, boca amarga y seca, irritabilidad, lengua roja con saburra amarilla y pulso fibroso.
Tratamiento: Limpiar el hígado y favorecer la vesícula biliar.
Prescripción: Ver queratitis por herpes simple. Se pueden agregar corteza de peonía y raíz de peonía roja.
(3) Viento-calor: los síntomas oculares incluyen pesadez de cabeza, opresión en el pecho, dolor en las extremidades, lengua amarilla y grasosa y pulso filiforme.
Tratamiento: Expulsar el viento, eliminar la humedad y quitar el calor.
Prescripción: 65438±00 gramos cada una de Fangfeng, Jingzi, Qianhu, Qianhuo, Angelica dahurica, Fangji y Coptidis, Anemarrhena, Scutellaria baicalensis y Gardenia 65438±02 gramos cada una; , 45 gramos de sal de Glauber, 6 gramos de regaliz.
(4) Inflamación causada por deficiencia de fuego: la enfermedad se ha vuelto crónica en las últimas etapas, con enrojecimiento leve o no rojo, hinchazón y dolor, ojos rojos, sequedad, insomnio, fiebre en las manos y pies, garganta seca, lengua roja y pulso rápido.
Tratamiento: Nutrir el yin y reducir el fuego, limpiando el hígado del mañana.
Receta: 65438±02g cada uno de Anemarrhena, Phellodendron, Dogwood, Alisma, Chinese Yam y Poria, 20g Rehmannia glutinosa, 65438±00g Corteza de Moutan, 20g Salvia Miltiorrhiza, 65438±05g Semilla de Cassia.
Materiales de referencia;
Dirección: Sala 210, Edificio Huayang, No. 1, Jingle Road, Distrito de Xiangzhou, Zhuhai
Ocho precauciones para prevenir la miopía:
1. La postura de lectura debe ser correcta, la postura de lectura debe ser correcta, la postura de lectura debe ser correcta y la escritura debe ser correcta 2. Las condiciones de iluminación deben ser apropiadas, demasiado brillantes o demasiado oscuras; dañará los ojos;
3. Preste atención al proceso de aprendizaje y tenga visión de futuro durante 20 minutos;
5. La dieta y la nutrición deben ser equilibradas, el eclipse parcial es fácil de enfermar. 6. Se deben realizar ejercicios oculares para eliminar la fatiga y proteger los ojos.
7. tres veces por semana; 8. El enamoramiento por Internet debe estar estrictamente prohibido. Es bueno para el cuerpo y la mente para captar el futuro.
[Editar este párrafo] 15 remedios caseros para aliviar la miopía (experiencia de MTC
1. Sopa de baya de goji y carpa cruciana (prescripción de MTC) Indicaciones: miopía y visión borrosa. Receta: Una cola de carpa cruciana (aproximadamente 2000 g) 10 g de baya de goji. Uso: Lave y retire los órganos internos de la carpa cruciana, cocine la sopa de baya de goji y coma la carne. Nota: puede usar pescado blanco u otro pescado en lugar de carpa cruciana. /p>
2. Bebidas de leche y huevo (Receta) Indicaciones: Miopía Receta: 1 huevo, 1 taza de leche, 1 cucharada de miel Uso: Romper los huevos en la leche caliente y hervir a fuego lento. se cuecen los huevos, se puede tomar miel.
3. Sopa de hígado de cerdo y huevo (receta) Indicaciones: Receta Miopía: 150g de hígado de cerdo, 1 huevo. agregue aceite y sofría hasta que esté fragante, cocine con vino de arroz, agregue agua a hervir, agregue los huevos, agregue un poco de sal y tome la decocción Yin Qi Mingmu (receta). utilizado para la miopía debido a deficiencia hepática y renal. Fórmula: 20 g de Tremella, 20 g de baya de goji, 10 g de jazmín.
5. Hígado de cerdo estofado con Wolfberry (receta de medicina china) Indicaciones: Miopía, lágrimas por viento 20 gramos de wolfberry, 300 gramos de hígado de cerdo, un poco de aceite de cocina, cebolla verde, jengibre, azúcar, vino de arroz, almidón. el hígado de cerdo, ponerlo en la olla con la baya de goji, agregar agua y cocinar por 1 hora, sacar el hígado de cerdo y calentarlo para su uso posterior Calentar el aceite en la sartén, sofreír la cebolla verde y las rodajas de jengibre, agregue un poco de azúcar y vino de arroz a la sopa original, recoja el jugo, agregue el almidón y sirva después de que la sopa esté clara.
6. Miopía: 10 g de baya de goji, 3 g de cáscara de mandarina, 10 g de carne de longan, 1 cucharada de miel. Uso: Ate la baya de goji y la cáscara de mandarina con una gasa y luego póngalas en la olla junto con la carne de longan. una hora, tome carne longan y sopa, agregue miel y cómela como refrigerio.
