¿Qué no deben comer las mujeres embarazadas con dolor vaginal?

¿Qué no deben comer las mujeres embarazadas con dolor vaginal? El dolor vaginal en las mujeres embarazadas se debe principalmente al desarrollo fetal y al aumento de la carga sobre la vagina, y tiene poco que ver con la dieta. Por lo tanto, no existen alimentos tabú especiales en la dieta. y las madres embarazadas pueden comerlos como de costumbre.

Pero debes prestar atención a tu alimentación y no ingerir demasiados nutrientes, para no provocar que la mujer embarazada gane demasiado peso, que el feto crezca demasiado rápido y que el dolor vaginal empeore. e incluso distocia.

¿Qué deben comer las mujeres embarazadas si tienen dolor vaginal? Las mujeres embarazadas deben tener en cuenta que una suplementación adecuada con calcio puede aliviar el dolor vaginal, por lo que pueden comer más alimentos ricos en calcio y tomar suplementos de calcio adecuados. También puede tomar tabletas de calcio para complementar el calcio bajo la supervisión de un médico. Al complementar el calcio, preste atención a complementar la vitamina D, que puede promover la absorción de calcio.

Los alimentos con alto contenido de calcio incluyen: algas marinas, nostoc, hongo negro, sésamo negro, leche, leche en polvo y otros productos lácteos, soja y productos de soja.

Alimentos ricos en vitamina D: setas secas, yemas de huevo, aceite de hígado de bacalao, espinacas, hígado de animal, leche, etc. Además, también puedes complementar la vitamina D tomando el sol.

Las recetas de suplementos de calcio para embarazadas recomiendan espinacas salteadas con gambas secas.

Ingredientes: 400 g de espinacas, 10 g de gambas secas secas, 10 g de aceite vegetal, cebolla, jengibre y ajo.

Elaboración: Lavar las espinacas y cortarlas en trozos de 3 cm de largo; remojar las gambas en agua tibia y lavarlas; poner el wok al fuego y añadir el aceite cuando esté caliente, añadir las picadas. la cebolla verde y los camarones secos y sofreír hasta que estén cocidos, agregar las espinacas, sofreír juntos unas cuantas veces, luego agregar sal y sofreír.

Nutrición: Esta receta contiene 12,3 gramos de proteínas, 26,3 gramos de grasa, 325,4 kcal de energía y 336,3 gramos de calcio...

Algas secas y verduras salteadas.

Ingredientes: 500 gramos de colza, 50 gramos de algas secas, 2,5 gramos de láminas de champiñones, 2,5 gramos de copos de maíz, 2,5 gramos de jamón, un poco de jengibre rallado, cantidad adecuada de sal, 10 gramos de aceite y una cantidad adecuada de sopa fresca.

Elaboración: Cortar la col en gajos de 3,3 cm de largo, cortar la col en 4 trozos con un cuchillo y cortarla en gajos de 3 cm, luego blanquearla en agua hirviendo, exprimirla y colocarla. en un plato; colocar el wok al fuego y agregar aceite. Después de que el aceite esté caliente, ponga la colza, las algas secas, las rodajas de champiñones, los copos de maíz y las rodajas de jamón en el wok, agregue los condimentos y la sopa fresca, dé la vuelta al wok y saltee uniformemente.

Nutrición: Esta receta contiene 12,7 g de proteínas, 52,1 g de grasa, 571,6 calorías de energía y 584,6 mg de calcio.