¿Cómo nutrir la mente?
La tranquilidad significa que las personas pueden estar tranquilas y solas en un mundo complejo. El mundo surge del silencio, y "crear algo de la nada" y "salir del silencio" incluyen la creación de los seres humanos. El espíritu humano proviene de cierto tipo de silencio. A la mente le gusta la tranquilidad, por eso los expertos en preservación de la salud de todas las épocas han considerado la abstinencia y la recuperación mental como los contenidos principales de la preservación de la salud. "Su Wen·Patogénesis·Qi y Colección para salvar vidas" dice: "Si el espíritu se usa mucho, estará sobrecargado de trabajo, escondido en el corazón y tranquilo". "La tranquilidad alimentará el espíritu" significa que el espíritu está tranquilo. En lugar de engañarnos, también debemos evitar el uso excesivo de la mente. El silencio es un estado de ánimo. Por ejemplo, Lao Tse dijo: "Estate vacío y quédate quieto". Se refiere a la tranquilidad natural que no se ve perturbada por la fama y la fortuna, lo que ayuda a mantener un aire de autocontrol. Por el contrario, el exceso de trabajo, la inquietud y la tentación de la fama y la fortuna suelen consumir la vitalidad de las personas. Por lo tanto, una mente tranquila conduce a la claridad, una mente tranquila conduce a la tranquilidad, una mente deficiente conduce a la flotabilidad y una mente tranquila conduce a la perfección, lo cual es beneficioso para la salud física.
En primer lugar debes estar tranquilo y tener una actitud natural. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo", dice, "La quietud conduce al ocultamiento del espíritu, mientras que la urgencia conduce a la muerte del espíritu". La tranquilidad significa yin, y sólo la coordinación del yin y la armonía pueden mantener el corazón. Los humanos tenemos siete emociones: felicidad, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y conmoción. Cuando algo sucede, las siete emociones están desequilibradas y la mente no está en armonía. Debes saber que ser demasiado feliz puede dañar tu hígado, estar demasiado enojado puede dañar tus pulmones, pensar demasiado puede dañar tu bazo y tener demasiado miedo puede dañar tus riñones. Xuan Jing dijo: "Las emociones y la tristeza dañan el espíritu, el daño daña la vida, el daño daña la vida. Por lo tanto, debemos cultivar el espíritu en general y usar una mente pacífica para proteger el espíritu. Cuando el espíritu se agota, estaremos tranquilos y cuando estemos tranquilos, nos sentiremos a gusto. Esta es también la clave de la vida ". Muestra que las emociones duelen y la tristeza duele. Las lesiones dañarán el cuerpo, las lesiones te entristecerán y las lesiones afectarán toda tu vida, así que cultiva la naturaleza para preservar tu energía, proteger tu mente y tu espíritu y mantener tu mente tranquila. El Qi hace que el cuerpo esté seguro y la tranquilidad hace que el espíritu esté cómodo, los cuales son factores importantes para garantizar la vida. Controle su pensamiento, mantenga la calma y aclare las cosas. Cuando tu mente esté tranquila, tu respiración será suave, tu cuerpo estará naturalmente sano y vivirás más tiempo. Por lo tanto, tranquilidad significa tranquilidad, y la tranquilidad conduce a la longevidad.
Cuando tanto el entorno externo como el mundo interior son tranquilos y cómodos, puedes nutrir tu mente, estar tranquilo y sentirte seguro. La tranquilidad puede controlar la ira, la tranquilidad puede eliminar las preocupaciones y la tranquilidad puede calmar la mente. Si una persona está molesta, preocupada, caprichosa y soñadora todo el día, siempre se siente superior a los demás. Una vez que no se logran los deseos personales, las personas se vuelven inquietas, irritables, ansiosas, insomnes y deprimidas mentalmente, sobrevendrán enfermedades crónicas como presión arterial alta y enfermedades coronarias, que afectarán gravemente la salud física. "El Sutra de los Siete Esenciales" dice: "La mente está tranquila y el corazón es armonioso, y el corazón es armonioso y completo. Si estás inquieto, tu corazón flaqueará y te dolerá. Si quieres estar gordo, Primero debes manejar tu mentalidad. Así que estar contento por dentro es pacífico y nutritivo, y el exterior no es tentador”. Si tu espíritu es impetuoso y tus pensamientos vacilan, tu cuerpo sufrirá. Si quieres estar sano, primero debes prestar atención a regular tu mente. Por eso, debes calmarte para proteger tu corazón, y no dejarte mover por cosas externas. Por lo tanto, debemos aprender los métodos de "tomar la tranquilidad en la adversidad" y "preservar la salud en la tranquilidad", y estar preparados para mantener la propia tranquilidad. En los últimos años, el "método de meditación" ha aparecido en el país y en el extranjero. Realmente puede ahuyentar la fatiga, eliminar enfermedades, restaurar la fuerza física, purificar la mente y bañar el espíritu. Es una muy buena manera de calmar y nutrir la mente. Todas las tardes y noches, me siento tranquilamente con los ojos cerrados o tomo una siesta por la tarde para sentirme renovado. Esto es bueno para la salud y la longevidad.
El cuidado de la salud se centra en nutrir la mente, que es la base de la vida humana, haciendo referencia a la vitalidad, la espiritualidad y la vitalidad humana. Dios nutre, la emoción es responsable, la emoción humana y el cuerpo son uno, la forma sigue a la emoción, el destino depende de la ambición. Las emociones son la base del cuerpo, incluida la esencia, el qi y el espíritu. Lo más importante en la vida emocional es nutrir el espíritu. El cultivo de la mente es la comprensión que una persona tiene de sí misma y el cultivo del espíritu, la cognición, las emociones y el pensamiento. Los antiguos creían que el espíritu es puro, los huesos viejos y el afecto familiar débil. En términos generales, las personas que están emocionalmente sanas y no tienen paranoia son también las personas más sanas mentalmente. Si el espíritu es optimista, la mente está tranquila y la mente permanece sin cambios, el qi y la sangre estarán estables y tranquilos, las funciones de los órganos internos no se verán dañadas y las personas estarán alejadas de las enfermedades y el envejecimiento.