7. Gachas de hígado de oveja "Terapia de dieta Zangfu de la medicina tradicional china" Indicaciones: Miopía y ceguera causada por deficiencia de sangre en el hígado. Oveja 1 hígado, 30g de cebolla, 30g de arroz Instrucciones: Cortar el hígado de cordero y lavar el arroz Primero, hervir las cebolletas en agua y añadir el hígado de cordero y el arroz para hacer una papilla. Sopa de hígado de cerdo "Sheng Huifang" Indicaciones: La sangre no nutre el hígado y la hipermetropía es débil Receta: 125 g de hígado de cerdo, 15 g de cebollas verdes, 1 huevo, cantidad adecuada de salsa de soja. las raíces fibrosas de las cebolletas y cortarlas en trozos pequeños y hervir en salsa de soja. Después de cocinar, batir los huevos y revolver las yemas uniformemente para hacer una sopa. Yuyan (receta de medicina tradicional china) Indicaciones: Miopía Receta: 15 g de longan, 15 g de baya de goji, 15 g de cornejo, 1 par de ojos de cerdo (vaca, oveja) Uso: Lave los ojos de cerdo, agregue carne de longan, baya de goji y cornejo. cocine a fuego alto /p>
10. Sopa de espinacas y hígado de cerdo (receta popular) Indicaciones: Anemia, disminución de la visión Receta: 125 g de espinacas, 125 g de hígado de cerdo, manteca de cerdo cocida, jengibre, cebolla verde, sopa clara, sal. , agua en polvo de soja, glutamato monosódico Uso: Lavar las espinacas, blanquearlas en agua hirviendo durante un rato, quitar la astringencia, cortar en rodajas, cortar el hígado de cerdo, mezclar bien con sal, glutamato monosódico y agua en polvo. La sopa clara hasta que hierva, agregue el jengibre lavado, la cebolla verde picada y el aceite de cerdo cocido. Después de cocinar durante unos minutos, agregue las rodajas de hígado de cerdo y las espinacas mezcladas hasta que las rodajas de hígado de cerdo y las espinacas estén cocidas. Tomar con las comidas.
11. El hongo del azúcar de roca (receta tradicional) se utiliza principalmente para: hipertensión arterial, sangrado del fondo de ojo, ojos rojos y visión borrosa. Receta: cantidad adecuada de hongo negro y cantidad adecuada de azúcar de roca. Uso: Lavar el hongo negro, remojarlo en agua durante la noche, sacarlo, cocinarlo al vapor durante una hora y agregar azúcar de roca.
Tome 6 gramos de hongo negro cada vez, tome una cantidad adecuada de azúcar de roca antes de acostarse y continúe tomándolo hasta que se alivien los síntomas. Nota: Agregue frijoles negros a esta receta y saltéelos en una sopa.
12. Indicaciones del hígado de oveja frito (receta popular): mareos, ceguera nocturna, atrofia óptica, uveítis central, cataratas, etc. Receta: 200 gramos de hígado de oveja. Uso: Lavar y cortar en rodajas, sofreír en aceite de cilantro, mezclar con los condimentos y servir con las comidas.
13. La papilla de Wolfberry (prescripción de MTC) se utiliza principalmente para tratar: insuficiencia de qi hepático, ojos oscuros, lágrimas en la vejez, mareos, etc. Receta: 30 g de baya de goji, 100 g de soja. Uso: Cocine gachas de avena juntas.
14. Gachas de hígado de cerdo (receta popular) indicaciones: uveítis, brotes, hemorragia retiniana, iridociclitis. Receta: 200 g de bolsa de pastor, 100 g de arroz. Uso: Cocine gachas de avena juntas.
15. Indicaciones de la papilla de hígado de cerdo (receta): fatiga visual crónica variada y enfermedades oculares. Receta: 100~200 g de hígado de cerdo fresco, cantidad adecuada de arroz. Uso: Lavar y picar el hígado de cerdo, cocinarlo con arroz y sazonar antes de comer.
16. La papilla Qishi (prescripción de MTC) se utiliza principalmente para tratar: diversas enfermedades oculares causadas por deficiencia y deficiencia hepática. Receta: 20 gramos de baya de goji, 30 gramos de semillas de gorgona, cantidad adecuada de arroz. Uso: Cocine hasta que espese, luego agregue los condimentos y sirva.
McKin Cheng, director del Centro de Salud de Escuelas Primarias y Secundarias de Guangzhou, reveló en una entrevista que el instituto se está preparando para realizar una "investigación de seguimiento del curso natural de los errores refractivos en estudiantes de primaria" con el Centro de Oftalmología Médica de Zhongshan. Uno de los temas de la encuesta es poner gafas de lectura de 300 grados a los estudiantes de primaria para ver si pueden curar la miopía.
Y según la "teoría del desenfoque óptico" de la medicina moderna, la miopía se puede prevenir y tratar reduciendo el desenfoque posterior o creando artificialmente un desenfoque frontal. Los métodos para reducir el desenfoque de la espalda incluyen reducir el tiempo de lectura, enfatizar la postura de lectura, reducir la intensidad de la lectura, etc. Hay dos formas de aumentar el desenfoque frontal: usar lentes convexos y aumentar el tiempo que se pasa al aire libre. "De hecho, antes queríamos lanzar un proyecto de investigación, permitiendo a los estudiantes usar gafas de lectura de 300 grados para ver si pueden curar la miopía". El director Mai dijo que el instituto llevará a cabo conjuntamente "el seguimiento del curso natural de los errores refractivos en los niños". estudiantes de escuela primaria" con la "Encuesta" del Zhongshan Medical Eye Center, se planea seleccionar tres o cuatro escuelas primarias en el distrito de Yuexiu, el distrito de Liwan y el distrito de Haizhu y seleccionar a 2.000 estudiantes de primer grado para llevar a cabo la encuesta. "La investigación incluye muchos elementos. En términos de prevención y control, intentaremos seleccionar algunos estudiantes de la escuela para garantizar una hora de actividades al aire libre todos los días, mientras que otros optarán por usar gafas para leer. La directora Mai dijo que evaluarán la prevención". y controlar los efectos de los dos métodos Después de tres años de seguimiento, esperamos resumir finalmente el método más eficaz para prevenir y tratar la miopía.