¿Cómo trasnochar para estar saludable?

Ojos: A menudo trabaja horas extras y se queda despierto hasta tarde. Los ojos son el centro de atención, especialmente cuando trabajo frente a la pantalla de una computadora todos los días. No importa lo ocupado que esté en el trabajo, debe mirar a lo lejos durante 5 a 10 minutos cada hora. Incluso si se queda despierto hasta tarde, podrá ver más plantas verdes en la oficina. Si tiene la costumbre de usar lentes de contacto, lo mejor es cambiarse a anteojos antes de trabajar horas extras. Lo mejor es no usar lentes de contacto de forma continua durante más de 8 horas. Si tiene que trabajar horas extras y quedarse despierto hasta tarde, quítese las lentes de contacto para evitar daños invisibles en sus ojos causados ​​por usarlas durante demasiado tiempo.

Hidratación: Además de la piel del rostro, el cuerpo también necesita hidratación. Por lo tanto, si trabajas horas extras y te quedas despierto hasta tarde, debes beber más agua. Cuando estás absorto en el trabajo, a menudo te olvidas de beber agua y el trabajo facilita que tu cuerpo consuma agua. Cuando notas que tu boca tiene sed, tu cuerpo te recuerda que es hora de rehidratarte.

Alimentación adecuada: Al trabajar horas extras, el cuerpo consume mucha energía. Coma adecuadamente por la noche para reponer energía en su cuerpo. Pero tenga cuidado de no comer alimentos ricos en grasas y temperaturas elevadas, ni comer demasiado, ni acostarse después del trabajo después de un refrigerio nocturno, lo que provocará una absorción excesiva de energía y engordará el cuerpo.