¿Cómo mantienen las mujeres un ciclo saludable de 28 días? ¿Cuáles son los regímenes de salud para las mujeres con un ciclo de 28 días?
Día 1
Cuidado con las migrañas. Cuando comienza la menstruación, también comienza el dolor de las migrañas. Por lo general, los nervios de las mujeres se vuelven muy sensibles en este momento. Cuando sientan dolor de cabeza, deben acostarse solos en un dormitorio oscuro y tranquilo, lo que puede ralentizar los síntomas de la migraña.
Al día siguiente
Duerme como un niño. En el segundo día de la menstruación, el flujo sanguíneo en la parte inferior del cuerpo es más suave, lo que es un buen momento para tratar la "inflamación genital femenina por cándida". Porque la medicación es más eficaz en este momento. Además, tu cuerpo produce más melatonina que nunca en este momento, por lo que podrás dormir profundamente durante todo el día.
El tercer día
Toma las vitaminas con prudencia. Preste especial atención a la nutrición dietética en este día y coma más alimentos ricos en vitaminas. Además, también puedes tomar algunos suplementos vitamínicos, que conseguirán el doble de resultados con la mitad de esfuerzo en la prevención de los resfriados.
El cuarto día
Es el más oportuno para adelgazar. En este momento, su cuerpo está trabajando duro para deshacerse de la retención de agua causada por los altos niveles de hormonas premenstruales. En este momento, le complacerá descubrir que no perdió peso deliberadamente, sino que solo perdió un poco de peso.
Día 5
Cuidado del cabello y la piel. Debido a que los niveles de estrógeno son bajos, el cabello puede perder su brillo y verse pálido. En este día la belleza y el cuidado del cabello son la máxima prioridad.
Día 6
Eliminar residuos. En este momento el metabolismo está funcionando a toda velocidad, siendo el momento ideal para eliminar desechos y sustancias nocivas del organismo. Por lo que debes beber al menos dos litros de agua todos los días.
Día 7
Bebe saludablemente. Al final de la menstruación, los niveles de estrógeno, que tienen un efecto protector sobre los vasos sanguíneos y el corazón, comienzan a aumentar lentamente. Beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días antes de acostarse puede ayudar a que los estrógenos protejan mejor el sistema cardiovascular.
Día 8
Nutre los nervios. En este momento es más probable que se produzcan nerviosismo y cambios de humor. La forma más cómoda y eficaz es disfrutar de un relajante spa.
Día 9
Excelente estado. Los niveles de estrógeno continúan aumentando y descubrirás que tu cabello y tu piel están particularmente en buena forma en este momento.
Día 10
Día del Dentista. A medida que el sistema inmunológico funciona cada vez mejor, casi no hay posibilidad de infección y el miedo al dolor se reduce significativamente. Este día es el mejor día para visitar al dentista y tratar problemas dentales.
Día 11
Fuerte capacidad de trabajo. Ahora es el momento de sentirte mejor en 28 días. Mi piel está en buenas condiciones, mi cuerpo y mi mente están equilibrados, mi estado de ánimo es particularmente bueno y mi comprensión es particularmente sólida. Ahora es el mejor momento para entrevistar y negociar.
Día 12
Disfruta de la misma habitación. Este es el día ideal para realizarte la mamografía. El tejido del tórax es muy blando en este momento, por lo que el efecto de los rayos X es especialmente bueno. Tu deseo se hará más fuerte en este momento porque se acerca la ovulación.
Día 13
No olvides usar anticonceptivos. Ahora mismo mi cuerpo sólo quiere una cosa: embarazo. Y probablemente sólo tengas otra cosa en mente: el control de la natalidad. Si no quieres ser madre, no olvides preparar varias pastillas anticonceptivas antes de los 17 días.
Día 14
Agudo olfato. Tu sentido del olfato es particularmente sensible ahora. Para cualquier mujer, este es el momento perfecto para encontrar una nueva fragancia.
