50 formas de desarrollar tu cerebro
50 formas de desarrollar tu cerebro 1. Cierra los ojos y come.
Para poder utilizar tu cerebro de forma consciente, puedes bloquear cierta información, como la información visual. Cerrar los ojos y confiar en los otros sentidos para encontrar comida y llevársela a la boca puede estimular los sentidos del tacto, el gusto y el olfato, mejorando así la función de áreas relacionadas en el cerebro.
2. Consume alimentos ricos en lecitina.
¿La acetilcolina pertenece al cerebro? ¿Lubricante? Puede hacer que el cerebro esté más activo. La lecitina se puede convertir en acetilcolina, por lo que comer más alimentos ricos en lecitina, como maní, soja y edamame, puede ayudar a mejorar la memoria.
3. Usa tus dedos para identificar monedas
Mete en tu bolsillo algunas monedas de diferentes denominaciones en cualquier momento, e intenta identificarlas con las yemas de los dedos cuando tengas tiempo. Esto puede estimular la corteza cerebral y aprovechar algunas capacidades ocultas del cerebro.
4. Apaga el sonido y mira la televisión
Bloquea el sonido y confía únicamente en las imágenes para analizar lo que hay en la televisión. Hacer esto puede estimular la corteza cerebral y entrenarte para concentrarte en una cosa.
5. Pellizcarse la nariz y beber (apto para niños mayores)
Por ejemplo, el aroma del café y del té se transmitirá al cerebro a través de la mucosa nasal y los nervios olfativos. y luego analizado en el cerebro.
Pero como no puedes oler la fragancia, tu cerebro sólo puede confiar en el sabor de tu lengua para analizar desesperadamente lo que entró en tu boca, para poder ejercitarlo.
6. Leer en voz alta
El proceso de leer en voz alta consiste en alimentar el estímulo visual al sentido auditivo y confirmarlo. Aporta una estimulación mucho mayor al cerebro que la lectura silenciosa, por lo que la memoria es más profunda. Al leer palabras, se recomienda elegir la lectura en silencio cuando necesite obtener información y elegir la lectura en voz alta al analizar o memorizar información.
7. Aprender un idioma extranjero
Existe un área en el cerebro llamada corteza prefrontal, que afecta directamente a tu capacidad para tomar decisiones, y aprender un idioma extranjero puede mejorar tu capacidad. en esta área.
8. Pide algo que no hayas comido antes.
Hacer cosas habituales te hará sentir relajado, como ir a tu restaurante favorito y pedir tus platos favoritos. Esto se debe a que la memoria procedimental ya se ha formado en su cerebro y ya no lo estimulará.
¿Entonces es importante hacer conscientemente cosas que no haces habitualmente? Los nuevos intentos son un gran estímulo para el cerebro.
9. Intenta desviarte con tus hijos.
Puedes intentar desviarte cuando tengas tiempo, aunque te pierdas.
Para encontrar el camino correcto, utilizarás tu cerebro. Este estado de plena capacidad es muy propicio para ejercitar tu cerebro.
10. Cepilla los dientes de tu hijo con la mano izquierda.
La mayoría de las personas están acostumbradas a usar la mano derecha y el movimiento de la mano derecha está controlado por el lado izquierdo del cerebro, por lo que la gente suele usar más el lado izquierdo del cerebro. Si conscientemente dejas que tu mano izquierda haga algo, será un nuevo estímulo para tu cerebro y ayudará a desarrollar tu cerebro derecho.
11. Beber yogur
Los probióticos no sólo son buenos para el estómago, sino que también ayudan a controlar la ansiedad y hacen que el cerebro muestre capacidades más fuertes en el procesamiento emocional y de la memoria.
12. Desvía tu atención
Levántate y camina, sube escaleras, respira hondo o estírate. Quizás te hayas dado cuenta de que mientras realizas estas actividades físicas relajantes, tu cerebro continúa trabajando en la tarea anterior y en ocasiones incluso genera nuevas ideas.
13. Lleva a tus hijos a lugares extraños
Al experimentar el mundo desconocido, puedes ampliar tu espacio cerebral. Ir a lugares en los que nunca has estado y ver cosas que nunca has visto mantiene tu cerebro fresco.
14. Enseñar a los niños a mirar los problemas desde otra perspectiva
Algunas cosas no se pueden resolver aunque se devanen los sesos. Debes intentar observar y pensar desde todos los ángulos para que tu cerebro se vuelva cada vez más flexible. Enseñad este buen método a vuestros hijos.
15. Desayuna
El cerebro sólo supone el 2% del peso corporal total, pero su consumo energético supone el 18% del consumo total de energía, siendo su única fuente de energía. es la glucosa. La mañana es el momento en que el cerebro está más necesitado de glucosa. Si vas a la escuela o al trabajo sin desayunar, tu cerebro se quedará sin energía y no podrá rendir a su máxima capacidad. Las investigaciones muestran que el desayuno puede proporcionar al cerebro el 25% de la energía que necesita durante el día.
