¿A qué deben prestar atención las mujeres en términos de atención médica?
1. Precauciones para el cuidado de la salud
1.
Aunque una dieta razonable es importante, las calorías que aportan los alimentos no deben ser inferiores a 1.200 calorías diarias. De lo contrario, el metabolismo de su cuerpo se ralentizará, lo que le dificultará quemar energía.
2. Alimentación Saludable
A la hora de comprar, recuerda llenar tu cesta con frutas y verduras de diferentes colores. Cuanto más rico es el color, más antioxidantes tiene, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades. Además, estas frutas y verduras deben ser de temporada y producirse localmente para reducir las pérdidas durante el transporte y la congelación.
3. Tenga cuidado al tomar medicamentos.
Lea atentamente las instrucciones antes de tomar el medicamento. Aunque parezca sencillo, muchas personas no leen atentamente las instrucciones de esos medicamentos de venta libre. La dosis y los efectos secundarios son en realidad muy importantes. Algunas mujeres mezclan medicamentos recetados por sus ginecólogos y dermatólogos con medicamentos de venta libre. De hecho, puede haber conflictos entre ellos. Los medicamentos de venta libre pueden afectar la eficacia de los medicamentos recetados y aumentar sus efectos secundarios. Antes de tomar medicamentos, consulte a su médico; cuando visite al médico, infórmele qué medicamento está tomando.
4. Cuidado de la piel
Para personas con piel áspera, puedes mezclar vinagre y glicerina en una proporción de 5:1 y aplicarlo en el rostro si insistes en ello cada vez. día, la piel se hidratará. Añadir una cucharada de vinagre al agua de lavado de cara también tiene un efecto embellecedor;
5. Bebe un poco de vino
Beber bebidas alcohólicas todos los días es bueno para el organismo, pero beber demasiadas. es malo. Entonces, ¿qué es este "un punto"? Según las reglas, la cerveza tiene 571 ml, el vino 125 ml y las bebidas espirituosas solo pueden tener 25 ml.
6. Prevención del cáncer de mama
Los resultados de las investigaciones muestran que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de mama, por lo que el mejor método de prevención es usar calzado deportivo y seguir haciendo ejercicio. 7. Después de usar un suéter blanco, gradualmente se volverá negro. Después de limpiarlo, mete el suéter en el frigorífico durante 1 hora, luego sácalo para que se seque y quedará blanco como nuevo;
8.Condones de buena seguridad
Antes de tener. sexo maravilloso, recuerda darle La pareja masculina se pone un condón. Una encuesta británica encontró que el 6% de los jóvenes tuvo que "hacerlo" algún tiempo antes de ponerse el condón durante su última relación sexual, y el 7% se quitó el condón antes de que terminara la orgía en la cama. Estos pueden aumentar el riesgo de enfermedades de transmisión sexual y de embarazo.
9. Controla tu peso
Todos los métodos para perder peso sólo se pueden resumir en una frase: cuantas calorías ingieras, más calorías ingerirás. Piensa en tu cuerpo como un coche. Tienes que gastar todo el combustible que pones. Los coches no necesitan mucho combustible, y tu cuerpo tampoco.
10. Las partes íntimas están bien cuidadas.
Las partes íntimas de las mujeres son muy delicadas, si no están bien cuidadas, son propensas a sufrir enfermedades ginecológicas. A la hora de elegir ropa interior, preste atención a elegir ropa interior de algodón, preferiblemente de colores claros. No limpie demasiado sus partes íntimas y no utilice líquido limpiador con demasiada frecuencia, ya que esto sólo será contraproducente. Simplemente lava tu vulva con agua tibia. Durante la menstruación, lo mejor es elegir toallas sanitarias de grandes marcas y utilizar menos toallas sanitarias y salvaslips. Recuerda cambiar las toallas sanitarias cada dos horas.
2. Alimento saludable para la mujer
1. Mijo
El mijo, también conocido como mijo, es dulce, salado y fresco. El mijo añejo tiene un sabor amargo y frío. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica" que el mijo "cocina gachas para beneficiar el abdomen, tonificar las deficiencias y estimular el apetito". Su función es "fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a dormir bien".
2. Leche
La leche, también conocida como leche, es de sabor dulce y de naturaleza neutra. La leche es un alimento ideal para tratar el insomnio. La leche contiene triptófano, un bioquímico somnoliento que ayuda a las personas a dormir bien. Además, la sensación de saciedad y saciedad que produce la nutrición de la leche puede aumentar el efecto hipnótico. La leche desnatada tiene el mismo efecto que la leche desnatada.
3. Lirio
Lirio tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, aclarar el corazón y calmar los nervios. Clínicamente, se utiliza principalmente para tratar la tos crónica, el esputo con sangre, el calor residual después de la fiebre, el malestar y las palpitaciones, el delirio, el edema del pie de atleta, etc. causados por la tuberculosis.
