¿Qué deben comer las mujeres embarazadas durante el embarazo? Hay leche después del parto.
Alimentos inductores de la lactancia durante el embarazo.
Cacahuetes:
Los cacahuetes son un alimento común que puede ayudar a las mujeres embarazadas a amamantar y producir leche. Las madres pueden tomar maní como refrigerio cuando su producción de leche es baja y comer un poco con frecuencia.
Luffa:
Muchas madres saben que la lufa es una verdura que se puede utilizar para cocinar y hacer sopa, pero, de hecho, ¡la lufa también es una medicina tradicional china! La luffa es de naturaleza fría y tiene un buen efecto sobre los síntomas de grumos y mala secreción de leche cuando las madres dan leche. Aunque hay muchas formas de cocinar la esponja vegetal, todavía recomiendo que las madres hiervan la esponja vegetal en sopa y la beban, para que la esponja vegetal pueda ayudar a las mujeres embarazadas a amamantar.
Brotes de bambú de agua:
Los brotes de bambú de agua son un alimento muy delicioso y rico en nutrientes, contienen hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, etc., que están fuera del alcance de muchos alimentos. . Creo que si las madres saben cocinar y beber arroz salvaje y manitas de cerdo, definitivamente les gustará este manjar con una fuerte función de lactancia.
Guisantes:
Los guisantes son extremadamente ricos en fósforo, y son bien conocidos sus efectos diuréticos, productores de líquidos y estimulantes de la lactancia. La madre puede triturar los brotes de guisantes y exprimirlos para obtener jugo y beberlo con regularidad. Los efectos de la lactancia materna no pueden subestimarse.
Tofu:
¿Cuáles son las principales funciones del tofu? ¡Puede producir fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y desintoxicar, promover la lactancia y la diuresis! Hay muchas formas de comer tofu. Se puede consumir directamente o utilizar como condimento en sopas. Es posible que las madres deseen poner más tofu en la sopa y cocinarlo juntos. ¡No solo mejorará el sabor, sino que también les ayudará a expulsar la leche!
Semillas de sésamo negro:
Los aminoácidos y vitaminas de las semillas de sésamo negro siempre han sido buenos nutrientes que ayudan a las madres a acelerar su metabolismo. Al mismo tiempo, los efectos de las semillas de sésamo negro para reducir y promover la lactancia son insuperables. Si las madres tienen poca leche y están anémicas, es mejor comer semillas de sésamo negro. La forma de comer semillas de sésamo negro es relativamente sencilla. En general, ¡es mejor hacer pasta de sésamo y comerla!
Lechuga:
Hay dos formas de comer lechuga, una es comer hojas de lechuga y la otra es comer tallos de lechuga. De hecho, tanto las hojas como los tallos de la lechuga son ricos en nutrientes. Pero en comparación, ¡las hojas de lechuga tienen un mejor efecto de lactancia que los tallos de lechuga! Así que madres, ¡nunca tiren las hojas de lechuga!
Azucenas:
El contenido proteico de las azucenas es casi comparable al contenido proteico de la carne animal. Por tanto, también se puede observar el efecto de ayudar a las madres a amamantar. La azucena es deliciosa, creo que a cualquier madre que la haya comido le gustará esta comida.
Métodos para obtener más leche después del parto
1: Dejar que el niño succione más. Quizás al principio el bebé no esté dispuesto a seguir mamando porque no puede succionar leche. O algunas personas mayores temen que sus bebés mueran de hambre, por lo que cambian a leche en polvo sin tomar dos sorbos. De hecho, hacerlo tendrá un mayor impacto en la producción de leche de su caballo. El enfoque correcto es dejar que el bebé succione más, porque la madre y el bebé están conectados y la succión repetida del bebé en realidad tiene el efecto de promover la secreción de leche. Así que no se preocupe al principio, deje que el bebé succione más varias veces. Es mejor dejar que el bebé se quede con la madre las 24 horas del día, para que pueda beber leche cuando sea necesario.
Segundo: Chupar el pecho. Se sabe que la succión del niño es una de las mejores formas de estimular la producción de leche materna, por lo que cuanto más succione el bebé, más leche producirá la madre. En circunstancias normales, la cantidad de leche secretada por la madre está estrechamente relacionada con la succión del bebé. Entonces, ocasionalmente, si el bebé no recibe toda la leche, la mamá puede vaciarla sola.
Tres: Mantener el buen humor Hay muchos factores que afectan la secreción de leche materna, y la emoción es uno de los más importantes. Si la madre está de mal humor o es demasiado agresiva, afectará la secreción de leche. Además, expertos en salud extranjeros señalaron que si una futura madre está enojada, es mejor no amamantar a su hijo, porque la leche que se secreta cuando una persona está enojada es tóxica. Así que trate de mantenerse de buen humor en momentos normales.
Cuarto: comer más alimentos líquidos. La mayor parte de la leche es en realidad agua, por lo que si las mujeres embarazadas quieren secretar suficiente leche, deben prestar más atención a reponer agua. También deben comer más alimentos líquidos con moderación. , lo que les facilitará beber más alimentos líquidos. Bueno para la absorción. Al mismo tiempo, también debes comer más alimentos ricos en proteínas.
Cabe decir que la nutrición de la dieta de la madre determina la nutrición de la leche materna, por lo que las futuras madres deben llevar una dieta equilibrada para que sea más propicia para la salud.
Cinco: Al amamantar por ambos lados, muchas madres inconscientemente tendrán el problema de tener más leche de un lado y menos leche del otro. De hecho, esto se debe a un método de alimentación incorrecto por parte de la futura madre. Por ejemplo, creen erróneamente que el apetito del bebé es relativamente pequeño y que basta con beber leche de un solo pecho. De hecho, no es así. Si no come durante mucho tiempo, la secreción de leche disminuirá naturalmente. Cuando aumenta la ingesta de alimentos del bebé, es posible que no pueda satisfacer las necesidades normales de lactancia. Por tanto, no importa si hay leche o no, ambas partes deben insistir en alimentarse juntas.