¿Cómo descubrir tus talentos?
El viaje para descubrir tu talento es un camino de doble sentido: profundizar en tu alma y buscar oportunidades en el mundo exterior. Porque todos vivimos en dos mundos: uno es el mundo interior, que existe gracias a tu existencia y es tu conciencia interior, incluyendo sentimientos, pensamientos, emociones y sentimientos; el otro mundo no cambiará debido a tus cambios; Es un mundo externo que incluye otras personas, cosas y entornos diferentes. Ya sea que vivamos o muramos, el mundo exterior siempre está ahí. Sólo puedes percibir el mundo exterior a través de tu mundo interior. Percibes el mundo a través de tus sentidos y aprendes sobre él a través de valores, sentimientos y actitudes.
Para descubrir talento, necesitas entender ambos mundos, profundizar en tus talentos y pasiones, y buscar oportunidades en tu entorno. De hecho, existen tres pasos entrelazados para descubrir talentos y debes esforzarte por practicar cada paso.
En primer lugar, necesitas conocerte mejor a ti mismo. Debes dedicar tiempo a ti mismo e ignorar lo que los demás piensen de ti. Pero para muchos es más fácil decirlo que hacerlo, ya que pocas personas pueden vivir en total aislamiento. Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo con otras personas: familiares, vecinos, amigos y compañeros de trabajo. Sólo hay unas pocas personas cercanas a nosotros, y la mayoría de ellos son conocidos casuales, o algo intermedio. A medida que envejecemos, debemos asumir más responsabilidades y desempeñar más roles. Como todos, siempre estamos influenciados por lo que los demás piensan y quieren de nosotros.
Vivimos en una era con demasiado "ruido" e interferencias, y el mundo se está volviendo cada vez más inquieto. Hoy en día, es difícil exagerar el impacto de la tecnología digital en el pensamiento, la vida y el trabajo de las personas. En 2010, el entonces director ejecutivo de Google, Eric Schmidth, predijo que la cantidad de información que creamos cada dos días es casi igual a la cantidad total de información creada por los humanos desde el comienzo de la civilización hasta 2003. Los investigadores de Cisco descubrieron que en 2010, Internet contenía tanta información como un libro en una estantería de unos 58 mil millones de kilómetros de largo, o 10 veces la distancia entre la Tierra y Plutón. Cada cinco minutos, podemos crear una “tormenta de información” equivalente a toda la Biblioteca del Congreso. Por supuesto, puede que en realidad haya más.
Esta conveniencia hace que nuestra atención se centre constantemente en las nuevas tecnologías y busquemos respuestas rápidas en lugar de un pensamiento profundo y una reflexión crítica. Si el papel que desempeñamos se ve interrumpido por interferencias externas, podemos perdernos fácilmente. Para descubrir nuestros talentos, debemos redescubrir nuestro verdadero yo. Para hacer esto, necesita crear un espacio y tiempo independientes para llevarse bien consigo mismo, sentir su verdadera naturaleza y bloquear las expectativas y diversos ruidos de otras personas. Una forma es meditar.
La meditación puede parecer sencilla, pero requiere que poco a poco ordenes tus pensamientos y te sumerjas en la paz. Sólo de esta manera podrán eliminarse las preocupaciones mundanas y el verdadero yo podrá tener un momento de paz. El mayor desafío de la meditación es dejar de pensar, que es su finalidad. Generalmente pensamos que ser inteligente es tener pensamiento lógico. Es bueno pensar, pero no es necesario pensar todo el tiempo. El pensamiento y la conciencia no son los mismos conceptos. Eckhart Tolle escribió una vez en "El poder del ahora": "Pensar demasiado puede aprisionar nuestra conciencia".
La confusión de pensamientos es como copos de nieve y ruido que interfieren con la señal de televisión. Uno de los propósitos de la meditación es reducir el desorden mental y experimentar una conciencia más profunda. Desde la antigüedad, la gente compara las fluctuaciones de los pensamientos con las ondas en la superficie del agua. Sólo a través de la tranquila superficie del lago podemos ver la escena submarina.
Para muchas personas, la meditación no es fácil. Afortunadamente, sin embargo, existen muchas formas de practicar la meditación. Algunos métodos requieren un entorno y una ubicación tranquilos, mientras que otros no. Para muchas personas, el yoga es una excelente manera de hacerlo, mientras que algunas personas pueden entrar en meditación simplemente respirando tranquilamente y relajándose.
1. Mantenga una postura cómoda al sentarse, enderece y relaje los hombros y la espalda, y cierre los ojos.
2. Respire profundamente por la nariz, contenga la respiración durante unos segundos y luego exhale lentamente.
3. Concéntrate en la respiración y repite lentamente las acciones anteriores de 4 a 5 veces.
4. Respira naturalmente durante unos minutos y siente los cambios emocionales al respirar.
Si tienes algunos pensamientos aleatorios, no te detengas, solo presta atención a tu respiración y relájate.
