¿Qué comer en verano para mantenernos sanos? Estos alimentos pueden proteger su salud.
La comida amarga no sólo puede eliminar el calor, sino también aliviar el calor y eliminar la fatiga. Por lo tanto, comer alimentos más amargos como melón amargo, verduras amargas y trigo sarraceno tártaro en verano puede fortalecer el bazo y estimular el apetito. No solo puede mantener alejados los males de la humedad y el calor, sino que también puede prevenir el golpe de calor, matando a dos. pájaros de un tiro. La comida amarga es deliciosa, pero tiene grandes beneficios y puede ayudarnos a desempeñar un muy buen papel en la salud. Esto fue una gran ventaja para nosotros, pero una opción que no deberíamos desaprovechar.
Además, la comida amarga puede hacer que las personas se sientan frescas y relajadas, lo que resulta útil para recuperar la energía y la fuerza física en el caluroso verano y reducir o eliminar síntomas como la fatiga general y la apatía.
Consuma más alimentos que eliminen y alivien el calor en verano para mantener su salud.
La sopa de frijol mungo es un alimento tradicional chino para aliviar el calor del verano. Las personas con deficiencia de bazo y estómago y debilidad física pueden comerla con seguridad. Además, hojas de loto, sandía, semillas de loto, melón de invierno, etc. También tiene buenos efectos de eliminación y alivio del calor. Las lentejas y las semillas de coix tienen el efecto de fortalecer el bazo y son los mejores complementos dietéticos para pacientes con deficiencia de bazo en verano. Estos alimentos son muy adecuados para el verano y pueden ayudar a todos a eliminar el calor y aliviarlo. En este momento, muchas personas se sentirán incómodas. Podemos eliminar bien las calorías eligiendo los alimentos adecuados.
Consume más alimentos ricos en proteínas en verano.
La temperatura es alta en verano, el metabolismo del cuerpo se acelera y el consumo de energía es elevado. Por lo tanto, el aporte de proteínas debe aumentarse adecuadamente y la ingesta diaria debe ser de 100 a 120 g. La proteína vegetal se puede obtener de los productos de soja. Además de los productos lácteos, se deben consumir con moderación proteínas animales, como pollo, pato, carnes magras, paloma y otros productos cárnicos de naturaleza neutra o fresca. Mucha gente piensa que cuando hace calor en verano sólo conviene comer alimentos ligeros o incluso vegetarianos, pero en realidad los alimentos ricos en proteínas también son indispensables. Todos deberían prestar atención.