¿Qué daño traerán los hermosos huesos de una mujer? ¿Cuáles son los peligros de estar demasiado delgada para una mujer?
1. Los peligros de la belleza delgada de la mujer
Peligros 1. Anemia
Las personas demasiado delgadas generalmente tienen problemas de ingesta nutricional desequilibrada e insuficiencia de sustancias hematopoyéticas como hierro, ácido fólico y vitamina B12. Debido a que comen menos, su tasa metabólica basal es menor que la de la gente común, por lo que sus movimientos gastrointestinales son lentos y la secreción de ácido gástrico es baja, lo que afecta la absorción de nutrientes. Estas son las principales causas de la anemia. Además, la desnutrición reduce la inmunidad del cuerpo y es propenso a sufrir anemia secundaria.
Consejo de experto: Para prevenir la anemia ferropénica, primero debes prestar atención a tu dieta y realizar una ingesta equilibrada de alimentos ricos en hierro como carnes magras, hígado, yemas de huevo y cereales. Si la ingesta de hierro en la dieta es insuficiente o la deficiencia de hierro es grave, es necesaria la suplementación con hierro. La vitamina C puede ayudar a la absorción de hierro y a la producción de hemo, por lo que la ingesta de vitamina C debería ser suficiente. Cabe señalar que la leche y algunos fármacos que neutralizan el ácido gástrico dificultarán la absorción del hierro, por lo que procura no consumirla con alimentos que contengan hierro.
Peligro 2. Disminución de la memoria
La principal fuerza impulsora del trabajo cerebral proviene de la grasa. La grasa puede estimular el cerebro, acelerar la capacidad del cerebro para procesar información y mejorar la memoria a corto y largo plazo. Las personas delgadas tienen una ingesta y un almacenamiento insuficientes de grasa corporal y sus cuerpos carecen de nutrientes. Esta falta de nutrición daña gravemente las células cerebrales y afecta directamente a la memoria, por lo que las personas se vuelven cada vez más olvidadizas.
Los expertos sugieren que la dieta no sólo es necesaria para mantener la vida, sino que también juega un papel muy importante en el funcionamiento normal del cerebro. Algunos alimentos pueden ayudar a desarrollar la inteligencia de las personas, hacerlas pensar más rápidamente, concentrarse más e incluso estimular la creatividad y la imaginación de las personas. Por ejemplo, el pescado puede proporcionar proteínas y calcio de alta calidad para el cerebro. Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados, que no causan arteriosclerosis y no dañan las arterias cerebrales. En cambio, protegen los vasos sanguíneos del cerebro y promueven la actividad de las células cerebrales. El componente principal del glutamato monosódico es el glutamato de sodio, que puede convertirse en ácido glutámico bajo la acción del ácido gástrico. El ácido glutámico es el único aminoácido involucrado en el metabolismo del cerebro humano y puede promover el desarrollo intelectual, mantener y mejorar la función cerebral.
La ingesta regular de glutamato monosódico puede ayudar a mejorar el retraso mental y el deterioro de la memoria. Debido a que el glutamato monosódico puede aumentar la acetilcolina en el cerebro, también tiene ciertos efectos sobre la neurastenia. Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. Los experimentos han demostrado que comer maní con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la longevidad".
Peligro tres, caída del cabello
Los principales componentes del cabello humano son unas proteínas llamadas proteínas de pescado y oligoelementos como el zinc, el hierro y el cobre. Las personas demasiado delgadas tienen un suministro insuficiente de grasas y proteínas en sus cuerpos, por lo que su cabello se cae con frecuencia y el color de su cabello pierde gradualmente su brillo.
Consejo de experto: Una vez que una persona que hace dieta sufre pérdida de cabello, debe abandonar inmediatamente la dieta incorrecta y adoptar una dieta equilibrada. Consuma más alimentos ricos en proteínas, grasas, azúcar, vitaminas y minerales como cobre, zinc y hierro. Tales como: carnes magras, huevos, pescado, frijoles, semillas de sésamo negro, nueces, longan, azufaifa, etc. , para nutrir la sangre y los riñones, restaurar la aptitud física y promover el crecimiento del cabello.