Después de 6,5 ~ 10 minutos, abre los ojos y relájate tranquilamente durante unos minutos.
Te sugiero que pruebes algunos métodos diferentes y elijas el que mejor funcione para ti. Incluso si te tomas unos minutos al día, es posible que puedas conectarte con tu verdadero yo debajo de tu cuerpo.
Para descubrirte a ti mismo, debes reexaminarte. La poeta Anais Nin dijo una vez: "No puedo ver el mundo tal como es, sólo puedo verme a mí mismo". Ella quiso decir que nadie puede permanecer objetivo. Siempre usamos nuestra voluntad subjetiva para observar el mundo que nos rodea, y nuestra voluntad subjetiva también se verá afectada por el mundo objetivo externo. Los humanos no siempre podemos observar el mundo directamente, sino que interpretamos nuestras experiencias a través de ideas, valores y creencias. Estos conceptos, valores y creencias están estrechamente relacionados con nuestro carácter, entorno cultural y la época en la que vivimos. En todos los ámbitos de la vida, actuar o no depende de cómo sentimos y pensamos. Nuestra actitud y la de todos los que nos rodean pueden impactar, más o menos, para bien o para mal, en nuestro proceso de descubrimiento de talento.
Ahora comencemos con las suposiciones propias. Puedes sentir que no tienes ningún talento o amor especial, y muchas personas también lo sienten, pero eventualmente lo encuentran. Es posible que siempre haya creído que no tenía ningún talento para las cosas que amaba y renunció a sus objetivos por miedo a fracasar o parecer estúpido o, tal vez, haya sentido que era demasiado mayor para intentarlo; Estos pensamientos son los que te impiden descubrir tus talentos. Descubrir nuestros propios dones puede desafiar la comprensión que otros tienen de nosotros. Nuestra comprensión de nosotros mismos a menudo está influenciada por las opiniones de nuestros familiares y amigos. Además, también somos parte de culturas más amplias, cada una con sus propias formas de pensar y principios de acción específicos. Dependiendo de su género, edad o roles y responsabilidades específicos, sus elecciones estarán influenciadas por ciertas normas y tabúes de su cultura. Para descubrir talento, hay que pensar fuera de lo común. Pensar seriamente en tus propios talentos, tus propias experiencias exitosas y tus expectativas para el futuro son la base para descubrir talentos.
Herramienta 1: Mapa Mental
El mapa mental es una forma intuitiva de presentar y clasificar información. Los mapas mentales generalmente tienen un concepto o tema central, y luego puedes usar líneas, texto o imágenes para conectar este concepto o tema central con conceptos e información relacionados. Al crear un mapa mental, escribe el concepto o tema central en el centro de un papel blanco, lo marca con un círculo y luego dibuja algunas líneas ramificadas desde el círculo para representar algunos conceptos relacionados. El número de líneas ramificadas depende de usted y cada línea se puede dividir en dos o más líneas de pensamiento.
El fundador de los mapas mentales modernos es Tony Buzan. Él y su hermano Barry Buzan fueron coautores de Mind Mapping, la mejor guía para crear mapas mentales. Además, existen muchos casos y métodos sobre mapas mentales en Internet como referencia. Los mapas mentales pueden brindarle una especie de libertad creativa y abrirle nuevas ideas. Al crear un mapa mental, recuerde los siguientes principios:
1. La descripción de cada línea debe ser lo más concisa posible. Puede ser una palabra o una frase, porque un mapa mental primero debe ser intuitivo.
2. Trate las palabras clave y las que no lo son de forma diferente, por ejemplo, utilice formatos en mayúsculas, minúsculas o negrita o sin negrita, etc.
3. Cada palabra clave o imagen debe tener su propia línea de bifurcación.
4. El ramal debe ser tan largo como el texto o imagen que se quiera expresar.
5. La línea de bifurcación debe ser una curva irregular, no una línea recta ni un ángulo recto. Porque uno de los propósitos de los mapas mentales es construir una red de relaciones orgánica.
6. Las líneas de bifurcación derivadas del concepto central deben ser más gruesas al principio y gradualmente volverse más delgadas al conectar subtemas o subconceptos.
7. Es mejor utilizar mapas mentales codificados por colores, que lucen mejor y facilitan la distinción de diferentes niveles y tipos de conceptos.
¡De esta manera, también puedes intentar dibujar tu propio mapa mental!
