Una colección completa de tónicos para que la mujer nutra su cuerpo

Las mujeres están muy débiles y siempre sienten que tienen las manos y los pies fríos, lo que a menudo se debe a una cantidad insuficiente de Qi y sangre. Por eso, en la vida, todo el mundo debe prestar atención a la salud. La siguiente es una lista completa de suplementos para que las mujeres nutran sus cuerpos.

Lista completa de complementos nutritivos corporales para mujer 1. Complementos dietéticos

1. Creo que todo el mundo está familiarizado con Wuji. El pollo sedoso, también conocido como pollo de huesos negros, tiene las características de cuerpo ligero, rica nutrición y madurez temprana. Es el pollo autóctono más común en mi país. Además de ser versátil, tiene muchas funciones. El pollo sedoso es un buen producto para reponer el cansancio y nutrir el organismo.

Comer pollo con huesos negros puede nutrir el yin y los riñones, y retrasar la anemia por deficiencia de hierro en mujeres mayores. Cabe señalar que el pollo con huesos negros es un tónico, pero no se debe comer en exceso ya que puede provocar fácilmente calor interno. Durante su uso, también debe prestar atención para evitar fumar, el alcohol y las comidas picantes.

2. Poligonum multiflorum. Es una de las hierbas medicinales chinas. Tiene un alto valor comestible y medicinal. Polygonum multiflorum tiene el efecto de nutrir la sangre, nutrir el yin, humedecer los intestinos y ser laxante. Además, puede nutrir los riñones, reponer el qi y la sangre y prevenir la caída del cabello en las mujeres.

3. Pepino de mar. Los pepinos de mar son organismos marinos. La mayoría de ellos se distribuyen en las zonas costeras del sur de mi país. Tiene un valor comestible y medicinal extremadamente alto y es un tónico precioso. Su principal efecto es nutrir el yin e hidratar la sequedad. Se utiliza para el síndrome de tensión premenstrual y el síndrome menopáusico, y es muy útil para regular la dismenorrea causada por trastornos menstruales.

4. El ginseng es un suplemento muy común y con el que todo el mundo está familiarizado. El ginseng es conocido como uno de los tres tesoros del noreste de China. Como rey de las hierbas, tiene el efecto de nutrir el yin y los riñones, y tiene un alto valor nutricional y efectos de belleza. También puede regular la presión arterial y mejorar la inmunidad humana.

5. Astas de ciervo. Al igual que el ginseng, la asta de ciervo también es uno de los suplementos habituales. También es una valiosa medicina herbaria china. Como dice el refrán, los ciervos están llenos de tesoros. Las astas de los ciervos pueden mejorar la inmunidad humana, regular el qi y la sangre, tener un gran efecto sobre los mareos y pueden prevenir y tratar muchas enfermedades.

6. También es uno de los Tres Tesoros del Noreste. Ursula crece principalmente en las montañas Changbai y las estribaciones meridionales de las montañas exteriores Xing'an en el noreste de China. También tiene un valor comestible y medicinal extremadamente alto. Las funciones principales de Ursula son eliminar el olor, dragar los meridianos, aliviar la fatiga, mejorar la microcirculación sanguínea y mejorar la inmunidad.

7. Como alimento saludable común, el propóleo se vende en las principales farmacias. Debido a su rico valor nutricional y a su fuente de producto natural, verde y saludable, es muy apreciado por las amigas. El propóleo juega un papel importante en la regulación endocrina femenina y antienvejecimiento.

Fármacos y Suplementos

8. Asimismo, las legumbres son un alimento muy común. A muchas familias les gusta poner un poco de avena cuando cocinan gachas. Como alimento nutritivo, los frijoles negros son ricos en nutrientes y se pueden comer con muchos alimentos. Son beneficiosos para mejorar la inmunidad humana y tratar enfermedades crónicas.

9. Gelatina de piel de burro. La gelatina de piel de burro es un tónico tradicional con una larga trayectoria. Debido a que contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia y mejorar el equilibrio del calcio en el cuerpo, y puede usarse para la anemia renal urémica. También tiene el efecto de nutrir la sangre y el yin, y es un tónico.

10. Como uno de los materiales medicinales tradicionales chinos. El valor medicinal y comestible de Angelica sinensis es particularmente alto. Tiene las funciones de nutrir la sangre, regular la menstruación y aliviar el dolor, humedecer la sequedad y suavizar los intestinos, además de tener funciones anticancerígenas, antienvejecimiento, antiinmunes y otras.

Enciclopedia del suplemento para mujeres 2 1. Gelatina de piel de burro

Creo que todo el mundo está familiarizado con la gelatina de piel de burro. Como producto sagrado de la nutrición femenina, la gelatina de piel de burro es relativamente fácil de usar. La gelatina de piel de burro no sólo repone la sangre, sino que también repone el colágeno femenino y protege la piel. Después de comerlo mejorarás de adentro hacia afuera y lograrás los mejores resultados. También es uno de los diez materiales medicinales más preciosos y es rico en nutrientes.