Peligro 4. Gastroptosis
No envidies a las compañeras que te rodean que siempre están llenas después de comer y pueden aguantar un almuerzo con sólo unos pocos bocados de comida. Sólo ella misma comprende cuánto dolor sufre su estómago cada día: pérdida de apetito y sensación siempre hinchada y dolorosa. Si para ello se realiza una gastroscopia dolorosa, el diagnóstico puede ser: gastroptosis. Sí, cuando el cuerpo humano es demasiado delgado, la pared abdominal del cuerpo está relajada y los músculos abdominales están débiles, lo que provoca la debilidad de los músculos y ligamentos que suspenden y fijan la posición del estómago. por lo que la posición fisiológica de todo el estómago disminuye y el peristaltismo gástrico se debilita, dando lugar a la gastroptosis.
Consejo de experto: No comas en exceso, haz comidas más pequeñas con más frecuencia. Deje de fumar y beber, evite los productos grasosos, picantes e irritantes y coma alimentos nutritivos y de fácil digestión. Evite el trabajo físico pesado y las actividades extenuantes, especialmente después de las comidas. Dar un paseo después de una comida puede ayudar a recuperarse de esta afección. Mantén una actitud positiva, no te enojes, no te frustres. Persista pacientemente en el tratamiento, la dieta y los ejercicios de rehabilitación, y tendrá confianza en poder vencer la enfermedad.
Debemos desarrollar buenos hábitos alimentarios, comer de forma regular y cuantitativa y aumentar la nutrición de las personas delgadas. Debemos participar activamente en ejercicios físicos, como caminar, practicar Qigong y Tai Chi. Para prevenir esta enfermedad, debemos permanecer optimistas. También puedes utilizar métodos de fitness sencillos y fáciles de aprender. Si padece enfermedades crónicas del sistema digestivo, se requiere un tratamiento activo y exhaustivo para reducir la aparición de esta enfermedad.
Peligro 5. Sin pelo
Los expertos médicos señalan que las mujeres deben tener un porcentaje de grasa corporal de al menos el 17% para mantener ciclos menstruales y niveles de deseo normales. Este es también el estándar mínimo de grasa para un embarazo, parto y lactancia saludables en el mundo. futuro. Debido a que el tejido adiposo puede convertir las materias primas proporcionadas por la corteza suprarrenal en estrógeno, es un lugar importante en el cuerpo para producir estrógeno además de los ovarios. Si hay muy poca grasa corporal, afectará la síntesis de estrógeno y su nivel de concentración en la sangre, lo que resultará en niveles insuficientes de estrógeno, que es uno de los criterios clave que afectan la fertilidad femenina.
Consejo de experto: Las investigaciones han demostrado que si se organizan científicamente tres comidas al día, también pueden desempeñar un muy buen papel en la regulación y el tratamiento de la infertilidad causada por la pérdida de peso en las mujeres. Además de los complementos nutricionales oportunos, la típica dieta baja en azúcares de tres comidas al día desarrollada por investigadores británicos también puede cambiar esta situación:
Desayuno: huevos revueltos con tostadas o fruta fresca con yogur natural.
Almuerzo: Ensalada de atún con mayonesa o espaguetis.
Cena: ternera en salsa de ostras, ahumada, salteada con verduras frescas.
Peligro VI. Osteoporosis
Una fundación investigó la densidad ósea de más de 100 niñas anoréxicas y descubrió que la densidad ósea de algunas niñas que hacían dieta era la misma que la de una mujer de 70 años. Por esta razón, los médicos llaman a las mujeres a prestar atención a la nutrición y recomiendan que las niñas con bajo peso controlen su densidad ósea; algunas niñas que están perdiendo peso deben prestar más atención a una dieta equilibrada, de lo contrario son propensas a la osteoporosis. Porque la incidencia de fracturas de cadera en mujeres delgadas es el doble que la de mujeres con peso normal. Debido a que el nivel de estrógeno en las personas delgadas es insuficiente, afecta la combinación de calcio y hueso y no puede mantener la densidad ósea normal, por lo que es probable que se produzca osteoporosis y fracturas.