Día 15
Suprime el apetito. Es completamente normal tener mucho apetito después de la ovulación. El cuerpo almacena energía en preparación para un posible embarazo. La mejor contramedida es comer más frutas y beber más té, los cuales pueden suprimir muy bien el apetito.
Día 16
La quema de grasas es la más rápida. Después de la ovulación, si la concepción no es exitosa, el cuerpo comienza a prepararse lentamente para el siguiente período menstrual. Los niveles de estrógeno caen drásticamente y estos cambios promoverán la quema de grasa, por lo que ahora puede perder algunos kilos más comiendo más frutas y haciendo más ejercicio.
Día 17
Prevenir edemas. A partir de hoy, el cuerpo se sentirá cada vez menos ligero y los resultados de la pérdida de peso comenzarán a desaparecer. Todo esto se debe a la gran cantidad de acumulación de agua en el cuerpo. Hay muchas formas de prevenirlo, como usar menos sal al cocinar y beber más agua de cebada.
Día 18
Promueve el peristaltismo intestinal. En este día, los intestinos tienden a volverse inertes, provocando estreñimiento. Para la prevención, conviene comer más alimentos ricos en fibra que puedan favorecer la peristalsis intestinal, como patatas, judías, nueces, verduras de hojas verdes, etc.
Día 19
No es aconsejable acudir al dentista. Ahora el cuerpo se ha vuelto muy sensible, incluida la boca, lo que puede deberse a la progesterona. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede provocar gingivitis, por lo que no es el momento de acudir al dentista.
Día 20
Las hierbas pueden crear buen humor. En este momento muchas mujeres sentirán que no tienen motivación para hacer las cosas y su inercia aumentará. Si se siente fácilmente sensible y excitado en este momento, el té de Hypericum puede restaurar rápidamente su mente en calma.
Día 21
Cuidado con el acné. Las glándulas sebáceas trabajan a toda velocidad, haciendo que los granos aparezcan como hongos después de la lluvia.
Día 22
Reponer energías. Debido a la acción de las hormonas, la función metabólica del cuerpo es muy fuerte en este momento, lo que puede aprovechar al máximo los nutrientes del cuerpo y permitir que su cuerpo obtenga más energía.
Día 23
Disfruta del sol. Disfrute del sol tanto como sea posible y vaya a lugares con aire fresco para realizar actividades que relajarán su espíritu y jugarán un buen papel equilibrador en su mentalidad.
Día 24
Suplemento de vitamina B6. El dolor antes de la menstruación se acerca día a día y muchas mujeres son tan lindas que sus senos se hinchan lentamente y sus vientres se abultan. A esto se le suele llamar síndrome de tensión premenstrual. La vitamina B6 se considera una neurovitamina y puede eliminar el dolor de pecho.
Día 25
Vuelve a ti mismo. Aunque la eficiencia en el trabajo no es alta en los días previos a la menstruación, la sensibilidad aumenta. Con menos urgencia para poner nuestro trabajo en acción, podemos ganar tiempo para volver a nosotros mismos y mejorar la calidad de nuestras vidas.
Día 26
Relájate y relájate. El síndrome premenstrual empeora en este momento e incluso puede producir depresión, náuseas, nerviosismo o mareos. La música, la meditación y los ejercicios de respiración pueden ayudar a eliminar estos síntomas.
Día 27
A la piel le gusta la humedad. La piel ahora es muy sensible a las influencias externas y puede enrojecerse y secarse fácilmente. Así que utilice productos más hidratantes para el cuidado de la piel.
Día 28
El alcohol y el tabaco son perjudiciales. Antes de tu próximo período, tu cuerpo es menos capaz que nunca de descomponer el alcohol, lo que ataca a las células con más intensidad y promueve el proceso de envejecimiento. La capacidad del cuerpo para procesar la nicotina también es muy pobre en este momento. En este momento, estos dos "pasatiempos" estarán particularmente restringidos.
Lo anterior es el método de mantenimiento cíclico de la salud de la mujer. ¡Por el bien de la salud, las amigas deben cuidarse bien!