¿Son efectivos los batidos para bajar de peso? ¿Existen efectos secundarios de los batidos para bajar de peso?

La pérdida de peso con batidos depende principalmente del tipo de batido que prepares. Si los haces con yogur de plátano como hace mi hijo, probablemente engordes.

Siempre que el contenido de azúcar y grasa de los ingredientes sea bajo, básicamente puedes perder peso.

Además, la suplementación proteica también es un malentendido. Cuando la ingesta calórica es insuficiente, el cuerpo convierte las proteínas en calor.