¿Cómo entender y distinguir "pronación, supinación, varo, valgo, supinación, aducción y abducción"?

1. Varo y valgo: generalmente se refiere al movimiento de la articulación a lo largo del eje coronal, haciendo que el ángulo entre los dos huesos de la articulación relevante sea más pequeño, como el muslo y el fémur que rodean la articulación de la cadera cuando levantando la pierna hacia adelante.

2. Rotación (incluyendo pronación, supinación, rotación externa y rotación interna): se refiere al movimiento de la articulación a lo largo del eje vertical. Por ejemplo, cuando el húmero gira hacia adelante y hacia adentro alrededor del eje central del hueso, se llama rotación interna o rotación interna, y cuando gira hacia atrás y hacia afuera, se llama rotación externa o rotación externa.

3. Abducción (incluidas la aducción y la abducción): Generalmente, las articulaciones se mueven a lo largo del eje sagital. El movimiento de los huesos que se acercan al plano medio sagital se llama convergencia y el movimiento de los huesos que se alejan del plano medio sagital se llama expansión. Por ejemplo, el proceso de movimiento de levantar los dos brazos horizontalmente es el movimiento de abducción de los dos brazos alrededor de la articulación del hombro.

Datos ampliados:

La torsión es la principal forma de movimiento del tronco. Por ejemplo, al correr, el tronco coopera con la torsión de las extremidades para mantener el cuerpo humano equilibrado en la dirección del movimiento y almacenar la energía potencial elástica de los músculos para el siguiente movimiento. Otro ejemplo es que antes del esfuerzo final de un lanzamiento de jabalina, la torsión del tronco alarga la longitud de la cintura y los músculos abdominales, lo que puede aumentar la velocidad de rotación y la amplitud del brazo lanzador en el esfuerzo final.

Cuando el cuerpo humano realiza movimientos opuestos, las dos partes del cuerpo se acercan (o se alejan) entre sí, como los abdominales y las flexiones en el buceo (Figura 6). En términos de tecnología del ejercicio, el uso de las leyes del movimiento relativo del cuerpo humano puede mejorar el efecto del ejercicio. Por ejemplo, al presionar activamente la parte superior del tronco antes de aterrizar en el salto de longitud, puedes tensar fácilmente el abdomen y levantar las piernas, ampliando la distancia entre los pies y la superficie de la arena.

Enciclopedia Baidu-Formas básicas del movimiento humano