Si las personas se distraen y se agotan mentalmente, con el tiempo, las funciones normales de los órganos se debilitarán, el Qi y la sangre no fluirán normalmente, la mente y el cuerpo no se nutrirán y se producirán enfermedades. Si tu espíritu no está vacío y tu voluntad no está deprimida, puedes darle a Dios algo en qué confiar. Si tienes algo en qué confiar, Dios puede adoptar diversas formas y disfrutar de la vida.
Ajusta tu estado de ánimo y mantén una buena actitud. "Nei Jing" dice: "Si no hay indiferencia, la verdadera energía seguirá, el espíritu se esconderá en el interior y la enfermedad se tranquilizará". Tranquilidad significa pensamientos estables, ausencia de pensamientos que distraen, ira; preocupación y pánico. Esta frase le dice a la gente que si su espíritu es estable y pacífico, sin avaricia ni engaño, entonces la verdadera energía será armoniosa, el espíritu permanecerá adentro, no habrá interferencia de espíritus malignos externos, no habrá fluctuaciones emocionales internas. el cuerpo humano y el entorno externo estarán coordinados y unificados, la verdadera energía en el cuerpo será armoniosa pero no dañada, y el espíritu será suficiente pero no disperso. De esta manera, las enfermedades y los espíritus malignos no invadirán al humano. El cuerpo y la gente no se enfermarán. Sea amable con los demás, sea generoso, no se preocupe por los demás y esté dispuesto a ayudar a los demás. Hay buenos y malos momentos en el camino de la vida. Cuando te encuentres con la prosperidad, no te dejes llevar y seas complaciente; cuando te encuentres con la adversidad, no te desanimes. No importa en qué tipo de entorno te encuentres, siempre debes mantener una actitud optimista y de mente abierta, estar dispuesto a estar tranquilo y dejar que tu mente esté en un estado de nada, para que puedas coexistir con el mundo.
Estar claro y tranquilo significa mantener la mente tranquila y utilizar el cerebro de forma racional. Jing se refiere a un estado de indiferencia y tranquilidad, un estado de tranquilidad mental que requiere práctica para alcanzarlo. Debido a que estás tranquilo y no tienes pensamientos que te distraigan, puedes lograr el propósito de tener una memoria clara y tranquilidad. Una mente clara y una mente tranquila significan principalmente que la mente no se mueve, pero se usa en exceso. Sólo centrándose en la mente y eliminando los pensamientos que distraen se puede concentrarse en el trabajo y el estudio. La investigación fisiológica muestra que después de que una persona entra en silencio, el cerebro, que es el centro de las actividades de la vida, vuelve al estado de onda lenta que generaba olas en la infancia, es decir, el índice de envejecimiento humano se ha "invertido" a través de encuestas sociales. se ha comprobado que la incidencia de muchas enfermedades, como tumores e hipertensión, enfermedades coronarias, etc. Después de sufrir un revés mental importante o un golpe mental importante, si no hay un buen ajuste psicológico, aumentará significativamente. Sólo calmándose, ajustando su mentalidad y nutriendo su mente podrá mejorar eficazmente la resistencia de su cuerpo a las enfermedades, reducir la aparición de enfermedades y beneficiar su salud física y mental.
El "Taiping Jing" dice: "La forma más importante de buscar el Tao es la tranquilidad". Muestra que la forma principal de buscar el Tao es estar quieto. "Zhi·Xian Zhen Zhi" dice: "La palabra 'jing' significa limpiar la fuente del corazón y calmar el mar de Qi. La fuente del corazón es clara, por lo que los objetos externos no pueden perturbarla y la naturaleza está en calma. y divina si la mente está en calma, no hará el mal, al contrario, se enriquece y se enriquece. Se explica que la claridad se refiere a la tranquilidad de la fuente del corazón, y la tranquilidad se refiere a la tranquilidad del corazón. el mar vacío. Si la mente es clara y clara, los objetos externos no la perturbarán, el temperamento será estable y el Qi será puro, no habrá viento en el mar de Qi, no surgirán los malos deseos, el espíritu sí; se esconderá dentro y los órganos internos serán fuertes. Si el corazón es puro, Dios no será perturbado y el hombre siempre podrá estar en un lugar tranquilo. La meditación budista significa que durante el proceso de meditación, el practicante se vuelve menos sensible a los estímulos externos y resiste la interferencia de los estímulos ambientales en las actividades psicológicas y fisiológicas de las personas, logrando así la trascendencia y avanzando hacia el silencio. Gana paz interior a través de la meditación sin distraerte; sólo no distrayéndote podrás tu cuerpo y tu mente estar sanos y vivir más tiempo. Se puede ver que el cuidado de la salud zen del budismo y el énfasis de la medicina tradicional china en la salud espiritual son similares. Es decir, para practicar una buena condición física, primero debes ajustar activamente tu espíritu. Debido a que el espíritu es pacífico, la voluntad es libre y la mente es estable, ha alcanzado un estado en el que la verdadera energía es armoniosa y suave sin enfermarse. Aunque existen algunas diferencias entre el cuidado de la salud mental de la medicina tradicional china y la meditación budista, sus propósitos de cuidado de la salud son los mismos: la meditación.