Herramienta 2: Tablero de visión
Un tablero de visión es un collage de tus deseos, expectativas y sueños. Un tablero de visión es una forma de categorizar y presentar sus deseos en la vida. Crear un tablero de visión es un proceso relajante y saludable que puede ponerte de buen humor.
Al hacer un tablero de visión, asegúrese de examinar cuidadosamente las revistas preparadas, seleccionar contenido relacionado con sus intereses y pasatiempos y luego recortar las fotografías, imágenes o texto con los que esté completamente de acuerdo. También puedes buscarlo en línea. Recomiendo no usar fotos tuyas en esta etapa del entrenamiento, ya que complicará un poco el tablero de visión, ya que estas fotos personales representan tu pasado, no tu futuro.
Si tienes algunos dibujos para elegir, tienes algunas opciones, ya que el tablero de visión más común es pegar varios dibujos sobre cartón. Aunque esto no está mal, te recomiendo que utilices algunos métodos más flexibles. Porque tus esperanzas y tu visión pueden cambiar a medida que descubres tus talentos, e incluso después de encontrarlos, siempre puedes ajustar tu tablero de visión. Para facilitar el ajuste, recomiendo utilizar chinchetas, cinta de velcro o pegamento. Pero siempre que sea conveniente para usted, cualquier forma está bien. ¡Usa tu imaginación!
La forma en que utilices tu tablero de visión es totalmente tu propia elección. Siempre debes ponerlo en un lugar visible para poder verlo en cualquier momento. Si cree que su tablero de visión es algo muy personal y no quiere que otros lo vean, asegúrese de poder verlo cuando quiera. La función principal de un tablero de visión es presentar de forma visual la vida que deseas. ¡Así que disfrútalo y úsalo para expresar realmente tus ideas! ¡No cedas a otras influencias porque estás creando tu propia visión de la vida!
Herramienta 3: Escritura automática
El núcleo de los tableros de visión y los mapas mentales es animarte a mantener un pensamiento divergente visual y relevante para evitar que llegues a la oscuridad. un cierto punto de vista. Romper con las formas convencionales de pensar te permite entenderte a ti mismo desde una nueva perspectiva. Por supuesto, también puedes pensar simplemente con palabras, especialmente en los ejercicios de escritura libre, sin añadir ningún juicio ni autoconciencia. Este método se llama "escritura automática".
El objetivo de la escritura automática es comprender nuestros propios pensamientos y sentimientos de forma autónoma, no planificada y sin restricciones. En este proceso, controlamos inconscientemente el contenido de nuestra escritura. La escritura automática no se trata de presentar opiniones maduras propias o de otras personas, sino simplemente escribir todo lo que se pueda pensar y luego expresarlo libremente mediante la libre asociación. No es necesario detenerse a mitad del camino para corregir errores, comprobar o planificar qué escribir a continuación. Con un tablero de visión, puedes recopilar una variedad de impresiones y sentimientos. A través de mapas mentales, puede realizar asociaciones durante el proceso de escritura.
Para practicar la escritura automática, puedes buscar un lugar donde relajarte y preparar suficiente papel, bolígrafos de colores y otras cosas que te hagan sentir cómodo. Empiece por pensar en qué pregunta o tema desea aprender. Aquí utilizamos “mi pasión” como palabra clave. Sin ir más lejos, simplemente empezaremos con la palabra y escribiremos lo que se nos ocurra. Intenta seguir escribiendo durante 5 minutos sin parar a repasar. A medida que practique lentamente, descubrirá que puede escribir de forma continua durante períodos de tiempo cada vez más largos. Lo mejor es hacer una pausa cada 10, 15 o 20 minutos.
No te preocupes por los errores de escritura, puntuación o formato. Esto es para permitirle escribir sus pensamientos y sentimientos con la mayor libertad posible. La escritura automática es un proceso ininterrumpido de autoexpresión. Cuando haya terminado de escribir y esté listo, comience a leer lo que escribió. Puedes rodear con un círculo la palabra que más te toque y utilizarla como palabra inicial para la siguiente escritura automática.
El libro más vendido de Julia Cameron, "The Artist's Way", sugiere que todo el mundo empiece a escribir automáticamente después de levantarse todos los días, lo que ella llama "notas matutinas". Las notas matutinas no necesitan centrarse en una cosa específica, sino más bien eliminar el desorden de su conciencia antes de que comience el día.
Julia Cameron lo describe: "The Morning Note es un borrador de tres páginas, o 'flujo de conciencia', que es lo primero que hago cuando me levanto. No hay nada bueno o malo en ello. Tampoco es un gran arte, es un registro de todo lo que estás pensando y sólo tú puedes verlo, aparte del ocasional estallido de pasión, la mayoría de las notas matutinas son trabajos negativos, fragmentados, repetitivos o aburridos, lavanderías problemáticas y miradas extrañas. de tus amigos, estos factores perturban tu subconsciente y tus planes para todo el día. Luego, déjalos todos en tu cuaderno matutino y ve a trabajar renovado”.