"Rihuazi Materia Medica" se refiere a su "tranquilidad, coraje y ambición"
4. Ganoderma lucidum
El Ganoderma lucidum es dulce, ligeramente amargo y ligeramente cálido. Tiene los efectos de reponer el qi, nutrir el corazón, calmar los nervios, aliviar la tos y el asma. Puede utilizarse para el insomnio, palpitaciones, olvidos, etc. Debido a una energía cardíaca insuficiente o falta de energía y sangre. Ganoderma lucidum es un producto dulce y plano que puede beneficiar al corazón, calmar la mente y aumentar la inteligencia. Por lo tanto, puede tratar los síndromes anteriores y puede usarse ampliamente para todas las enfermedades de fatiga. "Compendio de Materia Médica" menciona "tratar la fatiga". El "Libro ilustrado de plantas medicinales chinas" dice que Ganoderma lucidum "trata la neurastenia, el insomnio, la indigestión y otras enfermedades crónicas".
5. Corazón de cerdo
El corazón de cerdo es dulce, salado y plano. Tiene los efectos de calmar los nervios, calmar el pánico, nutrir el corazón y nutrir la sangre. El corazón de cerdo tiene una larga historia como alimento medicinal nutritivo. Hay un dicho popular que dice que "el corazón compensa al corazón", y tiene sentido. El corazón de cerdo también contiene más calcio, fósforo, hierro, vitaminas, niacina y otros ingredientes. Se puede utilizar para tratar palpitaciones, palpitaciones, sudoración espontánea, insomnio, etc.
6. Granos de azufaifa silvestre
Los granos de azufaifa silvestre son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de nutrir el hígado, calmar el corazón, calmar los nervios y reducir la sudoración. Trata la fatiga, irritabilidad, palpitaciones, polidipsia y sudoración excesiva.
7. Poria cocos
Poria cocos tiene un sabor dulce, ligero y plano. Es beneficioso para la diuresis y la humedad, tonificando el bazo y calmando los nervios. El "Compendio de Materia Médica" decía: "Poria y Poria cocos tienen el efecto de activar el agua, que es indispensable para beneficiar el corazón y el bazo". El "Compendio de Materia Médica" también decía: "La gente en el futuro deberá usarlo para tratar". enfermedad cardíaca, por lo que Zhang quedó deslumbrado por el viento, conciencia culpable. Si no es Shen Fu, no se puede eliminar "
8. El jugo de lechuga sabe igual que la lechuga. , amargo, dulce, frío. El "Compendio de Materia Médica" dice que "beneficia a los cinco órganos internos, desbloquea los meridianos y abre el tórax y el diafragma". Según datos relevantes, la suspensión blanca lechosa de tallos, hojas y piel de lechuga tiene un efecto calmante y puede ayudar a dormir a niños y personas de mediana edad y ancianos.
9. Trigo
El trigo tiene el efecto de nutrir el corazón y reponer el qi del corazón. Es especialmente adecuado para mujeres con neurastenia, inquietud mental, insomnio o mujeres que están tristes. y quiero llorar. La medicina tradicional china lo llama salud de la mujer.
10. Arroz glutinoso
El arroz glutinoso repone el qi y la sangre y calienta el bazo y el estómago. Es adecuado para todas las personas con debilidad física y neurastenia, especialmente las gachas. Cocine gachas con dátiles rojos, que pueden hidratar el cuerpo. Repone la sequedad, calienta los cinco órganos internos, nutre el qi y nutre la mente.
Arroz de sagú 11
El arroz de sagú puede fortalecer el bazo y reponer el qi, y es adecuado para todas aquellas personas con debilidad física posparto o neurastenia. "Citrus Garden Knowledge" dice: "Las gachas de avena son mejores para quienes padecen enfermedades crónicas y están débiles".
Huevos de codorniz
El valor nutricional de la carne y los huevos de codorniz es superior al de los huevos de codorniz. el del pollo. La carne de codorniz contiene un 24,3% de proteínas, entre un 4% y un 4% más que la misma cantidad de pollo. Los huevos de codorniz contienen un 13% de proteínas, un 1% más que la misma cantidad de huevos. En particular, los huevos de codorniz son ricos en lecitina, que es un nutriente indispensable para las actividades neurológicas superiores.
El aceite de rana también se llama aceite de rana. Es rico en proteínas, grasas, vitaminas y hormonas. Es un alimento fuerte y nutritivo. Es adecuado para personas que consumen mucha energía, padecen neurastenia, enfermedades crónicas y debilidad posparto. para tratar la neurastenia.
14. Carne de ostra
La carne de ostra puede tratar el insomnio, la irritabilidad y la inquietud. "Yilin Compendium" registra que la carne de ostra "limpia los pulmones y nutre el corazón, nutre el yin y nutre la sangre". El "Food Classic" de Cui Yuxi también dice: "Cura las noches de insomnio, inciertas".
15, anguila
p>Meng E, un famoso médico de la dinastía Tang, creía que las anguilas eran "muy beneficiosas". "Daily Japanese Herbal" dice que puede "reponer los cinco órganos internos" y los antiguos lo usaban a menudo para tratar la tuberculosis. Es bastante bueno para las personas con neurastenia. La cocción regular puede compensar su deficiencia.
Estos alimentos son aptos para la salud de la mujer, y la salud empieza por la alimentación.
Por último, me gustaría recordarles a mis amigas que, además de lo anterior, también es importante que se realice un examen físico periódico cada año, que puede ayudarle a detectar riesgos ocultos de enfermedades lo antes posible. posible.