Consejo de experto: No sólo debes dejar de fumar y beber menos café o té fuerte, sino que también debes suplementarte con calcio, fósforo, proteínas y múltiples vitaminas.
2. Pérdida de peso científica y eficaz
1. Dieta hipnótica
Principios de la pérdida de peso: Guy Montgomery, presidente de la Sección de Psicología de Hipnosis del American Psychology Association ) dijo que la hipnosis permite a las personas sentir que han comido algo bajo hipnosis, satisfaciendo su deseo subconsciente de comida o reduciendo gradualmente su deseo de comida.
La hipnosis para adelgazar se basa en el concepto de "unidad de tres talentos, armonía de cuerpo y mente". La tecnología de hipnosis se combina orgánicamente con los meridianos y los puntos de acupuntura de la medicina tradicional china, integrando conocimientos sobre salud mental, neurobelleza y belleza nutricional. Desde los dos aspectos de la fisiología y psicología del cuerpo humano, nos centramos en el efecto adelgazante de los aspectos internos y externos, y fortalecemos el proceso de adelgazamiento personalizado, humanizado y espiritual.
Apto para personas: personas obesas que disponen de mucho tiempo libre y cierta paciencia.
Recordatorio: aunque la hipnoterapia es una tecnología de tratamiento de pérdida de peso ecológica, saludable, fácil y feliz, la hipnoterapia no es tan simple como muchos hipnotizadores y personas que buscan perder peso imaginan. A menudo se necesitan meses o incluso años para ayudar a las personas que hacen dieta a controlar el exceso de comida.
2. Acupuntura para bajar de peso
Principio de la pérdida de peso: La medicina moderna cree que la obesidad simple suele ir acompañada de trastornos endocrinos y es causada por diversas anomalías hormonales.
La acupuntura para bajar de peso regula las funciones de la corteza hipotálamo-pituitaria-suprarrenal y de la médula simpático-suprarrenal estimulando los puntos meridianos, promueve el metabolismo de las grasas corporales, consume la grasa acumulada en el cuerpo humano, debilita la peristalsis gástrica y inhibe la secreción de ácido gástrico, regulando así la función del tracto digestivo, eliminando los desechos del cuerpo de manera oportuna, prolongando el tiempo de vaciado gástrico y regulando la función endocrina del cuerpo.
La pérdida de peso con acupuntura no solo puede lograr una pérdida de peso general, sino también eliminar la grasa local para lograr una pérdida de peso local.
Adecuado para: Jóvenes obesos de 20 a 50 años que presenten grasa blanda.
Recordatorio: como método médico, la acupuntura para bajar de peso requiere un médico con licencia médica. En el proceso de selección de puntos de acupuntura, administración de agujas y desinfección, los clientes deben saber elegir. Además, este producto está contraindicado en pacientes con vértigo y enfermedades cardíacas inducidos por agujas.
Además, dado que el mecanismo de la acupuntura para perder peso es regular la función metabólica, la estabilidad de todos los aspectos de las funciones corporales de las personas mayores de 50 años se ha debilitado y la capacidad metabólica disminuye día a día. día.
Además, no es adecuado utilizar diversas actividades para adelgazar durante el tratamiento de adelgazamiento.
3. Pérdida de peso instrumental
Principio de pérdida de peso: utilice corriente de baja frecuencia para aplicar vibración rotacional de alta velocidad a las partes obesas de diferentes maneras, lo que puede descomponer rápidamente la grasa y Ayuda a eliminar toxinas en el cuerpo.
Apto para personas: Personas que necesitan adelgazar.
Recordatorio: la pérdida de peso instrumental no es un método de pérdida de peso invasivo directo, por lo que no tiene daños ni efectos secundarios obvios para el cuerpo humano, pero de manera similar, no existe un efecto curativo particularmente obvio.