16. Mastica más
Cuanto más masticas, más sangre fluye a tu cerebro.
17. Instar a los niños a caminar rápido
El centro nervioso motor está situado en el lóbulo prefrontal del cerebro, desde donde se emiten las órdenes de movimiento. Caminar rápidamente durante 20 minutos todos los días puede mejorar el flujo sanguíneo cerebral y estimular al cerebro para que produzca sustancias activas beneficiosas.
Las investigaciones demuestran que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de demencia.
18. Cultivar la capacidad de gestionar el tiempo
Los científicos inventaron un método de gestión del tiempo a finales de los años 80: utilizar un sencillo cronómetro de cocina para establecer un límite de tiempo de trabajo de 25 minutos. unos minutos para descansar cuando se acabe el tiempo. Esto agudizará su mente.
19. Haz felices a los niños
La razón por la que los niños pueden sentir alegría y placer es porque el cerebro secreta una sustancia llamada dopamina, que también puede promover el desarrollo de las células nerviosas. La red neuronal. Cuando un niño piensa en estos objetivos placenteros, su cerebro secretará dopamina y completará el trabajo de manera más eficiente.
20. Determinar si el bebé tiene el lado derecho o el lado izquierdo del cerebro.
El cerebro derecho es adecuado para procesar información como imágenes, espacio, música, etc. Tiene una fuerte intuición y una capacidad de juicio integral, y tiene la capacidad de síntesis de información y cognición general.
Las personas con el lado derecho del cerebro suelen ser buenas en arte y música, pero tienen problemas con las matemáticas. El lado izquierdo del cerebro es adecuado para el lenguaje y el procesamiento computacional, y su modo de funcionamiento es analítico y teórico. Generalmente, las personas con el cerebro izquierdo desarrollado son buenas en matemáticas y pensamiento lógico.
Que tu cerebro pueda usarse eficientemente depende del tipo de cerebro que tenga tu bebé, por lo que solo haciendo cosas que le gusten tu cerebro se excitará más.
21. Duerme más
Has leído bien. Duerme más inteligentemente. Después de que una persona se queda dormida, el cerebro continúa procesando varios recuerdos. Cuando se despierta, encontrará que su memoria es mejor.
22. Comer cúrcuma (apto para niños mayores)
La cúrcuma es un condimento y una especia común en el curry. Su curcumina ayuda a prevenir la demencia.
23. Haz ejercicio regularmente con tus hijos.
Según la teoría del libro "La nueva ciencia revolucionaria del ejercicio y el cerebro", deportes como el taekwondo y la danza pueden mejorar la capacidad de coordinación del cerebro.
Incluso en casa, puedes dejar que tus hijos bailen frente a la pantalla del televisor con un controlador de movimiento para ejercitar su cerebro.
24. Dale un descanso a tu cerebro
No expongas a tu hijo a demasiada información que cambia rápidamente durante mucho tiempo. Los juegos de tableta distraen a los niños. Apague los dispositivos electrónicos como los teléfonos móviles y concéntrese en dejar que su bebé haga una cosa.
25. Fruncir el ceño
No subestimes la simple acción de fruncir el ceño, hará que el pensamiento de tu bebé sea más crítico y analítico.
26. Lleva a tu bebé a ver videos de nuevos conocimientos
Usa el poder del pensamiento para cambiar tu forma de pensar, como ver algunos videos relacionados con tecnología de punta, política y arte. , y descubrirá que su bebé de repente mejora su capacidad de pensar.
27. Utiliza imágenes
Un secreto que puede mejorar la memoria de los niños es combinar lo que el niño quiere recordar con una imagen o imagen vívida.
28. Crear confusión
El olfato está muy relacionado con la memoria humana. Generalmente, la estimulación del olfato es coherente con lo que tenemos delante.
Pero si la nariz huele el aroma del café, pero ve la apariencia del pescado, ¿entonces el cerebro se pone en marcha? ¿confusión? Pero esta confusión puede estimular ciertos nervios en el cerebro, haciendo que las células nerviosas secreten más neurotransmisores, optimizando así la función cerebral.
29. Afirmar al niño
Insinuarlo y afirmarlo continuamente y potenciar esta conciencia irá activando poco a poco la mente subconsciente del cerebro, ayudándole a conseguir objetivos positivos con todas sus fuerzas.
30. Juega juegos de acción
Jugar algunos juegos de acción seguros con moderación puede mejorar la velocidad de reacción y la capacidad de coordinación de tu bebé.
