Cómo prevenir el hallux valgus
¿Cómo evitar los pies grandes usando tacones altos? Recomendamos que las mujeres trabajadoras no usen tacones altos que excedan los 5 cm y no los usen durante más de 4 horas. Los tacones altos y los zapatos puntiagudos se usan a menudo en ocasiones formales, como el trabajo, y son los que duran más tiempo. El centro de cirugía plástica del pie recomienda que las mujeres OL preparen dos pares de zapatos, un par de tacones altos y un par de zapatos holgados y cómodos para reemplazar. Los zapatos holgados y cómodos no solo son ligeros y suaves, sino que también tienen muy buena permeabilidad al aire y absorción de humedad. Son especialmente adecuados para el ocio, los viajes, el interior, la conducción y otras ocasiones. El calzado deportivo es un "equipamiento" indispensable para la práctica de deportes al aire libre, por lo que es muy necesario elegir un par de calzado deportivo específico.
En primer lugar, la altura del tacón de los zapatos debe ser la adecuada; en la vida real, las personas de baja estatura usan tacones altos para aumentar su altura. De hecho, la altura del tacón debe ser proporcional a la altura. Usar tacones altos es más perjudicial para las personas de baja estatura. Los tacones de 2 a 3 cm de altura pueden hacer que los arcos de los pies sean más razonables, hacer que las nalgas de las personas se encojan, el abdomen se contraiga y el pecho sobresalga, lo que hace que las personas parezcan más altas y con más energía. Los zapatos planos sitúan el centro de gravedad demasiado atrás. Cuando caminas con los talones en el suelo, el impacto puede transmitirse al cerebro. Los tacones demasiado altos ejercerán más fuerza sobre los dedos de los pies y los metatarsianos, provocando que se aprieten, lo que aumentará la tensión en los tobillos y las rodillas. La cintura y el abdomen deben inclinarse hacia adelante para mantener el equilibrio, lo que fácilmente puede causar tensión en los músculos y ligamentos de la cintura y las caderas. Con el tiempo, los dedos de los pies se deforman, dando lugar muchas veces a juanetes, juanetes, dedos en martillo, etc.
En segundo lugar, los materiales utilizados en los zapatos deben ser transpirables; los materiales transpirables no solo son cómodos y confortables, sino que también tienen menos probabilidades de provocar pie de atleta. Algunos zapatos tienen poca transpirabilidad, especialmente las suelas. Aunque son fuertes, sus pies son como saunas por dentro. Los zapatos de tela son los más transpirables, pero no son tan elegantes ni tan resistentes como los zapatos de cuero. Para un conductor, un buen par de zapatos es mucho más importante que un BMW. Para las personas que tienen que estar de pie más de 9 horas al día, sus pies son los más duros, por lo que lo mejor es llevar un par de zapatos cómodos. Todos deben preparar al menos cuatro pares de zapatos en cada temporada: dos pares de zapatos de cuero, un par de zapatos de tela y un par de zapatos deportivos.
En tercer lugar, el ajuste de los zapatos de tacón alto debe ser apropiado; los tacones son demasiado altos y la parte delantera de los zapatos es demasiado puntiaguda, lo que aplastará los pies, formará huesos grandes y provocará callos y callos en las plantas de los pies. Los zapatos están demasiado flojos, los pies vagan dentro de los zapatos y los zapatos no siguen a los pies. Las plantas de los pies son demasiado duras y duele si están desgastadas. Dado que los calcetines que se usan en diferentes estaciones tienen diferentes grosores, los zapatos se aflojarán y agrandarán después de usarlos durante mucho tiempo, e incluso el tamaño de sus pies será diferente por la mañana y por la noche, por lo que es más apropiado ajustarlos con cordones. . Las personas mayores que tienen dificultad para agacharse pueden usar zapatos que se puedan separar. Los padres deben tener en cuenta que los niños no deben usar zapatos demasiado ajustados, de lo contrario sus pies se deformarán. Deje algo de espacio al comprar zapatos y cámbiese de zapatos a medida que sus pies crezcan para ayudar a prevenir huesos grandes.