¿Cómo mantener y regular la función ovárica?

1. Prevenir la insuficiencia ovárica prematura

Si las amigas suelen estar ocupadas en el trabajo, estresadas y tienen menstruaciones irregulares. Debemos estar alerta ante el fallo ovárico prematuro. Si quieres prevenir la insuficiencia ovárica prematura, debes mantener un estado de ánimo feliz todos los días y comer alimentos menos irritantes. Si no continúa la depresión a largo plazo de las mujeres, afectará directamente la salud de los senos y los ovarios. Se debe evitar en la medida de lo posible sentarse durante largos períodos de tiempo y quedarse despierto hasta tarde durante largos períodos de tiempo.

2. No tomar suplementos hormonales.

No tomes medicamentos a ciegas. La suplementación hormonal inadecuada puede provocar una sobreestimulación de los ovarios, lo que provoca efectos secundarios graves. ¿Cómo cuidar tus ovarios? Las últimas investigaciones muestran que comer alimentos ricos en calcio todos los días puede reducir la incidencia del cáncer de ovario. Consulte a un médico para tomar tabletas o preparaciones adecuadas para complementar la vitamina C y la vitamina E, y aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Hojas de bambú Las hojas de bambú son una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y cereales integrales. Come más zanahorias.

3. No utilices tintes para el cabello ni cosméticos blanqueadores de calidad inferior.

Los tintes inferiores para el cabello y los cosméticos blanqueadores contienen compuestos de benceno y mercurio; al mismo tiempo, los líquidos para lavar platos contienen sustitutos de hidrocarburos, alquilsulfonatos y otros ingredientes, que pueden absorberse a través de la piel y las membranas mucosas y tienen un efecto negativo. Impacto en la función ovárica femenina. Causar daño, afectando así la función reproductiva femenina.

4. Mantener una vida sexual regular

Si las mujeres tienen relaciones sexuales regulares, pueden formar un buen ambiente endocrino. Favorece la salud ovárica. Pero al mismo tiempo, evite las relaciones sexuales excesivas. Las relaciones sexuales frecuentes dañarán directamente los riñones y harán que el qi de los riñones disminuya. Esto conduce directamente a una disminución de la función ovárica. Sequedad vaginal, agravamiento de la amenorrea, etc.

5. Lleva una dieta equilibrada y haz más ejercicio.

Los caprichos al comer y hacer dieta pueden causar desnutrición y reducir la inmunidad del cuerpo. Por lo tanto, necesitamos aumentar la nutrición y fortalecer el ejercicio. Comer más hígado, cerebro y otros despojos de animales es beneficioso para la síntesis de hormonas sexuales y las vitaminas también son nutrientes esenciales. Consuma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como carnes magras, huevos, verduras y frutas frescas. Coma menos alimentos crudos, fríos, picantes y otros. Siga haciendo ejercicio, evite el tabaquismo pasivo y mejore su condición física.

6. Trate la inflamación ginecológica a tiempo

Las amigas deben prestar atención a protegerse. Reducir la posibilidad de infertilidad. Se deben proteger algunos síntomas y comportamientos que pueden afectar el embarazo. Si se encuentra inflamación ginecológica, se debe tratar lo antes posible. Evite las infecciones de ovario. Luego evite la exposición a la radiación y sustancias nocivas. Presta atención a la higiene y al cuidado diario.

7. Acabar con las dietas inadecuadas para adelgazar

Es el hábito alimentario más poco saludable entre las mujeres para adelgazar mediante dietas y vegetarianismo. Las mujeres que necesitan perder peso deben aprender a perder peso científicamente. Si hacen dieta a ciegas y siguen siendo vegetarianos durante mucho tiempo, sufrirán desnutrición y una ingesta insuficiente de proteínas. Cuando la deficiencia de proteínas del cuerpo afecta la función de la glándula pituitaria, provoca una secreción insuficiente de gonadotropinas y atrofia de la función ovárica. Si la grasa corporal de una mujer está por debajo de cierto porcentaje, también afectará a la menstruación, provocando trastornos menstruales o amenorrea, e incluso trastornos de la ovulación ovárica que conducen a la infertilidad.

