¿Qué debo hacer si tengo insomnio? ¿Qué alimentos debo comer?

1. Mijo

El mijo es un grano secundario en el norte. Los norteños suelen comer mijo y tiene un alto valor nutricional, lo más importante es comerlo. Úsalo regularmente. Xiaomi puede ayudarte a dormir bien y evitar que tengas insomnio.

2. Trigo

El trigo es un grano único del norte. El trigo madura en verano y puede ayudar a eliminar el calor y calmar los nervios. Es adecuado para personas que suelen estar irritables. Si tiene insomnio, puede comer trigo. Al comer trigo, es mejor cocinar el grano integral y no pelarlo y luego cocinarlo.

3. Huevos

Creo que todo el mundo está muy familiarizado con los huevos. Para las necesidades nutricionales, es necesario comer un huevo en el desayuno todos los días. Los huevos son muy nutritivos y se pueden comer. Durante todo el día, un huevo puede calmar la mente y nutrir la sangre. Es un buen alimento para los insomnes. Las amigas que están en su período menstrual deben insistir en comer un huevo al día.

4. Corazón de cerdo

El corazón de cerdo puede ayudar al cuerpo a calmar los nervios y calmar los nervios. También tiene el efecto de reponer la sangre. Tiene ciertos efectos terapéuticos en personas con insomnio. o gente olvidadiza, generalmente hervida cuando se come.

5. Miel

La miel no es ajena a las amigas. La miel tiene efectos embellecedores. Las mujeres suelen tener muchos beneficios al comer miel. También puede reponer el qi y desintoxicarse, y lo es. También es eficaz en el tratamiento. Tiene muy buen efecto sobre el insomnio. La mejor forma es mezclarlo con agua tibia y miel antes de acostarse todas las noches antes de tomarlo.

6. Huevos de paloma

Muchas personas han comido huevos de paloma. No hace falta decir que son nutritivos. Tienen efectos tonificantes para los riñones y desintoxicantes. Con insomnio Tiene un buen efecto terapéutico. La mejor forma de comerlo es hervir los huevos de paloma con piel y comerlos, o guisar los huevos de paloma con azúcar de roca.

7. Cerebro de cerdo

El cerebro de cerdo es muy nutritivo y tiene la función de nutrir el cerebro. Tiene un buen efecto terapéutico en personas con insomnio. Hay muchas formas de comer cerdo. cerebro, al vapor, hervido o estofado.

8. Arroz glutinoso

El arroz glutinoso puede nutrir la sangre, alegrar el estómago y calmar la mente. Las personas con insomnio deberían comer más arroz glutinoso, y las personas con debilidad física también lo hacen. Adecuado para comer arroz glutinoso. Lo mejor es comer arroz glutinoso. Lo mejor es cocinar arroz glutinoso en gachas o combinar arroz glutinoso con dátiles rojos para hacer gachas.

La dietoterapia suele ser la mejor terapia natural, por lo que las personas que sufren de insomnio con frecuencia también pueden comer más de los alimentos para dormir mencionados anteriormente para ayudarlos a dormir mejor.