31. Lleva a tus hijos a leer blogs de gente inteligente.
Las palabras de algunas personas te abrirán los ojos, como las del economista que predijo la crisis de las hipotecas de alto riesgo y el novelista que ganó el premio literario. Puede elegir el contenido que le interesa a su hijo y transmitírselo.
32. Háblalo y escríbelo
Convierte los pensamientos en palabras y pásalos fuera del cerebro, luego conviértelos en palabras o sonidos y vuelve a ingresar al cerebro para su análisis. En este momento, usted filtrará nuevamente la información recibida por el cerebro, lo que puede conducir a mejores ideas.
33. Llevar a los niños a un museo de arte
No sólo te hace parecer más inteligente, sino que también te ayuda a relajarte y concentrarte mientras miras arte.
34. Jugar juegos de adivinanzas
Los juegos de palabras y de adivinanzas pueden reducir el riesgo de demencia. Entrene a su hijo para que juegue crucigramas y sudokus para que se enamore del pensamiento y ya no se sienta culpable por perder el tiempo. ¿Qué crees que es esto para tu cerebro? .
35. Mueve los dedos
Muchas estimulaciones que siente el cerebro se transmiten a través de los dedos, como tocar el piano y escribir en el teclado.
¿Cuándo llegarás? ¿Golpe ciego? La estimulación del cerebro con los dedos disminuirá gradualmente. ¿Necesita practicar activamente algunas acciones nuevas, como jugar con dispositivos electrónicos con pantallas táctiles? ¿Cortar fruta? Esperando el juego
36. Come chocolate negro (para niños mayores)
Los flavonoides del chocolate negro y el vino tinto ayudan a mejorar la memoria, y también son buenos para que los niños coman chocolate negro. Disculpar.
37. Tocar instrumentos musicales juntos
Coge su teclado electrónico y toca la batería. No importa si no juegas bien. La clave es que tocar un instrumento activa más las partes del cerebro que controlan la memoria y la coordinación.
38. Ayuda a tu bebé a encontrar un pasatiempo
Si descubres que tu bebé es especialmente bueno en algo que a ti le interesa, su cerebro se volverá más eficiente a la hora de hacer las cosas. Los maestros de ajedrez son más exigentes que los aficionados.
39. Lleva a tus hijos a comentar.
Cualquiera puede ser crítico en Internet.
Ya sea un libro, una película o cierto tipo de comida, simplemente puedes expresar tus sentimientos a través de Weibo, lo que puede ayudar a los niños a analizar y pensar mejor.
40. Di adiós a las calculadoras (apto para niños mayores)
Obligarle a hacer tantos cálculos verbales como sea posible. Por ejemplo, ir al supermercado a calcular el precio total, o calcular cuánto cuesta una comida memorizando los precios unitarios de los platos.
41. Abrazar la naturaleza
Pasar unos minutos en una calle concurrida puede dañar la memoria y el autocontrol. Esto se debe a que las grandes ciudades tienen demasiados estímulos que distraen como para mantener ocupado el cerebro.
42. Insistir en la realización de ejercicio físico adecuado.
¿El cerebro sólo representa el 2% del peso corporal? 3%, demanda de oxígeno 20%, tiempo cerebral hasta 32%. Sólo realizando un ejercicio físico adecuado podremos mejorar nuestra función cardiopulmonar y obtener más oxígeno. El ejercicio de intensidad moderada es bueno para el cerebro. Pero presta atención al equilibrio y combina el movimiento con la quietud.
43. Garantizar la nutrición
¿Quieres decir que deberías ser un entusiasta de la comida? ¿Fórmula de rompecabezas? ARA y DHA son importantes para el desarrollo cerebral y visual.
44. Escuchar música
La televisión puede proporcionar mucha estimulación, pero mirarla demasiado puede hacer que la transmisión cerebral se ralentice, así que pasa una tarde escuchando tu música favorita. La música puede reducir las hormonas del estrés que suprimen la memoria y el estado de ánimo, y mejora la sensación de bienestar y concentración.
45. Prueba algunos tés nuevos.
El té Tulsi, la hierba sagrada de albahaca de la India (muy utilizada para tratar la tos, la flema, el asma, la fiebre y los dolores de estómago, y también tiene efectos de aromaterapia) y el té de ginseng contienen medicina tradicional china que puede ayudar a reducir el exceso de hormona del estrés. cortisol, que dificulta la memoria. Estas hierbas también mantienen a la gente alerta.
46. Escuche los detalles de la historia de un amigo.
Presta atención a los cambios en el tono de voz de las personas, anota pequeños hechos que quizás hayas pasado por alto e imagina la historia lo mejor que puedas. Esto activa múltiples espacios en el cerebro y promueve la formación de recuerdos.
