¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de comer fresas?
¿Cuáles son los beneficios de comer fresas para las mujeres? Todo el mundo debe estar familiarizado con las fresas. Mucha gente debe haberlo comido. La fresa es una fruta muy común. Tiene un alto valor nutricional y buenos efectos para el cuidado de la salud. A mucha gente le gusta, entonces, ¿cuáles son los beneficios de comer fresas para las mujeres?
¿Cuáles son los beneficios de comer fresas para las mujeres? 1 Beneficio: Previene el escorbuto.
1. Las fresas son ricas en vitamina C, aproximadamente 7 veces más que las manzanas y las peras, lo que puede prevenir y tratar el escorbuto, como el sangrado de las encías y la recesión de las encías.
Prevenir la arteriosclerosis
2. La vitamina C de las fresas puede promover la excreción de colesterol, evitar que el colesterol se deposite en la pared de los vasos sanguíneos, causando síntomas de aterosclerosis y también puede prevenir la arteriosclerosis. cardiopatía. .
Promueve la digestión
3. Las fresas son ricas en fibra dietética y pectina, que pueden estimular la motilidad gastrointestinal, promover la digestión de los alimentos, prevenir el acné y el estreñimiento y reducir el riesgo de cáncer intestinal.
Protege la vista
4. Las fresas son ricas en vitamina A y caroteno. El caroteno es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A, que puede aliviar la ceguera nocturna, mejorar la visión y promover el crecimiento y el desarrollo.
Nutre el yin y nutre la sangre
5. Las fresas son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Contienen una variedad de vitaminas, azúcares y ácidos orgánicos y el ser humano las absorbe fácilmente. cuerpo. El consumo regular ayuda a complementar la nutrición humana y a mantener el equilibrio de los líquidos corporales.
Promueve los fluidos corporales y estimula el apetito
6. La pulpa de fresa es ácida, dulce y jugosa. Contiene una variedad de ácidos orgánicos y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedeciendo los pulmones. y fortalecer el bazo y el estómago. Si tienes indigestión y falta de apetito, puedes comer de 1 a 2 fresas antes de las comidas, lo que tiene un efecto apetecible.
Belleza y cuidado de la piel
7. Las fresas son ricas en una variedad de ácidos de frutas, vitaminas, azúcares y oligoelementos. Tienen buenos efectos embellecedores, desinfectantes y astringentes, y pueden blanquear. y fortalece la elasticidad de la piel, manteniendo la piel blanca, tierna y húmeda.
Además de comerlo directamente, también puedes triturar el jugo de fresa y mezclarlo con leche fresca y aplicarlo en tu rostro. No solo puede limpiar la piel, sino también blanquearla e hidratarla.
Dientes limpios
8. El ácido málico de las fresas tiene un efecto astringente, que ayuda a eliminar la placa bacteriana y el sarro, haciendo que los dientes estén más brillantes. Al mismo tiempo, las fresas pueden aliviar el alcohol y refrescar el aliento.
Desventajas de comer fresas
1. Reacción alérgica
Las suaves rebabas de la piel de las fresas están compuestas por vellosidades vegetales, que son de naturaleza similar al polen. , puede causar alergias. Las personas alérgicas no deben comer muchas fresas frescas a la vez.
2. Diarrea
Hay muchas semillas diminutas en la superficie de las fresas, que son desiguales y la piel es muy fina y se daña fácilmente. Además, en el cultivo de fresas se utilizan a menudo pesticidas. Si no se lavan, los residuos de pesticidas y bacterias pueden ingresar al cuerpo y causar diarrea, por lo que las fresas deben lavarse antes de comerlas.
Lava las fresas con agua corriente del grifo, luego remójalas en agua ligera con sal o agua de arroz durante 5 minutos, luego recógelas y lávalas con agua del grifo antes de comerlas. Al limpiar las fresas, no les quite los tallos ni las sumerja en detergente, quitamanchas u otros agentes de limpieza.
3. Descalcificación
Las fresas contienen muchas sustancias ácidas, que pueden hacer que el calcio de la superficie de los dientes se caiga después de comer, suavizando los dientes. Si comes fresas, puedes cepillarte los dientes o causar daños en la superficie del diente, y también puede causar sensibilidad dental.
¿Cuáles son los beneficios de comer fresas para las mujeres? 2¿Cómo comer fresas?
Gelatina de yogur de fresa
Ingredientes: 250 gramos de fresas, 100 gramos de yogur, 50 gramos de azúcar, 7 gramos de cola de pescado.
Ejercicio:
1. Lavar las fresas, ponerlas en una batidora con el azúcar y el yogur y batirlas hasta obtener su jugo.
2. Después de calentar y disolver la cola de pescado en agua, añadirla al jugo de la pulpa, ponerla en un recipiente, meterla en el frigorífico durante 4 horas, sacarla y ponerla en un plato. , añade miel y ya está listo para comer.
Eficacia: Tiene efectos laxantes, embellecedores y adelgazantes.
Mermelada de Fresa
Ingredientes: 500g de fresas, 150g de azúcar, 100g de azúcar de roca, 300ml de agua, 2g de polvo Geely.
