¿Cómo deben las mujeres mantenerse bellas? Tengo 38 años.
Antes de comenzar un día de trabajo, haga lo siguiente:
1. Beba un vaso de agua en ayunas. Ayuda a desintoxicar y absorber agua. Por supuesto, también se puede combinar libremente con otros elementos del agua blanca, como miel, jalea real, té Pu'er, etc. , y algunas personas beben agua ligeramente salada.
2. Come 10 cerezas. "Records of Famous Doctors" registra que comer cerezas es bueno para el cutis y la piel. Las cerezas tienen un alto contenido de hierro y su consumo regular puede aumentar el contenido de hemoglobina y hacer que las personas luzcan sonrosadas. El caroteno y la vitamina C ayudan a blanquear la piel y hacerla elástica;
Si quieres perder peso no empieces con el desayuno. Puedes tomar un poco de avena o pan integral por la mañana. La fibra cruda ayuda a la digestión. Puedes comprar pan integral en Huashengyuan, que sabe bien.
◆Mediodía
Come más verduras y menos al mediodía. Si realmente quieres comer carne, debes separar los alimentos con proteínas y con almidón. Esto puede evitar que los dos se confabulen entre sí y formen grasa.
1. Hay otra razón para no comer arroz. Reducir la ingesta de almidón y carbohidratos puede reducir la somnolencia vespertina y mejorar la eficiencia en el trabajo.
Tomar una siesta...
3. Hacer algunos pequeños movimientos refrescantes también puede aliviar la fatiga de estar sentado frente al escritorio de la computadora toda la mañana, como girar la cabeza o los brazos. en gran medida, etc.
4. Date una pastilla multivitamínica antes de empezar a trabajar. En promedio, gastar más de un yuan al día puede brindarle una nutrición integral y equilibrada.
◆Tarde
A las cuatro o cinco de la tarde, es más probable que las personas se sientan glotonas cuando salen del trabajo. En este momento, asegúrese de tener mucha hambre.
1. Si aún puedes persistir, bebe una taza de té o zumo de frutas.
2. Si tienes el estómago muy vacío, abandona las frutas llamativas y tómate un trozo de boniato asado o de maíz hervido, que pueden producir sensación de saciedad rápidamente y no son ricos en calorías.
◆Noche
La noche es un buen momento para que los duendes se mantengan saludables, por lo que en este momento, los duendes tienen mucho que hacer.
1. Prepárate una taza de gachas de hongos blancos, agrega dátiles rojos, baya de goji, semillas de loto, frijoles rojos, cebada, granos de maíz, frijoles negros, angélica, dangshen, astrágalo, Guiyuan (invierno), mung. judías (verano), azucena (verano), almendras, etc.
2. ¡Al ducharte, no te quejes de la grasa que te pone triste! Aplica rápidamente el gel de ducha con sal marina en tu abdomen y frótalo hasta que se caliente, luego envuélvelo en una envoltura de plástico y enjuágalo con agua tibia después de 30 minutos. ¡Haz esto con regularidad y nacerá la barriga más increíble que jamás haya existido!
No tengas pereza antes de acostarte. Apoya las piernas contra la pared durante 30 minutos en un ángulo de 90 grados con respecto a tu cuerpo. ¡Asegúrate de tener unas piernas hermosas durante mucho tiempo!
4. Poner unas judías mungo en agua hirviendo, tapar y dejar toda la noche. Bébelo en tu estómago al día siguiente y notarás que tu piel queda suave y delicada.