¿Cómo bajar de peso de 130 libras a 90 libras?
Las siguientes son mis sugerencias para tu corazón, cerebro, boca y piernas, que pesan más de 130 kg.
A muchas personas les puede resultar extraño preguntarse, ¿cuál es la relación entre la pérdida de peso y el cerebro? No aprendiendo. ¿Esto también prueba el coeficiente intelectual? Las personas que hacen esta pregunta necesitan leer este artículo.
Por supuesto, si quieres perder peso, no es necesario que pruebes tu coeficiente intelectual. Lo que importa es tu mentalidad y tus pensamientos. En pocas palabras, ¿cómo planea perder peso, comer menos o normalmente, qué comer y cuándo comer? ¿No es necesario pensar en ello?
Si no funciona durante un mes, ¿debo continuar? ¿No necesitas ajustar tu mentalidad? El corazón y el cerebro son los más críticos, determinan tu resistencia, perseverancia y el resultado final, así que primero que nada, el corazón y el cerebro.
La mayoría de las personas no son muy perseverantes. Has estado intentando hacer esto durante más o menos varios años, pero sin éxito, así que antes de comenzar, debes pensar por qué otros no pueden.
A la hora de perder peso debes decirte a ti mismo que no debes ser impaciente, de lo contrario no será solo un problema de quemarte la boca. No se preocupe demasiado por las fluctuaciones de peso. Quieres adelgazar, pero adelgazar no lo es todo en la vida, así que no te obsesiones demasiado.
¡No debes sentirte orgulloso después de perder peso y debes controlar tus resultados! No digas que nadie te advirtió sobre el riesgo de engordar.
2. Boca, como dice el viejo refrán, ¡come menos! ¡Callarse la boca! Hay muchas recetas para bajar de peso en línea. Los cuerpos de las personas son diferentes. Puede consultarlos y realizar los ajustes adecuados según su propia situación.
Lo único es que no hagas una dieta completa, de lo contrario te pueden salir piedras. No dañes todo el cuerpo solo por un poco de grasa. Cuando no debes comer, debes hacerlo. Contrólate y piensa en cómo te ves perfecta y delgada. Cuando vea algo que quiera comer, piénselo. Si no lo come, ¡podría perder medio malicioso! No te sientes frente al televisor, tendrás la tentación de comer más.
Simplemente encuentra algo que hacer, desvía tu atención y simplemente aguanta. Puede programar una comida de recompensa una vez por semana. En tercer lugar, las piernas y el ejercicio deben ser la forma más saludable y eficaz de perder peso. No sólo provocará cambios en el peso, sino también en la grasa corporal y en la imagen de la persona en su conjunto.
No estés todo el tiempo sentado, haz ejercicio tanto aeróbico como anaeróbico. El vientre y las piernas de las niñas son los lugares donde es más probable que se acumule grasa. ¿No sería satisfactorio simplemente estar sentado todo el tiempo? ¿Cómo se puede reducir?
Lo recomendable es que vayas al gimnasio a practicar si puedes, si no, puedes ejercitarte en casa entre media hora y una hora todos los días. No se recomienda hacer ejercicio durante demasiado tiempo ya que puede dañar las rodillas. Si desea perder 40 libras, todavía le queda un largo camino por recorrer. Las chicas a menudo quieren volverse delgadas y refinadas, pero de hecho, perder peso no necesariamente mejora la forma de su cuerpo.