¿Cómo luchan las mujeres contra el envejecimiento?
1. ¿Cómo luchan las mujeres contra el envejecimiento?
1. Leche de soja espesa
La leche de soja espesa contiene nutrientes proteicos que las mujeres necesitan, así como fitoestrógenos, que pueden mantener la secreción hormonal normal en las mujeres. Muchos expertos también sugieren que las mujeres deben prestar especial atención a la suplementación con alimentos de soja desde la infancia y asegurarse de tomar una taza de leche de soja espesa o un trozo de tofu todos los días, lo que puede retrasar eficazmente el envejecimiento y hacer que la piel sea brillante y suave.
En segundo lugar, la mascarilla de cerveza
El efecto hidratante de la mascarilla es el más directo y eficaz. Durante el proceso de aplicación en el rostro, puedes agregar una pequeña cantidad de cerveza al papel de la mascarilla para seguir humectando e hidratando la piel, de modo que la piel pueda beber suficiente agua. La mascarilla de cerveza puede promover la circulación sanguínea, nutrir la piel y promover el metabolismo. Aplicar una mascarilla de cerveza 1 o 2 veces por semana puede reducir los poros de la cara todos los días y hacer que la piel esté más suave y elástica.
En tercer lugar, el agua de goji es indispensable durante todo el año.
Beber agua de goji puede hacer que tu piel sea joven y hermosa, lo cual es indispensable durante todo el año. Lycium barbarum puede hacer circular el qi, nutrir la sangre, ser afrodisíaco, nutrir el yin, reducir el fuego y eliminar el reumatismo. ¡Es realmente maravilloso! Lycium barbarum resiste el envejecimiento y revierte las células senescentes hacia la juventud. La longevidad es acorde a los hombres intelectuales, ¡y permanecen jóvenes para siempre! ¡2,30 gramos al día también pueden agrandar y blanquear los senos!
En cuarto lugar, el té Pu'er puede resistir el envejecimiento.
El té Pu'er se llama "té de la longevidad". La vitamina C, la vitamina E, los polifenoles del té, los aminoácidos y los oligoelementos contenidos en el té Pu'er tienen efectos antioxidantes y retrasan el proceso de envejecimiento. También podríamos cambiar el hábito de beber bebidas carbonatadas todos los días por el té Pu'er, ¡que es a la vez hermoso y adelgazante!
En quinto lugar, elige proteínas de alta calidad
La proteína está relacionada con la construcción y reparación de los tejidos humanos y el mantenimiento de la función inmune. Sin embargo, la carne animal suele ir acompañada de una gran cantidad de grasas saturadas. Los métodos poco saludables de cría artificial hacen que la carne animal no sólo contenga demasiada grasa, sino que también contenga demasiados antibióticos y otros contaminantes. Por ello, se recomienda reducir la ingesta de alimentos cárnicos animales y utilizar productos lácteos bajos en grasa, frijoles, pescado y camarones como principales fuentes de proteínas.
Sexto, patrón de sueño
Para la piel, el cuidado nocturno es muy importante. Las células de la piel son más activas y tienen una mayor capacidad de reparación cuando duermes, por lo que el cuidado de la piel es más importante. Si la calidad del sueño no es buena, el insomnio hará que los radicales libres en la piel sean más rampantes, por lo que conviene reforzar el cuidado nocturno.
7. Lávate la cara con frecuencia
Lávate la cara con frecuencia no sólo para mantener tu rostro limpio, sino también una de las mejores formas de combatir el envejecimiento. Porque la piel de las mujeres se ve fácilmente afectada por la radiación y la contaminación ambiental durante el estudio y el trabajo diario, y la propia piel secreta grasa. Lavarse la cara con frecuencia puede eliminar estos problemas, garantizar en gran medida la suavidad de las glándulas y los poros de la piel, promover el metabolismo normal de la piel y es más propicio para el blanqueamiento y el antienvejecimiento.
Además de algunos de los métodos antienvejecimiento mencionados anteriormente, existen muchos otros métodos, como beber más agua cada día. Una humedad suficiente en el cuerpo hará que nuestra piel sea más elástica y evitará la piel áspera. Además, un masaje adecuado de la piel también tendrá cierto efecto en el cuidado de la piel.
2. Hábitos saludables para retrasar el envejecimiento
1. Correr
Quizás no sepas que nuestro cerebro entra en una lenta fase de degeneración a partir de los 25 años. Etapa, esta velocidad se acelerará significativamente hacia los 40 años, afectando así a la memoria, la coordinación y la función cerebral. El ejercicio puede aliviar la fatiga cerebral y acelerar la recuperación de la función cerebral. Trotar es una buena opción.
Agacharse
Muchas personas tendrán este problema: se sentirán mareadas cuando se agachen y luego se pongan de pie. Esta puede ser la razón del mal funcionamiento del corazón. Para fortalecer tu corazón, puedes hacer más sentadillas. El método consiste en doblar las piernas y hacer lo que puedas. Si estás en buena forma, puedes agacharte completamente y luego detenerte unos segundos antes de levantarte. Las personas mayores pueden ponerse en cuclillas o doblar ligeramente las rodillas y aumentar gradualmente la profundidad de la sentadilla. Generalmente hazlo 2-3 veces al día, poniéndote en cuclillas 30-40 veces cada vez.
Sonríe más
No es descabellado que todo el mundo ría durante cien años. Cuando una persona se ríe, el movimiento de las expresiones faciales hace que los músculos del pecho y del abdomen participen en la vibración, lo que ejercita y "masajea" el hígado y otros órganos digestivos, promueve la peristalsis hepatobiliar, aumenta la secreción de bilis y ayuda a mejorar la función hepática.
Saltar la cuerda y patear el volante
Estos ejercicios de salto pueden acelerar la circulación sanguínea por todo el cuerpo, aumentar la densidad ósea y reducir la probabilidad de fracturas, como saltar la cuerda, patear el volante, o bailando.
Protégete del sol
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, pero también es el órgano más propenso a envejecer porque está expuesto al aire exterior y a los dañinos sustancias. Para prevenir el envejecimiento de la piel la protección solar es una parte muy importante. Lo mejor es desarrollar el buen hábito de usar protector solar al salir. No importa si hace sol, está nublado o llueve, debes usar protector solar y volver a aplicarlo a tiempo.