8. Estás nutriendo tu sangre.

La medicina tradicional china cree que la mujer se basa en la sangre, y que el qi y la sangre son la base material de la menstruación, el embarazo y la lactancia. Por lo tanto, debes prestar atención a nutrir la sangre en la vida diaria y comer más medicamentos y alimentos que nutran el hígado, los riñones, el qi y la sangre. Bajo la supervisión de un médico y según su propia situación, también puede tomar medicinas tradicionales chinas como Salvia miltiorrhiza, Angelica sinensis, rizoma de Chuanxiong, raíz de astrágalo, gelatina de piel de burro, agripalma, mijo Spatholobus, baya de goji, etc. como dátiles rojos, azúcar moreno, vino de arroz, pollo, longan, uvas, hígado de cerdo, sangre de cerdo, frijoles rojos y otros alimentos.

9. Complementar adecuadamente los fitoestrógenos

Para prolongar el estado de juventud de los ovarios, el método más clásico en medicina es la suplementación con estrógenos. El estrógeno es como agua inyectada en el cuerpo, que ayuda a restaurar la belleza sexy de la mujer y hace que su piel brille. Sin embargo, la suplementación con estrógeno requiere la orientación de un médico. Si usted tiene una enfermedad como el cáncer de mama, no debe utilizar estrógenos. Como sustituto del estrógeno, la soja es rica en isoflavonas, que son fitoestrógenos muy parecidos al cuerpo humano. Las mujeres que beben 500 ml de leche de soja o comen más de 100 gramos de productos de soja al día tienen un buen efecto en la mejora de la secreción hormonal. La jalea real también es una buena opción. Contiene trazas de estrógeno, que pueden compensar la falta de estrógeno en las mujeres.

10. No pueden faltar las proteínas.

El envejecimiento ovárico está progresivamente dominado por el catabolismo. La proteína puede ayudar a construir y reparar tejidos humanos y es el nutriente más valioso para proteger los ovarios. Las investigaciones muestran que las mujeres que comen pescado, camarones y beben leche con regularidad tienen la menopausia más tarde.

La vitamina D puede regular el equilibrio de estrógenos y las vitaminas C, E y el caroteno son los mejores elementos antienvejecimiento. Preste atención a comer más frijoles, pescado, camarones, leche, huevos, hongos y diversas verduras frescas.

¿Cuál es el mejor alimento para el mantenimiento de los ovarios?

Los ovarios se encuentran en la parte posterior y exterior de la parte inferior del útero y están conectados a la pared lateral pélvica. Su superficie está cubierta de vasos sanguíneos y en su interior contiene folículos amarillos. Es un importante órgano gonadal femenino, responsable de dos importantes funciones de reproducción femenina y endocrina, responsable de la ovulación y secreción de importantes hormonas femeninas. Por eso, es muy importante que las mujeres mantengan sus ovarios.

1. Tomar vitamina C y vitamina E.

Las investigaciones han demostrado que si se toman 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, el riesgo de cáncer de ovario se reducirá en un 50%. Pero no basta con depender únicamente de la comida. Lo mejor es consultar a un médico y tomar los comprimidos o preparados adecuados para complementar.

2. Dieta rica en calcio

Las últimas investigaciones realizadas en Estados Unidos demuestran que la ingesta diaria elevada de calcio puede reducir la incidencia del cáncer de ovario. Los datos muestran que las pacientes con deficiencia de calcio que consumen un alto nivel de calcio todos los días pueden reducir la incidencia de cáncer de ovario en un 46%.

3. Ácido fólico

Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Investigadores suizos descubrieron que las mujeres que consumían regularmente alimentos ricos en ácido fólico tenían un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que rara vez consumían ácido fólico. En cuanto al folato, es una vitamina B soluble en agua que se encuentra en abundancia en las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales.

4. Come más zanahorias

Los nutricionistas británicos descubrieron que las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes, mientras que las de Estados Unidos. Los expertos han llegado a conclusiones similares.

Resumen: Para las amigas, los ovarios son tan importantes como un rostro bonito. Si los ovarios de las amigas no están bien protegidos, no solo causarán fácilmente diversas enfermedades ginecológicas, sino que también provocarán varios síntomas terribles, como trastornos endocrinos, manchas, obesidad y acné. Por eso, el mantenimiento diario de los ovarios también es muy importante.