Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Pueden las bailarinas practicar durante la menstruación? Xiao Li es una joven bailarina que acaba de unirse al grupo de canto y baile. Es muy activa practicando, arreglando y actuando. Recientemente, el director decidió darle el papel principal en un baile recién ensayado, sin mencionar lo feliz que se veía. Para completar esta tarea, practicó cada vez más. Desafortunadamente, por la tarde, de repente me sentí muy cansado, con dolor de espalda, dolor de cabeza, estado de ánimo inestable y depresión constante. Después de un tiempo, sentí dolor en la parte baja del abdomen, así que estaba a punto de tener mi período. Estaba nerviosa y no sabía si podría seguir asistiendo al ensayo. Inmediatamente fue a ver al Dr. Ling, un médico experimentado con más de 20 años de experiencia clínica. Después de la paciente y persuasiva respuesta del Dr. Ling, Xiao Li se liberó de sus preocupaciones y participó felizmente en el ensayo del nuevo programa. El siguiente es el contenido de su conversación, extraído de la siguiente manera: Xiao Li: "Dr. Ling, escuché a la gente decir que no menstruar destruirá el cuerpo". Me he sentido un poco incómoda estos dos días, con dolor de espalda, fatiga, aburrimiento, somnolencia todo el tiempo y dolor de estómago, y también hay intensas tareas de ensayo. ¿Qué debo hacer? Buscando la orientación de salud del Dr. Ling. "Dr. Ling: "Los síntomas que usted mencionó son normales para la gente común durante su período menstrual, por lo que no hay necesidad de preocuparse por eso. La mayoría de estos fenómenos están relacionados con cambios de excitabilidad en la corteza cerebral y desaparecerán naturalmente después de la menstruación. Algunas personas dicen que no se puede hacer ejercicio durante la menstruación, ya que saltar arruinará tu cuerpo. No hay mucha base científica para ello. El ejercicio adecuado y la organización razonable de los ensayos del programa no destruirán el cuerpo, pero serán beneficiosos para él. ....."Xiao Li: "Escuché que el Dr. Ling recomienda que las bailarinas insistan en entrenar durante la menstruación. Me pregunto si existe alguna experiencia en esta área en el país y en el extranjero. "Dr. Ling:" ¿Pueden las bailarinas participar en prácticas o actuaciones durante la menstruación? ¿Puede su nivel de actuación ser alto? ¿Qué impacto tendrá en su salud? "Este problema se encuentra a menudo. Recientemente, me puse en contacto con algunos médicos con experiencia en medicina deportiva para discutir este tema juntos, porque existen muchas similitudes entre el entrenamiento y el desempeño de las bailarinas y el entrenamiento y la competencia de las atletas. Departamento. Realizaron una encuesta a 50 atletas de atletismo que participaron en el entrenamiento de los VIII Juegos Asiáticos y aprendieron sobre su edad de menarquia, su ciclo menstrual, si participaron en entrenamientos y competiciones durante la menstruación y si esto tuvo algún impacto en su salud El 86% de las deportistas tienen menos de 23 años. El tiempo mínimo que han participado en deportes especiales es de 3,4 años, y el tiempo máximo es de 8,1 años. Su edad media de menarquia es de 15,2 años, el ciclo menstrual medio es de 29. a 31 días, y el período menstrual promedio es de 4,6 años. No hay una diferencia obvia con respecto a las mujeres normales en China. Cincuenta atletas tienen reacciones menstruales diferentes. El 70% de las pacientes premenstruales sienten dolor en la parte inferior del abdomen; Las jóvenes de catorce años tienen poca fuerza física y energía antes de la menstruación; el 46% de las deportistas se excitan fácilmente antes de la menstruación, pero ninguna deja de entrenar y competir, aunque el 74% de las deportistas siente dolor de espalda durante la menstruación; Las atletas sienten dolor lumbar durante la menstruación. Las personas sienten un dolor abdominal leve, pero el 74% de estas atletas pueden participar en entrenamientos y competiciones durante la menstruación, y el 68% de ellas pueden mantener su nivel original en la competencia, y el 24% puede rendir al máximo. También pueden batir récords nacionales después del entrenamiento o la competición, el 80% de las deportistas se sienten normales y no sienten ninguna sensación particularmente incómoda causada por la competición intensa, o que afecte su ciclo menstrual y su menstruación. Bailarinas Si la paciente participa en ejercicios o actuaciones de forma adecuada durante la menstruación, no habrá demasiadas reacciones adversas al cuerpo humano. Este material de encuesta es muy convincente. Puede tomarlo y mirarlo en detalle. Según la teoría de la medicina tradicional china, el ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea en la pelvis y prevenir la congestión. Debido a que la contracción y relajación de los músculos abdominales y del suelo pélvico durante el ejercicio tienen un suave efecto de masaje en el útero, lo que ayuda a la descarga. sangre menstrual y alivia el dolor en la parte inferior del abdomen, puede tener ciertos beneficios "Xiao Li:" Después de escuchar lo que dijo el Dr. Ling, ya no tengo preocupaciones, pero ¿a qué problemas debo prestar atención durante la menstruación? Dr. Ling. : "Sí, esta es una buena pregunta. Debemos tener tanto entusiasmo revolucionario como una actitud científica, y no podemos actuar a ciegas. Cuando se descartan condiciones patológicas, recomiendo que las bailarinas participen en ejercicios o actuaciones durante la menstruación, pero También debe evitar algunos movimientos extenuantes, como ejercicios de alta intensidad para la cintura y los músculos abdominales, y ejercicios extenuantes de saltos de alta intensidad. Al organizar deportes o presentaciones, no debe ser imprudente, sino científico. Especialmente para las bailarinas jóvenes como usted. Acaba de unirse al grupo de canto y baile, debe prestar más atención a no saltar demasiado fuerte y hacer movimientos abdominales, y no contener la respiración ni contener la respiración. La fuerza excesiva puede causar aumento de la presión intraabdominal, aumento de la presión uterina y excesiva. sangrado menstrual.