Cómo hacer tu propia estera de yoga
& gt& gt& gtHaga clic para ingresar a más emocionantes. ¿Cómo estirar con correas de yoga? ¿Cómo hacer una estera de yoga? Una estera de yoga es una estera que se coloca debajo cuando se practica yoga. Los tipos de esterillas de yoga generalmente se dividen en espuma TPE, espuma de PVC, EVA, esteras de látex, esteras CBR, etc. Las esterillas de yoga tienen las ventajas de partículas de superficie uniformes, burbujas llenas, tacto suave, no tóxicas e inodoras, antideslizantes, fuerte resiliencia y fuerte resistencia al desgarro, lo que las convierte en una opción ideal para los practicantes de yoga. Además, las esteras de yoga pueden bloquear eficazmente el aire frío en el suelo, tener un fuerte agarre y tener una excelente resistencia, suavidad, propiedades antideslizantes y afinidad con la piel humana. Hay dos formas de elegir los cojines: en función de las necesidades personales o en función del material;
El yoga es apto para todo tipo de personas, y existen muchos tipos de esterillas de yoga para acompañar a los practicantes, pero ¿cuál es el material de la esterilla de yoga? Las esterillas de yoga respetuosas con el medio ambiente están hechas de látex natural, cáñamo y otros materiales naturales. Las esterillas de yoga deben ser suaves y elásticas y se pueden dividir en TPE y PVC.
Casi todos los estudios de yoga ahora ofrecen colchonetas de yoga para los practicantes, y los practicantes pueden practicar directamente. Esto es algo que no te preocupa, pero no sé cuánto sudor y escamas de piel de extraños dejaron en sus cuerpos los mismos practicantes del grupo anterior que yacían descalzos como tú. ¿El estudio de yoga ha pasado el proceso de limpieza? Usar una estera de yoga con muchas personas es como tumbarse en el territorio de otra persona, extraño e incómodo.
Si eliges una esterilla de yoga adecuada y satisfactoria, en realidad es muy fácil.
Precauciones con las esterillas de yoga La selección de esterillas de yoga debe ser específica. Generalmente, los principiantes pueden elegir un tapete más grueso, como de 6 mm de grosor, el tamaño doméstico es de 173 x 1, si tiene una base determinada, puede elegir un grosor de aproximadamente 3,5 mm ~ 5 mm a 5 mm; más de 1300 gramos (porque algunos fabricantes roban materiales por poco dinero).
La mayoría de las aulas ofrecen ahora los llamados? ¿Alfombra pública? Es una estera de yoga pública que todos usan para las clases. Algunos profesores incluso colocan alfombras protectoras en el aula para que no las necesites en clase. La mayoría de los estudiantes usan este tipo de tapete público porque no quieren llevarlo al trabajo y correr en clase. Sin embargo, si estás interesado en aprender por un tiempo, lo mejor es utilizar tu propio tapete. Por un lado, puedes limpiarlo tú mismo, lo que es más higiénico. También puedes elegir un cojín adecuado según tu situación personal. Sólo hay dos formas de elegir un cojín de asiento: según las necesidades personales o según el material; En lo que respecta a las necesidades personales, depende de la forma de yoga, porque diferentes escuelas de yoga tienen diferentes enfoques de aprendizaje y diferentes necesidades. Si aprendes yoga que se centra en el entrenamiento de la flexibilidad y te sientas en una colchoneta la mayor parte del tiempo, la colchoneta será más gruesa y suave, lo que hará que te resulte más cómodo sentarte. Pero si el yoga que aprendes es PowerYoga o AshtangaYoga, la esterilla no debería ser demasiado dura y los requisitos antideslizantes deberían ser mayores. ¿Por qué? Debido a que la colchoneta es demasiado blanda, será difícil realizar muchos movimientos estando de pie sobre ella (especialmente movimientos de equilibrio como las posturas de los árboles). Y este tipo de movimiento de yoga que provocará mucha sudoración se resbalará si no existe una esterilla con mejores propiedades antideslizantes. ¿Qué tipo de tapete deberías usar si estás haciendo movimientos que no son tan estáticos como correr y no son tan sudorosos como correr, pero en algún punto intermedio? ¿La respuesta es? ¿O elegir uno más delgado? . Porque, al igual que un coche con un sistema de suspensión muy suave, conducir por una carretera de montaña será como viajar en un barco y los cojines de los asientos gruesos (más de 5 mm) perderán la sensación de contacto con el suelo. ¿Habrá mucha acción? ¿distorsión? Este sentimiento. En el extranjero, la mayoría de los practicantes de yoga prefieren utilizar esterillas finas por este motivo. Si sus rodillas se sienten incómodas al realizar algunos movimientos de rodillas, puede colocar una toalla debajo de ellas.
Cómo elegir una esterilla de yoga con un grosor de unos 6 mm. Una estera demasiado fina provocará dolor cuando las articulaciones toquen el suelo, y una estera demasiado gruesa afectará la estabilidad al estar de pie. movimientos. (En términos generales, es más adecuado para principiantes elegir una estera de yoga de 7 mm).
Observe la elasticidad de la estera de yoga. Aprieta la estera de yoga con las manos. Si siente que sus dedos se juntan fácilmente, la estera de yoga es demasiado blanda. No importa qué tan gruesa sea la estera de yoga, las articulaciones como las rodillas dolerán cuando toquen el suelo. Si tu estera de yoga es demasiado dura, no es buena. Nuestra frágil piel no puede aceptarlo, se rompe con facilidad y no es fácil de conservar. Asegúrese de elegir una estera de yoga con buena elasticidad y dureza moderada que se adapte a su práctica.
Uniformidad de la esterilla de yoga. Extiende tu estera de yoga y observa la uniformidad de su espuma.
Si la superficie de la alfombra del piso tiene espuma de manera desigual, se dañará fácilmente durante el uso. Si la protuberancia de espuma está dañada, no se puede reparar.
Peso medio. Debido a que en muchos casos necesitas llevar una estera de yoga contigo, trata de no elegir una estera que sea demasiado pesada para llevarla contigo.
Para obtener las propiedades antideslizantes de la superficie del tapete, colóquelo plano y empújelo hacia adelante con las palmas. Si el tapete se desliza por el suelo o sus manos se deslizan sobre la superficie del tapete, significa que el rendimiento antideslizante del tapete no es muy bueno. Puede causar lesiones innecesarias durante la práctica, así que utilice este tipo de tapetes con precaución.
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