¿Por qué el Tai Chi puede fortalecer el cuerpo?
En primer lugar, el Tai Chi se centra en movimientos lentos, suaves y suaves sin una intensidad excesiva del ejercicio. Es adecuado para que lo practiquen personas de todas las edades. Al mismo tiempo, los movimientos y técnicas de respiración del Tai Chi pueden ayudar a regular la circulación del qi y la sangre en el cuerpo y promover una buena salud.
En segundo lugar, el Tai Chi enfatiza el equilibrio físico y mental. Practicar Tai Chi puede ayudar a aliviar el estrés, aliviar las emociones y mejorar la salud mental. Estos factores son especialmente importantes para los jóvenes, que enfrentan muchos desafíos y tensiones y necesitan una forma de calmar sus cuerpos y mentes.
Finalmente, el Tai Chi tiene connotaciones culturales e ideas filosóficas. El reconocimiento y la exploración de la cultura tradicional por parte de los jóvenes es también una de las razones que los atrae a practicar Tai Chi. La filosofía del Tai Chi enfatiza ser amable y tranquilo, en lugar de utilizar la violencia para resolver problemas. Este concepto también permite a los jóvenes darse cuenta de que el verdadero progreso humano sólo puede lograrse por medios pacíficos y armoniosos.
Además, con la promoción del Tai Chi en exposiciones a gran escala, películas, televisión y otros medios en el país y en el extranjero, cada vez más jóvenes están empezando a comprender el Tai Chi y a tener un gran interés en él. él.
En definitiva, el cuidado de la salud del Tai Chi no es sólo una forma de ejercicio, sino también una actitud de vida y una herencia cultural. Su suavidad, equilibrio y armonía atraen cada vez a más jóvenes a unirse al equipo de Tai Chi para conseguir salud física y mental. Hablando de Baduanjin, también comencé a practicarlo el año pasado.
Cuando hablamos de por qué deberíamos practicar Baduanjin, tenemos que empezar desde el Festival de Primavera del año pasado. Cuando nace la segunda niña de un familiar, aquí tenemos la costumbre de esperarlo con ansias.
Cuando solía mirar a las niñas pequeñas, las niñas mayores que acababan de entrar al primer grado regresaban al mediodía. Después del almuerzo, encontré un equipo de gimnasia por radio pequeña, porque acababan de empezar la escuela y aún no la habían aprendido bien. La maestra pidió a los niños que practicaran bien cuando regresaran a casa.
La hija mayor de un familiar está muy preocupada y practica cuando llega a casa, y su hora de la siesta también está ocupada. Varios adultos la vieron practicar e hicieron ejercicios con ella por capricho.
¿Quién sabía que estos tíos y tías nacidos en los años 80 no podían seguir el ritmo de los alumnos de primaria? Todavía estábamos haciendo el último movimiento de twerking y después de una serie de gimnasia por radio estábamos agotados.
Después de regresar a China, sentí que mi condición física estaba demasiado desafinada. Aunque no puedo correr libremente durante algunos años para hacer ejercicio, caminaré en casa para hacer ejercicio. ¿Cómo no iba a hacer ni siquiera una serie de radiogimnasia?
Después de regresar a China, también encontré una pequeña cantidad de práctica de radiogimnasia. Realmente no puedo hacerlo. Tengo baja autoestima. Durante el descanso, vi que el video seguía reproduciéndose y luego apareció el video "Ocho piezas de brocado" de la Administración Estatal de Radio, Cine y Televisión. Lo miré de nuevo y sentí que podía hacerlo, así que lo seguí y descubrí que todos estos movimientos estaban bien, pero no podía seguir el ritmo de mi respiración.
Practicaré una sección de Baduanjin cuando tenga tiempo en los próximos días. Descubrí que este conjunto de movimientos no sólo ejercitaba mi cuerpo, sino que también ejercitaba mi Qi. Me sentí como si estuviera practicando Qigong.
