Cómo hacer danza del vientre para adelgazar
Herramientas/Materias Primas
Ropa cómoda y que ajuste bien.
Pasos/Métodos
Párate con la pierna izquierda ligeramente hacia adelante, ponte de puntillas y mantén la espalda recta. Coloca tus manos a ambos lados de tu cuerpo
Usa tu cintura para dibujar una figura de ocho. Primero gira tu cintura hacia la derecha y al mismo tiempo da un pequeño paso hacia la izquierda con tu pie izquierdo. luego párese de puntillas con el pie derecho. Al dibujar la cintura hacia la derecha, abre las manos hacia ambos lados, luego crúzalas al frente, tápate la boca con los dedos, detente y luego continúa dibujando las figuras restantes. Al hacer movimientos, qué lado de la cintura está arriba, entonces el pie de ese lado se moverá ligeramente de puntillas. Todo el movimiento se medita en ocho-ocho tiempos. La cintura en los primeros cuatro ocho tiempos gira desde el centro hacia la derecha, y la cintura en los últimos cuatro ocho tiempos gira de derecha a izquierda y de regreso a la derecha.
Nota: Primero la pelvis no se mueve, la cintura se empuja hacia un lado y luego se levanta la pelvis cuando la cintura llega al punto más alto. Hay una sensación de tirón hacia el hueso púbico.
Coloca tus manos delante de tu boca y dibuja 8 caracteres a izquierda y derecha en dirección opuesta a la acción 2.
Gira tu cintura derecha desde el último movimiento, da un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda y hacia atrás, luego ponte de puntillas con el pie derecho, estíralo hasta el pecho, luego estíralo en diagonal hacia el hacia la izquierda, luego retraiga el pecho y mueva el pie derecho hacia la izquierda. Da un pequeño paso. La parte de la muñeca se gira suavemente de adentro hacia afuera, dando dos pasos.
Repetir la acción 4 hacia la derecha de la misma forma.
Luego gira tu cintura derecha hacia la derecha y en diagonal hacia adelante, mueve tus manos hacia abajo desde la cintura superior derecha hasta la cintura izquierda, y luego dibuja de abajo hacia arriba. Doble el codo izquierdo, coloque la palma de la mano contra la oreja izquierda y estire la mano derecha hacia adelante con los dedos en forma de dedos de orquídea. Al mismo tiempo, mueva el lado derecho de la cintura hacia adelante, párese de puntillas con el pie izquierdo y acérquese al pie derecho. La acción aquí es * * * cuatro ocho tiempos, y luego los tiempos de seda restantes completan los ocho movimientos de figuras restantes.
Luego coloca las manos hacia abajo a ambos lados del cuerpo, mueve la cintura izquierda hacia adelante hacia la izquierda, bate cuatro ochos y luego completa los movimientos restantes en forma de ocho con los cuatro ochos restantes.
Luego levanta las manos horizontalmente hacia arriba, mira hacia la izquierda y en diagonal hacia adelante, gira la cintura derecha de atrás hacia adelante, bate con * * * cuatro y ocho, luego párate de puntillas con el pie derecho hacia adelante, con * * *Dos tiempos de ocho, y luego dibuja medio ocho de atrás hacia adelante, usando * *dos tiempos de ocho.
Luego da un paso atrás con el pie derecho, gira la cintura izquierda hacia adelante y repite el paso anterior.
Nota: Cuando la cintura se mueve hacia adelante y hacia atrás, mientras mantienes la parte superior del cuerpo quieta, mueve la pelvis hacia adelante para impulsar la cintura hacia adelante y hacia atrás.
Luego gira el cuerpo recto, gira la cintura hacia atrás de izquierda a derecha, * * * ocho tiempos, dos tiempos a cada lado.
En la dirección opuesta, comienza a girar la cintura hacia la izquierda y hacia la derecha y hacia adelante y hacia atrás durante ocho tiempos.
Da un paso atrás con el pie izquierdo, ponte de puntillas con el pie derecho, desplaza el centro de gravedad hacia atrás y cruza las manos sobre el pecho.
Cosas a tener en cuenta
Todos los movimientos están conectados para formar una danza suave.