2. Rana china

A mucha gente no le gusta la Rana china porque es el oviducto de la Rana. De hecho, la rana de madera china es muy buena para la salud de las mujeres. No sólo puede reponer el estrógeno, sino también reparar el cuerpo y ayudar a regular el tono de la piel de la mujer.

3. Angelica sinensis

La anemia es una enfermedad común entre muchas mujeres, especialmente la dismenorrea, que suele aparecer durante la menstruación. Angelica sinensis tiene muy buenos efectos en la medicina tradicional china. Las mujeres que beben angélica con regularidad no solo pueden aliviar los síntomas anteriores, sino también proteger el útero, lo cual es una muy buena opción.

4. Nido de Pájaro

Existen varios tipos de nidos de pájaro, que varían de un pájaro a otro. Aunque los precios de los diferentes nidos de pájaros son diferentes, de hecho, todos los nidos de pájaros tienen efectos similares. No sólo contiene una variedad de nutrientes, sino que también repone el qi y la sangre. Si bebes los nidos de estos pájaros durante mucho tiempo, el efecto será muy bueno.

5. Semillas de sésamo negro

Mucha gente conoce la eficacia de las semillas de sésamo negro para el cabello negro.

Comer semillas de sésamo negro no solo puede lograr el efecto de un cabello negro brillante, sino también nutrir el hígado y los riñones. No sólo es eficaz, sino que también es muy económico y se puede consumir todos los días.

6. Fauces de pescado

Las fauces de pescado, también conocidas como fauces de pescado, son ricas en coloides y tienen buena eficacia. La cola de pescado es rica en colágeno y múltiples vitaminas, que son muy buenos nutrientes. Los alimentos que complementan las proteínas son más fáciles de absorber y comer más puede hacer que las personas luzcan radiantes.

7. Dátiles rojos

Como tipo de fruta, los dátiles rojos no solo son baratos, sino que también pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo de las mujeres. Se les conoce como los diez mejores en sangre. -alimentos potenciadores. Los dátiles rojos generalmente se comen después de secarlos. No solo se pueden usar con muchos ingredientes, sino que también pueden complementar muchos nutrientes que las mujeres necesitan. Además, el precio es muy económico, por lo que no es demasiado asequible para comer todos los días.

8. Miel

También es común beber miel con agua, pero cuidado de no prepararla con agua hirviendo, solo usa agua tibia. Hay muchas mieles falsas en el mercado, por lo que lo mejor es elegir una marca conocida. La miel falsa no sólo no tiene muchos beneficios, sino que también tiene un sabor demasiado dulce y no es buena para la salud.

9. Lirio

El lirio no solo se puede comer directamente, sino que también tiene muy buenos efectos medicinales. No solo puede embellecer y nutrir la piel, sino que también puede reponer energía. Combina perfectamente con muchos alimentos para lograr el mejor efecto y el precio también es muy económico.

10. Ginseng

El ginseng americano es un suplemento nutricional famoso y existen muchas variedades de ginseng. Cabe señalar que las mujeres no deben comer ginseng americano, porque el ginseng americano es de naturaleza fría, el ginseng no solo es caro, sino que tampoco es adecuado para el consumo regular y puede reponer fácilmente la deficiencia.

Enciclopedia nutricional para mujeres 3 alimentos nutricionales para mujeres

Arroz rojo

El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que pueden reponer la fuerza física cansada y mantener el cuerpo normal. temperatura. Es rico en diversos nutrientes, entre los que el hierro es el más abundante, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia.

El arroz rojo es rico en fósforo, vitaminas A y B, que pueden mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna y el beriberi. También puede aliviar eficazmente la fatiga, la apatía y el insomnio. El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.

Vino tinto

La razón por la que beber vino tinto es bueno para la piel es que los extractos del vino tinto pueden controlar el envejecimiento de la piel: el vino tinto contiene una sustancia poderosa que a menudo Aparece en el mundo vegetal. Sustancia anti-daños. Y hay más de 10 ingredientes, especialmente aquellos que producen pigmentos rojos, que pueden prevenir el daño de las especies reactivas de oxígeno y tener efectos obvios.

El vino tinto de alta calidad es rico en hierro, lo que es muy beneficioso para las mujeres, puede reponer la sangre y enrojecer el rostro. Al mismo tiempo, el contenido de grasa corporal de las mujeres aumentará considerablemente durante el embarazo. Beber un poco de vino después del parto contiene antioxidantes que pueden prevenir la oxidación y acumulación de grasa, lo que es muy útil para la recuperación del organismo.

Tomates

Según investigaciones realizadas por nutricionistas, comer entre 50 y 100 g de tomates frescos al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. Los tomates contienen "licopeno", que tiene efectos antibacterianos; contienen ácido málico, ácido cítrico y azúcar, que ayudan a la digestión.