Después de practicar unos días, me siento muy bien. Estoy más relajado que haciendo bailes en cuadrilla o gimnasia por radio. Más tarde, practiqué cada vez que tuve tiempo y gradualmente descubrí que mi temperamento mejoró. Jaja, la cámara lenta también tiene sus beneficios. Aprendí sobre Baduanjin gracias a mi madre. Como mi madre es mayor y tiene cintura y piernas deficientes, el médico le recomendó practicar Baduanjin. Más tarde, por algunas razones físicas, comencé a practicar Baduanjin. Al principio, me dolía todo el cuerpo por la práctica. El entrenador dijo que se trataba de ácido láctico que se producía al no hacer ejercicio durante mucho tiempo y que remitía en dos o tres días. Practica una serie durante 12 minutos, generalmente tres veces para que todo tu cuerpo se sienta cómodo. Por supuesto, esto requiere una persistencia a largo plazo para tener efectos beneficiosos a largo plazo en el cuerpo. ¡Nuestros antepasados dejaron demasiadas cosas buenas! ¡Nuestra generación debe aprender de ellas y aprovecharlas al máximo!
Ba Duan Jin se originó antes de la dinastía Song y es la cristalización de la sabiduría común de los expertos y profesionales de la salud de generaciones pasadas. ¡Después de miles de años, tiene una larga historia!
¡Practicar Baduanjin tiene muchos beneficios!
La práctica de Baduanjin puede fortalecer músculos y huesos, moldear el cuerpo, regular y mejorar el sistema nervioso, el sistema cardiovascular y cerebrovascular, el sistema digestivo y el sistema respiratorio. También se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Era tan conveniente hacer ejercicio que incluso resultó ser el prototipo de la radiogimnasia.
Para ser honesto, realmente no es fácil para esta generación de jóvenes. Tienen alta presión competitiva, alta presión laboral y alta presión para comprar una casa. Trabajar horas extras es común y muchos jóvenes se encuentran en un estado de salud deficiente. Está bien que le guste a los jóvenes y vale la pena promocionarlo.
Ba Duan Jin* * *Hay ocho secciones, que se dividen en Ba Duan Jin vertical y Ba Duan Jin sentado. Adecuado para hombres, mujeres, mayores y jóvenes. Puede fortalecer músculos y huesos y prolongar la vida. Es simple y fácil de realizar y es un tipo de Qigong de fitness y rehabilitación promovido y practicado por la Administración General de Deportes del Estado. Si estás interesado, ¡date prisa y empieza a practicar con él! 1. Énfasis en la unidad del cuerpo y la mente: el régimen de salud tradicional se centra en la unidad del cuerpo y la mente, enfatizando el equilibrio del cuerpo y la mente. Para los jóvenes modernos, el estrés y la fatiga física y mental son problemas muy comunes, por lo que los métodos de atención médica pueden ayudarlos a relajar el cuerpo y la mente y lograr una mejor salud.
2. Heredar valores culturales: además de la eficacia de la atención médica, los métodos tradicionales de atención médica también son inseparables de la cultura tradicional. Si bien los jóvenes buscan salud, también prestan más atención a la herencia de valores culturales, y la atención médica se ha convertido en una forma de experimentar la cultura tradicional.
3. Sostenibilidad: Los métodos tradicionales de atención médica se basan principalmente en el entorno natural y se centran en la armonía entre el hombre y la naturaleza. En comparación con los estilos de vida modernos, los métodos tradicionales de atención médica son más sostenibles y están en línea con los conceptos de protección ambiental de los jóvenes.
4. Necesidades personalizadas: Los métodos tradicionales de atención médica pueden implementar planes de atención médica personalizados para diferentes individuos en función de sus necesidades físicas y psicológicas. Los jóvenes prestan atención a las necesidades individuales, por lo que los métodos tradicionales de atención médica han atraído a un grupo de jóvenes.
5. Promoción de Internet: Con la popularización de Internet y el proceso de informatización, se han promovido más los métodos tradicionales de atención médica y se ha compartido y compartido ampliamente información como tutoriales, casos y experiencias. diseminado. Esto también ha atraído a más jóvenes a unirse a las filas de los métodos tradicionales de atención médica.