Siempre siento dificultad para respirar durante el embarazo y a menudo ronco cuando estoy acostada. ¿Cómo puedo mejorar esto?
Siempre siento dificultad para respirar durante el embarazo y ronco a menudo cuando me acuesto ¿Cómo puedo mejorarlo?
Debido a que la obesidad suele provocar ronquidos, debes prestar atención a la nutrición y comer con moderación en tu dieta diaria. Además, puedes consumir más alimentos ricos en vitaminas y ácido fólico, preferiblemente frutas y verduras frescas, y tratar de evitar la ingesta excesiva de azúcar y alimentos ricos en grasas. Para las mujeres embarazadas cuyo vientre aumenta gradualmente, acostarse sobre el lado izquierdo tiene muchos beneficios: puede evitar la compresión de las venas grandes de la cavidad abdominal, facilitar el retorno de la sangre, mejorar el suministro de oxígeno en la sangre y reducir el edema durante el embarazo. Al dormir por la noche, es mejor que las mujeres embarazadas duerman sobre su lado izquierdo. Si no ha desarrollado el hábito de dormir de lado, puedes ponerle algo detrás para que se vaya acostumbrando poco a poco, ya que acostarse boca arriba puede provocar fácilmente que la lengua se caiga hacia atrás, provocando ronquidos por obstrucción de las vías respiratorias. Acostarse de lado puede mejorarlo.
Los ronquidos prolongados pueden afectar a la salud y aumentar el riesgo de sufrir anomalías cardiovasculares, apnea del sueño y otras enfermedades. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben tomarse los ronquidos a la ligera y deben intentar aliviarlos durante el sueño ajustando su estilo de vida. Si no se alivia, deben buscar ayuda de un médico. Los ronquidos son un fenómeno muy común y, a menudo, se puede escuchar un sonido atronador. Muchas mujeres embarazadas piensan que roncar es señal de que duermen profundamente, pero no es así. En realidad, roncar indica que el tracto respiratorio superior está estrechado. Por ejemplo, debido a la obesidad, la rinitis, los resfriados, etc., el flujo de aire en la nasofaringe se bloqueará, lo que provocará ronquidos. Además, roncar puede causar muchos inconvenientes. Es fácil perturbar el sueño de los demás;
Los ronquidos durante el embarazo afectan gravemente el sueño de la persona que está a tu lado. Por ejemplo, para las personas que tienen el sueño ligero, es simplemente una tortura. Es muy probable que las mujeres embarazadas se despierten con ronquidos repetidos en medio de la noche; además, es más probable que los ronquidos de las mujeres embarazadas aumenten las molestias durante el embarazo y, en casos graves, pueden provocar graves consecuencias de accidentes cerebrovasculares en las mujeres embarazadas; Además, las mujeres embarazadas que a menudo roncan mientras duermen pueden provocar un aumento de la presión arterial, lo que dificulta en cierta medida el embarazo, especialmente la sangre que fluye desde la placenta al feto, y es probable que provoque hipoxia fetal y afecte el desarrollo normal del feto. el feto.