4. Masaje con aceites esenciales para adelgazar
Principio de pérdida de peso: Vierta aceite de masaje moldeador corporal en las manos, frótelo y luego masajee la piel. Después de alcanzar una temperatura cercana a la temperatura corporal, penetrará en los meridianos, los puntos de acupuntura y los tejidos locales de su cuerpo, y luego será absorbido por las células de la piel, recorriendo los meridianos y los capilares circulantes. El aroma natural de las plantas y la energía de los aceites esenciales se transportan por todo el cuerpo, expulsando así las impurezas del cuerpo y disolviendo las toxinas y el exceso de grasa del cuerpo.
Adecuado para la multitud: tiene un buen efecto sobre la obesidad que no puede eliminarse con dieta y ejercicio.
Consejos: Este método es el mejor para perder peso localmente, pero es más caro. Al mismo tiempo, si la técnica no es profesional, fácilmente puede dañar el cuerpo humano y provocar un rebote.
5. Pérdida de peso con la medicina tradicional china
Principio de pérdida de peso: la diferenciación y el tratamiento de los síndromes son el núcleo de la terapia MTC, y la diferenciación y el tratamiento de los síndromes también deben enfatizarse en el tratamiento. de la obesidad. Debemos comenzar por reponer el qi y fortalecer el bazo, resolver la flema y nutrir los riñones. Debemos utilizar las ventajas de la medicina tradicional china para ajustar las funciones originales de varios órganos del cuerpo humano mediante el método de nutrir las deficiencias y purgar el exceso, y así. consumir el exceso de grasa, restaurar el metabolismo energético del cuerpo y lograr el objetivo de una pérdida de peso saludable.
Apto para todo el mundo: No hará daño, pero no se recomienda para personas con sobrepeso.
Recordatorio: este método es perjudicial para la función hepática y renal. Al perder peso, la medicina tradicional china se utiliza a menudo para reducir la diarrea y promover la humedad. El uso prolongado de este medicamento dañará el Yang Qi, provocando deficiencia de yang en el bazo y el riñón, infertilidad, trastornos menstruales, gastritis crónica y colitis crónica.
6. Pérdida de peso dirigida
Principio de pérdida de peso: Los puntos de acupuntura son un tipo de pérdida de peso en la medicina tradicional china. Al masajear puntos de acupuntura específicos, ajustar los meridianos en áreas específicas y regular los cinco órganos internos y endocrinos, se puede aliviar el hambre de las personas y, de hecho, controlar la ingesta de alimentos, logrando así el propósito de perder peso.
El masaje y la selección de puntos de acupuntura se concentran principalmente en el abdomen, y otras partes incluyen varios puntos de acupuntura en la cabeza, las piernas, los brazos y las plantas de los pies.
Adecuado para: Personas que no son obesas pero tienen cinturas y caderas excesivamente salientes, personas con mala figura, muslos gruesos y brazos redondos.
Recordatorio: durante el tratamiento pueden producirse anorexia, sed, aumento de las deposiciones, fatiga y otras reacciones, que son fenómenos normales. Estos síntomas desaparecerán cuando el cuerpo restablezca el equilibrio. La mejor época para realizar la acupuntura para adelgazar es la primavera y el verano, y los resultados son más lentos en otoño e invierno. Esto se debe a que la función metabólica del cuerpo humano es fuerte y la excreción natural en primavera y verano es suave, lo que favorece más la pérdida de peso.
7. Bañarse para adelgazar
Principio de adelgazamiento: Bañarse para adelgazar es una forma perezosa de adelgazar que relaja el cuerpo y la mente. Consiste en utilizar agua caliente para aumentar la temperatura corporal, acelerar el metabolismo, sudar mucho y secretar y excretar grasas a través de las glándulas sebáceas, logrando así el propósito de acelerar la pérdida de peso.
Apto para personas: Personas que necesitan adelgazar.
Recordatorio: Es muy conveniente tomar un baño caliente para adelgazar, pero se debe prestar especial atención a no bañarse si se tiene demasiada hambre, demasiado lleno o borracho.
Si tiene demasiada hambre para ducharse, puede correr peligro de sufrir un shock debido a que la bajada de azúcar en la sangre afectará su función digestiva; Las mujeres con constitución débil deben dominar la hora del baño y la temperatura del agua para evitar resfriarse.