Tengo muy poco cabello, ¿cómo puedo aumentar el volumen?
Resume algunos hábitos que son útiles para el crecimiento del cabello y, finalmente, adjunta una receta de dieta para el crecimiento del cabello súper útil:
1. Intenta acostarte antes de medianoche. Solía acostarme a las dos o tres de la mañana.
2? Haga ejercicio al menos 2 o 3 veces por semana durante al menos 40 minutos cada vez. No hay ningún requisito de fuerza. Vamos. Lo mejor es hacer ejercicio hasta sudar un poco.
3. Masaje del cuero cabelludo, masajea tu cuero cabelludo todas las noches antes de acostarte. Nada, solo me froté el cuero cabelludo un par de veces con los dedos.
4? No estés demasiado cansado. Si no es tan urgente, tómate tu tiempo y descansa cuando estés cansado. Realmente encuentro que el cabello se cae más cuando estás cansado, tanto física como mentalmente.
5?La dieta asegura una nutrición integral. Realiza tres comidas al día, las más básicas son carne, huevos, leche, verduras y algunas frutas. Si desea controlar su peso, coma menos alimentos básicos en la cena. Comer menos dulces también puede controlar mejor tu peso y regular el estado de tu piel.
Receta para crecimiento del cabello y adelgazamiento: Receta que nos dio una colega con mucho cabello. Está llena de ingredientes negros, lo cual es bueno para el cabello.
Ingredientes: 100 g de arroz negro, 50 g de frijoles negros, 80 g de arroz glutinoso, 40 g de maní, 20 g de semillas de sésamo negro, 20 g de baya de goji negra, cantidad adecuada de dátiles rojos y azúcar de roca, 250 ml de leche.
Práctica:
1. Remojar el arroz negro, el arroz glutinoso y los frijoles negros una noche antes.
2. Ponga todos los ingredientes (excepto la baya de goji) en la cacerola, agregue 800 ml de agua y cocine las gachas según el modo.
3. Después de cocinar, vierte la leche, espera un rato y luego agrega la baya de goji negra.
¡Es delicioso y delicioso, puedo beber dos tazones cada vez! ! ?