Julia Cameron recomienda escribir tus notas matutinas a primera hora de despertarte. arriba, por lo que debes tener un bolígrafo, una libreta o un papel al lado de tu cama para poder hacerlo apenas te despiertes. A continuación, puedes empezar a escribir tus notas matutinas. Julia Cameron dejó claro que puedes escribir tres páginas o 20 minutos si quieres. También recomienda que no vuelvas atrás y leas lo que has escrito después de haberlo escrito, ya que eso lo mantendrá persistente en tu mente e interrumpirá tu línea de pensamiento. Incluso sugiere romperlos tan pronto como termines de escribirlos. Si no quieres triturarlos, mételos en un sobre grande y déjalos donde nadie pueda encontrarlos. Por supuesto, también puedes escribirlo en un diario confidencial. No importa el método que elijas, las notas matutinas pueden eliminar eficazmente tus preocupaciones del día, permitiéndote afrontar el nuevo día con plena energía.
Si queremos entender nuestro mundo interior, debemos entender el mundo exterior. Deberías probar diferentes actividades, ir a diferentes lugares y conocer diferentes personas. Debes exponerte a nuevas oportunidades y ponerte a prueba en diferentes entornos. Si hay algo que quieras probar, hazlo. Si hay algo que has tenido miedo de hacer pero por lo que todavía sientes curiosidad, deberías intentarlo. Si no pruebas cosas nuevas, nunca sabrás lo que puedes hacer.
Por supuesto, no puedes probarlo todo. El papel de la meditación y la reflexión es identificar las experiencias que más significan para ti y luego darles vida.
El entorno es importante, al igual que los antecedentes personales y la experiencia de vida. No importa cuál sea tu situación actual, lo más importante no es lo que has experimentado en el pasado, sino lo que puedes crear en el futuro.
Aislar interferencias, cambiar perspectivas y tener el coraje de intentarlo son los tres pasos centrales para descubrir talentos. También puedes combinar estos tres pasos en uno y completarlo de una vez. Pero si realmente quieres encontrar tu talento, te sugiero que no lo hagas porque es como intentar perder peso después de hacer ejercicio una vez. Si desea perder peso con éxito y mantenerse en forma, debe realizar ejercicios repetitivos durante mucho tiempo. Por lo tanto, al descubrir talentos, sólo a través de un ciclo continuo de concentración, exploración continua y reflexión seria podemos tener una comprensión más profunda de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
El propósito de este método es ayudarte a evaluar tu situación de vida actual y tus sentimientos.
1. En una hoja de papel grande, enumera una serie de palabras clave o imágenes recopiladas recientemente, que pueden incluir reuniones, correos electrónicos, compras, socialización, desplazamientos, estudiar, ver películas, etc. La vida de cada uno es diferente. ¿Cómo es el tuyo?
2. Utilice bolígrafos de diferentes colores para marcar las actividades de su grupo, como entretenimiento, interacción social, pasatiempos, deportes y ejercicio. Aquí, puede utilizar el método de clasificación que le resulte más fácil de entender.
En la segunda hoja de papel, puedes rodear cada uno de estos diferentes tipos de actividades. Utilice el tamaño del círculo para reflejar la cantidad de tiempo que dedica a esta actividad cada semana. Si trabajas tres veces más tiempo del que tienes tiempo libre, entonces el círculo que representa el trabajo debe ser tres veces el tamaño del círculo que representa el ocio. Coloque cada palabra clave o imagen en el círculo correspondiente.
4. Piensa en cómo te sientes acerca de estos diferentes tipos de actividades. ¿Prefieres trabajar que hacer ejercicio? ¿Prefieres socializar que estudiar? Puedes utilizar tres colores diferentes para indicar cuánto te gusta: "Me gusta", "No me importa" y "No me gusta".
Dibuja un círculo grande en otra hoja de papel, divídelo en tres partes y marca la proporción de tiempo que dedicas a tres cosas que te gustan, que no te importan y que no te gustan. ¿Cómo sería este gráfico circular?
6. Tómate un momento para pensar en el gráfico circular que dibujaste.
¿Cómo te sientes? ¿Quieres hacer algún cambio y por qué? ¿Qué cambios puedes hacer ahora? ¿Qué otros cambios tardarán más? ¿Sabes qué deberías hacer en el futuro? Si no puede responder estas preguntas ahora, está bien. Puedes hacerlo en poco tiempo.
Finalmente, te sugiero que leas este libro. La composición es sólo una parte de todo el libro. Hay muchos otros métodos de entrenamiento en el libro que son muy útiles.