¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas cuando sufren de insomnio? Cuatro recetas que te ayudarán a dormir profundamente.

1 hoja de goji, gachas de apio, 75 g de arroz japónica, 30 g de hojas de goji, 60 g de apio, cantidad adecuada de sal. Lave y pique el apio y la baya de goji, ponga el arroz japónica en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua y cocínelo hasta obtener una papilla. Luego agregue las hojas de apio y baya de goji y cocine por un rato y agregue sal al gusto.

Función: un componente alcalino aislado del apio, que tiene un efecto sedante y puede calmar los nervios y aliviar los problemas; la baya de goji tiene las funciones de cuidado de la salud de nutrir el hígado, mejorar la vista y calmar los nervios. Las mujeres embarazadas pueden mejorar el insomnio bebiendo esta papilla con moderación.

2 Gachas de mijo y azufaifo. Cantidad adecuada de mijo y azufaifo. Después de lavarlos, remójelos en agua durante 1 hora, luego póngalos juntos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hiérvalos a fuego alto, luego hiérvalos a fuego lento para hacer una papilla espesa, agregue azúcar al gusto. , y ya está listo para comer.

Función: Armoniza el estómago e induce el sueño, nutre el yin y nutre la sangre, mejora el insomnio en mujeres embarazadas y regula la constitución materna por carencia y frío.

3 15 g de corazón de cerdo guisado y semillas de ciprés, un corazón de cerdo, cantidad adecuada de sal, vino de cocción, salsa de soja, rodajas de cebolla verde y otros condimentos. Lavar y cortar en rodajas el corazón de cerdo, ponerlo en la olla junto con los huesos de ciprés, agregar la cantidad adecuada de agua, agregar el vino de cocción y la sal, cocinar a fuego lento hasta que el corazón de cerdo esté tierno, agregar una pequeña cantidad de salsa de soja y cebolla verde picada.

Función: Nutre el corazón y calma la mente, nutre la sangre y humedece los intestinos, puede mejorar el insomnio en mujeres embarazadas y también puede tratar el estreñimiento causado por la deficiencia de sangre posparto.

4 frijoles rojos, semillas de loto, sirope de azucena, 200 gramos de frijoles rojos, 30 gramos de semillas de loto sin hueso, 20 gramos de azucena, cantidad adecuada de azúcar. Remojar las semillas de loto y los frijoles rojos con 3 horas de anticipación, lavar los ingredientes por separado, luego ponerlos en una olla, agregar 600 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento hasta que estén cocidos, agregar el azúcar. al gusto.

Función: Puede mejorar los síntomas de insomnio, ensoñación e irritabilidad de las madres embarazadas. También puede nutrir el bazo y el estómago, nutrir la sangre y el qi, humedecer los pulmones y desintoxicar.