Práctica:
1. Recoge las fresas, remójalas en agua ligeramente salada durante 20 minutos, sácalas y enjuágalas con agua corriente.
2. Cortar las fresas en dos, agregar el azúcar y dejar marinar durante 1 hora. Después de 1 hora, las fresas estarán blandas.
3. Poner agua en una olla, agregar azúcar de roca y llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento. Cocine hasta que el nivel del agua baje a la primera mitad. Revuelve el polvo de cola de pescado con una cucharada de agua y vierte en la olla. Continúe cocinando durante 10 minutos.
Eficacia: Indicado en irritabilidad, tos seca, dolor de garganta y ronquera.
Tarta de fresas
Ingredientes: 500 gramos de fresas, 2 plátanos, 5 tortas voladoras, azúcar de roca, almidón de agua, harina seca.
Práctica:
1. Remojar las fresas en agua con sal durante media hora, lavarlas, quitarles los tallos, cortar todo por la mitad, añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca, pelar los plátanos y tritúrelos ligeramente.
2. Luego añade los plátanos a las fresas y hierve a fuego alto. Cocine a fuego lento y revuelva hasta que el azúcar de roca se disuelva. Agrega la cantidad adecuada de agua y almidón para que la mermelada quede pegajosa, apaga el fuego y deja enfriar.
3. Descongela el bizcocho volador a temperatura ambiente hasta que esté lo suficientemente suave, extiéndelo en una sola pieza, agrega una cantidad adecuada de mermelada en el medio, dóblalo por la mitad y presiona los bordes.
4. Forra una bandeja para hornear con papel de aluminio y colócala sobre la bandeja para hornear. Pon el horno a 200°C y calienta durante 15 minutos.
Eficacia: Tiene el efecto de tratar la tos del viento-calor.
Puré de patatas con fresas
Ingredientes: 50g de fresas, 200g de patatas, 20g de mantequilla, 10g de queso, 50g de leche, cantidad adecuada de sal.
Ejercicio:
1. Pon las fresas en una bolsa de plástico y presiónalas en mermelada de fresa.
2. Pelar las patatas y cortarlas en trozos pequeños, meterlas en el microondas 3 minutos, sacarlas, verter el agua del interior, añadir un trozo de mantequilla, seguir calentando 2 minutos. , sácalos y presiónalos para hacer puré de patatas con una cuchara.
3. Añade un poco de sal, queso, patatas y leche, además de la mitad de la mermelada de fresa, y remueve. Finalmente vierte la otra mitad de la mermelada de fresa.
Eficacia: Tiene el efecto de fortalecer el bazo y aliviar el calor.
Pescado fresa
Ingredientes: 250 g de fresas frescas, 500 g de panza de carpa herbívora, 50 g de harina, aceite de cacahuete, sal, pimienta, jengibre, vino de cocina, salsa de soja, salsa de ostras, ajo, cebolla .
Ejercicio:
1. Quitar las hojas de las fresas frescas, enjuagarlas con agua corriente y reservarlas para que escurran.
2. Luego haga un cuchillo entre el pescado y la piel del pescado, luego corte toda la piel del pescado por el filo del cuchillo y corte el pescado en tiras de 1 cm de grosor según las líneas verticales de las espinas de pescado.
3. Luego agregue sal, pimienta, jengibre, vino de cocción, salsa de soja y salsa de ostras a los palitos de pescado cortados y deje marinar durante 10 minutos.
4. Vierta aceite de maní en la olla, unte las tiras de pescado marinado uniformemente con harina, póngalas en la olla y fríalas hasta que estén doradas, retire y controle el aceite, deje un poco de aceite en la olla, y vierte el ajo Agrega los palitos de pescado y sofríe por 2 minutos Agrega las fresas en rodajas, apaga el fuego inmediatamente y usa el calor residual de la olla para derretir las fresas antes de servir.
Eficacia: Tiene el efecto de fortalecer el bazo, apetecer y potenciar la fuerza física.
Se debe evitar la dieta de la fresa.
1. La mayoría de las personas pueden comer fresas, especialmente aquellas con tos con calor, dolor de garganta y voz ronca, pero no es adecuado para aquellos con exceso de flema, diarrea intestinal y cálculos en el tracto urinario. .
2. Además, evita comer fresas con zanahoria. Debido a que las fresas son ricas en vitamina C, comerlas juntas puede reducir fácilmente el contenido nutricional del alimento.
3. Las fresas no se deben comer con marisco porque las fresas son ricas en ácido tánico. Comerlo con mariscos no solo reducirá el valor nutricional de la proteína del marisco, sino que también provocará fácilmente diarrea, náuseas y vómitos.
Compra y almacenamiento de fresas
1. Al comprar fresas, debes elegir fresas de alta calidad, de color brillante, con terciopelo fino, sólidas y duras al tacto. tocar. No elijas fresas que sean demasiado grandes o que tengan demasiada agua.
2. Antes de guardar las fresas, remójalas en agua con sal, luego mételas en una bolsa de plástico y guárdalas en el frigorífico.