¿Cómo se hacen las mujeres el autoexamen de mamas? ¿Cuáles son los beneficios de tocarse los senos?
1. ¿Cuáles son los beneficios de ser conmovido por otros?
Muchas mujeres tienen el malentendido de que no hay problema si hay un bulto en el pecho, pero no duele ni pica. Puede que el problema sea sólo el dolor, pero a los ojos de los ginecólogos, los bultos que no duelen ni pican no deben tomarse a la ligera.
Los bultos mamarios indoloros son una de las características del cáncer de mama y no deben tomarse a la ligera. En términos generales, los bultos en los senos causados por inflamación estarán acompañados de enrojecimiento e hinchazón locales, mientras que los bultos hiperplásicos se caracterizan por dolor premenstrual. Ser conmovida por otras personas puede ayudarla a comprender los problemas de los senos y llamar la atención sobre ellos.
2. ¿Cuáles son los beneficios de tocarse los senos?
Primero, camina descalzo sobre hierba o loess durante 15 a 30 minutos por la mañana. Debido a que las personas están expuestas a una gran cantidad de aparatos eléctricos, todos los días ingieren ondas electromagnéticas en sus cuerpos. Al caminar descalzo o con sandalias, las ondas electromagnéticas pueden transmitirse al exterior del cuerpo a través de los pies humanos.
2. Apaga las luces y acuéstate entre las 21 y las 23:00 de la noche. Hay cinco picos de sueño en un día. 1 pico a las 23:00 de la noche. Después de perderlo, solo podrás quedarte dormido en el segundo pico: las 2 am. Es más, la capacidad del sistema inmunológico para repararse a sí mismo es mayor cuando llega el pico del sueño. Si no puede conciliar el sueño antes de las 23:00, fácilmente provocará una disminución de la inmunidad y provocará enfermedades.
En tercer lugar, frota el timo con las manos 200 veces al día. El timo está aproximadamente a cuatro dedos de distancia por debajo de la depresión subclavia. Mantenga un puño hueco y frote el cuerpo hacia adelante y hacia atrás a ambos lados del timo para mejorar la inmunidad.
3. Método de autotoque para detectar la salud.
1. Autotoque
Primero toca el seno, luego la axila y utiliza las yemas del dedo medio y el índice para examinar exhaustivamente el seno en una dirección.
2. Observación
Párese con los brazos colgando a ambos lados, observe la forma del seno, si el contorno curvo normal se vuelve irregular, si hay pequeños hoyos como cáscara de naranja, o si hay pequeños hoyos como piel de naranja. si hay hoyos pequeños y si sale líquido del pezón al apretarlo.
3. Coloca tu brazo derecho debajo de tu cabeza.
El tejido mamario debajo de las axilas se moverá hacia el centro del pecho. Use su mano izquierda para verificar si hay un bulto en el seno derecho y use un poco de fuerza para tocarlo, de modo que su mano esté más cerca del tejido mamario y sea más fácil de sentir. Revisa el seno izquierdo de la misma manera.
4. Exploración en decúbito prono
Acuéstate boca arriba en la cama, con el pezón como centro, presiona la piel en el sentido de las agujas del reloj con las yemas de los dedos y haz un masaje circular. Durante la inspección, la fuerza debe ser uniforme y los dedos deben poder tocar las costillas.
4. ¿Cómo proteger los senos durante la adolescencia?
1. Enseñar a los jóvenes conocimientos sobre la salud fisiológica femenina, establecer conceptos correctos sobre salud sexual y eliminar su nerviosismo, timidez y miedo sobre el desarrollo sexual.
2. En las primeras etapas del desarrollo de los senos, sentiré algunas molestias y dolor, especialmente durante el ejercicio. Debería haberme puesto un sostén adecuado a tiempo. El sujetador debe ser de algodón y no debe quedar demasiado apretado ni demasiado holgado. Si está demasiado apretado, comprimirá los senos y hará que los pezones se retraigan, afectando el suministro de sangre a los senos, lo que es perjudicial para el desarrollo de los senos. los senos. En algunas zonas, las niñas están acostumbradas a usar corsés o correas de tela largas y anchas para atarse el pecho y aplanarlo. Este tipo de comportamiento atrasado e ignorante todavía es común en algunas zonas pobres de China. Es extremadamente anticientífico y extremadamente antihigiénico. Se debe realizar una corrección para aflojar los senos y darles espacio para estirarse libremente.
3. La nutrición de la leche debe potenciarse durante su propio desarrollo. El culturismo requiere una nutrición rica y adecuada, que está estrechamente relacionada con el estado nutricional de todo el cuerpo. Para asegurar la ingesta diaria de proteínas y grasas, coma más pescado, carne, huevos, aves, verduras y frutas.
4. Potenciar el ejercicio físico es crucial. El período del codo adolescente es el segundo período pico de crecimiento y desarrollo, y se debe potenciar el ejercicio físico. Además del ejercicio de todo el cuerpo, también debes fortalecer la tonificación del pecho. Realice estiramientos, expansión del pecho, dominadas, masajes en los senos. En lugar de agarrar a voluntad, el método consiste en masajear los senos en dos etapas desde el exterior hacia el interior. La técnica debe ser suave y rítmica.
5. La pubertad es un período en el que se presentan con frecuencia hiperplasia mamaria, fibromas mamarios y otras enfermedades. Una vez diagnosticado, se requiere tratamiento oportuno y no sea tímido para buscar tratamiento médico. Para el tratamiento conservador, se pueden tomar algunas medicinas chinas y occidentales que promueven la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, suavizan la dureza y disipan el estancamiento, combinadas con fisioterapia.
Si la masa aumenta, la cirugía debe realizarse de inmediato. También es necesaria la psicoterapia. Para superar la depresión, la ansiedad y otras emociones, preste atención al bienestar emocional, duerma lo suficiente, coma moderadamente y relájese en el trabajo.
Las chicas adolescentes presentan cambios evidentes en los senos tras entrar en la pubertad. Una protección razonable en este momento puede permitir que los senos del niño se desarrollen normalmente. Generalmente, pueden usar algunos protectores mamarios para lograr el propósito.
2. Causas del desarrollo mamario asimétrico