Los tomates son ricos en nutrientes y tienen muchas funciones. Se les llama el fruto milagroso de las verduras. Es rico en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo humano, promueve el crecimiento óseo y evita que el raquitismo se complique con el síndrome del ojo seco, la ceguera nocturna y algunas enfermedades de la piel. La investigación médica moderna muestra que la cantidad de vitamina C que obtiene el cuerpo humano es el factor decisivo para controlar y mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo.

Los ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico del tomate también pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal. Los tomates contienen ácidos de frutas que pueden reducir los niveles de colesterol y son muy beneficiosos para la hiperlipidemia. Los tomates son ricos en vitaminas A, C, B1, B2, caroteno, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc, cobre y yodo, además de proteínas, carbohidratos, ácidos orgánicos y celulosa.

Naranja

Entre muchas categorías de frutas, las naranjas contienen más vitamina C. La nutrición actual ha elogiado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Las tres funciones principales de las naranjas son: evitar que los radicales libres dañen las células y reducir el envejecimiento; evitar la conversión del nitrato de sodio y el nitrito de sodio como conservantes en nitrosaminas cancerígenas; Tiene un gran efecto protector en pacientes con cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago; inhibe la oxidación del colesterol malo, protege el colesterol y mantiene la salud de los vasos sanguíneos y del corazón.

Zanahorias

Las zanahorias tienen los siguientes tres efectos en las mujeres: "La raíz de zanahoria es buena para defecar" y "toxina facial" registrados en "Materia Médica".

La ciencia moderna muestra que las zanahorias contienen una gran cantidad de celulosa, vitamina B, potasio, magnesio y otras sustancias que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la eliminación de desechos en el cuerpo y tener un buen efecto terapéutico sobre el estreñimiento y el acné.

Funciones del ajo para el cuidado de la salud

1), potente esterilización. Los compuestos que contienen azufre en el ajo tienen fuertes efectos antibacterianos y antiinflamatorios y pueden inhibir y matar una variedad de cocos, bacilos, hongos y virus. Tiene el efecto antibacteriano más fuerte entre las plantas naturales descubiertas hasta ahora.

2) Desintoxicar y limpiar los intestinos para prevenir enfermedades gastrointestinales. El ajo puede inhibir y matar eficazmente al Helicobacter pylori y otras bacterias y virus que causan enfermedades gastrointestinales, eliminar sustancias tóxicas en el estómago, estimular la mucosa gastrointestinal, promover el apetito y acelerar la digestión.

3) Reducir el azúcar en sangre y prevenir la diabetes. El ajo puede promover la secreción de insulina, aumentar la absorción de glucosa por los tejidos y las células, mejorar la tolerancia a la glucosa del cuerpo, reducir rápidamente los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo y matar varias bacterias que causan diabetes debido a una infección, previniendo y tratando así eficazmente la diabetes. .

4). Prevenir los resfriados. El ajo contiene un tipo de capsaicina llamado "sulfuro de propileno", que tiene un muy buen efecto letal sobre bacterias y parásitos patógenos. Puede prevenir los resfriados y aliviar los síntomas del resfriado, como fiebre, tos, dolor de garganta y congestión nasal.

Cebo para peces

La comida para peces no sólo es deliciosa y fácil de digerir, sino que también es rica en vitaminas y minerales. Son relativamente bajos en grasa en comparación con otros alimentos cárnicos y los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado pueden eliminar el colágeno que daña la piel. Prevenir las arrugas. No sólo aporta muchos nutrientes mientras se gana peso en otoño, sino que también utiliza el pescado para frenar el envejecimiento de las mujeres.

Preparación: Cortar el rábano, las rodajas de jengibre y las cebolletas en tiras, lavar y sofreír la carpa cruciana y reservar. Hervir el agua en una cacerola, luego poner la oportunidad en la olla, agregar los condimentos y cocinar juntos. Finalmente, agregue el rábano rallado y las rodajas de jamón, enrolle durante unos 25 minutos, agregue el jengibre rallado y las cebolletas, enrolle nuevamente y agregue las cebollas verdes ralladas.

Soja

La soja es un muy buen alimento para las mujeres. Es rico en vitamina E, que no sólo previene la pigmentación sino que también ayuda a aliviar el envejecimiento de la piel. Todo el mundo debería saber que la lecitina contenida en la soja también es muy valiosa, porque puede retrasar el envejecimiento femenino y retrasar la menopausia.

Plato tónico recomendado: Sopa de champiñones y brotes de soja.

Ingredientes: 250 g de brotes de soja; 100 g de champiñones; jengibre rallado y cebolla verde.

Preparación: Lavar los brotes de soja y las setas, cortarlos en gajos y reservar. Calentar una olla, añadir un poco de aceite, añadir el jengibre rallado y los champiñones y sofreír. Vierta aproximadamente 500 ml de agua en la olla y déjela hervir. Añade los brotes de soja y cocina durante unos 2 minutos. Agrega sal y aceite de sésamo según el gusto personal.