47. Hacer, no decir.
¿Qué luminosidad tiene tu habitación cuando te despiertas por la mañana? ¿A qué huele el aire cuando abres las ventanas? ¿Cuántos colores puedes distinguir en tu parque? Observar y contar detalles a los demás puede acelerar el crecimiento de las células cerebrales en la visión, el lenguaje, la memoria, etc.
48. Sal de tu zona de confort.
¿Te fue bien en el Sudoku (un crucigrama)? Es hora de dejarlo. Una vez que domines un rompecabezas, tu cerebro no establecerá nuevas conexiones neuronales, así que intenta hacer algo que vaya en contra de tus hábitos naturales. Por ejemplo, si te gustan los números, aprende a dibujar y si te gusta el lenguaje, prueba los acertijos de lógica.
49. Ser voluntario en una biblioteca, jardín botánico, museo u hospital.
Ser guía te obligará a aprender cosas nuevas y a formarte tus propias opiniones, lo que ayudará a tu cerebro a crear nuevas vías neuronales.
Es más, estar con otras personas e interactuar entre sí también puede reducir el estrés.
50. Pruebe las pruebas divididas.
Aprende a catar vino, chocolate, cerveza e incluso todos los demás productos comestibles. De esta manera, descubrirás que tus observaciones de la vida serán cada vez más detalladas y tu pensamiento se volverá más completo y sistemático.
¿Cómo desarrollar el cerebro de tu bebé? Juguetes musicales
La música hermosa es mágica y tu bebé se sentirá profundamente atraído. No sólo les gusta escuchar, también les gusta golpear las cosas que hacen ruido. Aunque escuchamos algunos sonidos desordenados, esto es un reflejo del desarrollo de la autoconciencia del bebé. Los bebés pueden jugar con muñecos o teclados electrónicos de juguete, lo que no sólo alivia sus emociones, sino que también promueve el desarrollo de sus habilidades lingüísticas.
Para garantizar la seguridad y la salud de su bebé, todos deben asegurarse de que el revestimiento de la superficie del producto sea seguro y no tóxico, para que pueda masticarlo al azar.
? Rompecabezas
Este tipo de juguete es muy útil para promover el desarrollo intelectual y el desarrollo del pensamiento del bebé. ¿Especialmente cuando el bebé tiene 5 o 6 meses? ¿Poner la tapa? A veces los juegos pueden funcionar bien. En realidad, esto muestra que la capacidad de pensamiento lógico del bebé se está desarrollando. Deje que su bebé juegue rompecabezas en este momento, lo que puede ejercitar la capacidad de observación y análisis de su bebé y mejorar el pensamiento de imágenes y el pensamiento lógico de su bebé.
Debes elegir productos no tóxicos, inodoros y que no destiñan para tu bebé. Es mejor no elegir un rompecabezas con piezas demasiado pequeñas.
? Bloques de construcción
Este es un juguete que mucha gente compra para sus bebés. Desempeñan un papel importante, no solo ayudan al bebé a comprender la forma y el color de los objetos, sino que también lo impulsan a usar su cerebro y hacerlos trabajar juntos (después del año y medio), haciendo que sus manos sean más flexibles. -Mejor coordinación ocular y también se mejorará la imaginación, la fuerza y la creatividad.
A la hora de comprar este tipo de juguetes para tu bebé, se recomienda elegir productos duros que no se rompan ni deformen con facilidad. Y el volumen no debe ser demasiado pequeño para evitar que el bebé lo trague accidentalmente. Otra cosa es que cuando el bebé juega, es mejor que todos lo vigilen y cuiden, para no lastimar al bebé ni a usted mismo.
Juego de números 1 para desarrollar el cerebro, dejar que los niños cuenten ¿cuántas personas hay en la familia?
2. Pida a los niños que cuenten cuántos niños/adultos hay en casa. Pregunte si hay más adultos o niños. Luego piense en otras formas de categorizar y pregúnteles a sus hijos. ¿Cuántas personas llevan camisas verdes? ¿Cuántas personas usan calcetines azules? ¿Cuántas personas son más altas que tú? ¿Más bajo que tú?
3. Deje que su hijo adivine el número en su mente, dígale los números antes y después del número y déjelo adivinar.
4. ¿Adivina cuántos pasos se necesitan para llegar de un extremo de la habitación al otro? Luego sal a caminar y comprueba si tu suposición anterior era correcta. Luego, ¿adivina cuántas veces te tomaría llegar de un extremo de la habitación al otro si estuvieras saltando, brincando, brincando, brincando o moviéndote de alguna otra manera? Probar hipótesis.
5. Marcar la distancia en el suelo o mesa. Luego, elige un objeto, como un palo, una hoja o una cuchara, y adivina cuántos palos, hojas o cucharas se necesitan para cubrir la distancia. Pon a prueba tu hipótesis y repite el juego con otros elementos.