Salud de la mujer: ¿Qué posición para dormir es la más saludable para las mujeres?
¿Qué posición para dormir es mala para la salud de la mujer?
1. Dormir sobre el escritorio
En la oficina, es muy común que los oficinistas duerman sobre el escritorio. Aunque puede resultar cómodo al principio, puede provocar más anomalías en el cuerpo al cabo de unos minutos. Dormir boca abajo aumentará la curvatura de su cuerpo y provocará dificultad para respirar. Una vez que la respiración no es fluida, habrá insuficiencia de oxígeno en el cuerpo, lo que provocará enfermedades cardíacas. Esta es también la razón principal por la que la mayoría de los jóvenes, especialmente las mujeres, tienen problemas cardíacos.
2. Dormir de lado
A la mayoría de las mujeres no solo les gusta dormir boca abajo, sino también de lado. Al dormir de lado, inclinan las manos hacia adelante como un bebé. De hecho, esta posición para dormir también es perjudicial para la salud de la mujer. Si se despierta por la mañana, encontrará que sus brazos están muy entumecidos y rígidos. Este síntoma se produce porque cuando una persona duerme de lado, el brazo se comprime, lo que provoca una mala circulación sanguínea. Si continúan durmiendo en esta posición, desarrollarán entumecimiento en las manos y afectarán su salud gastrointestinal.
3. Dormir boca abajo
En otras palabras, dormir boca abajo significa dormir boca abajo. Incluso si duermes en esta posición de vez en cuando, pronto descubrirás que tu almohada está cubierta de baba y te dolerá el cuello. De hecho, este es el efecto de dormir boca abajo. Porque cuando tu cara está sobre la almohada, tu cuello está torcido y la respiración no es suave en ese momento, lo que aumenta la presión sobre el cuello, que también es la principal razón del dolor de hombros y cuello. Además del dolor de hombros y cuello, también puede producirse dolor de espalda.
Si te gusta esta posición para dormir, puedes colocar una pequeña almohada en tu abdomen mientras duermes para que tu columna alcance el punto de apoyo, lo que puede aliviar el dolor de espalda.
¿A qué debemos prestar atención las mujeres al dormir?
1. Usar sujetador para dormir
Los sujetadores protegen los senos, pero usar sujetador para dormir puede causar enfermedades, especialmente cáncer de mama. Según una investigación de expertos, las niñas que usan sostén durante más de 17 horas al día tienen un riesgo de cáncer de mama más de 20 veces mayor que las niñas que usan sostén por poco tiempo o no usan sostén en absoluto. Esto se debe a que los senos están bajo presión a largo plazo, el flujo linfático está bloqueado y se retienen sustancias nocivas en los senos.
2. Dormir con joyas
Algunas mujeres no tienen la costumbre de quitarse las joyas al dormir, lo cual es muy peligroso. Existen tres peligros principales:
(1) Algunas joyas con funciones luminosas producirán radiación de radio, aunque la cantidad es pequeña, su presencia prolongada puede tener consecuencias adversas.
(2) Usar joyas para dormir dificultará la circulación del cuerpo y no favorece el metabolismo. Esta es también la razón por la cual la piel que usa joyas es propensa al envejecimiento.
(3) Algunas joyas están hechas de metal. Si se usan sobre la piel durante mucho tiempo, pueden causar absorción crónica o incluso intoxicación acumulativa (como intoxicación por aluminio, etc.) sin siquiera darnos cuenta.
3. Presta atención a la postura de los brazos al dormir.
A algunas personas les gusta poner los brazos encima o debajo de la almohada al dormir. Estas posturas de los brazos son malos hábitos de sueño y muy perjudiciales para la salud humana. Una es que afecta la relajación muscular, la otra es que provoca fácilmente esofagitis por reflujo y la tercera es que provoca entumecimiento en los dedos.
4. Dormirse un poco borracha
Con los cambios en el estilo de vida, las mujeres jóvenes ahora tienen más vida nocturna, especialmente algunas mujeres profesionales que tienen muchas actividades sociales y muchas veces se quedan dormidas cuando son unas. poco borracho. Según investigaciones médicas, es fácil asfixiarse después de beber alcohol antes de acostarse, generalmente unas dos veces por noche, y cada asfixia dura unos 10 minutos. Durante mucho tiempo, las personas han sido susceptibles a enfermedades como enfermedades cardíacas y presión arterial alta.
5. Las mujeres deben prestar atención a la postura correcta para dormir durante la menstruación.
(1), acostado de lado. Dormir de lado se puede dividir en dormir del lado derecho y dormir del lado izquierdo. Acostarse sobre el lado izquierdo comprimirá el corazón, provocando mala circulación sanguínea y malestar físico. Acostarse sobre el lado derecho favorece la circulación sanguínea, todos los órganos del cuerpo pueden funcionar normalmente y el suministro de sangre es suficiente, lo que favorece la salida de la sangre menstrual.
Así que no hay duda de que dormir de lado es la posición más adecuada para dormir durante la menstruación.
(2), boca abajo. De hecho, la posición boca abajo puede reducir la cantidad de sueño en el abdomen, y también se debe prestar atención a la sensación de hinchazón en la posición para dormir, pero todo el mundo sabe que la posición boca abajo es perjudicial para el cuerpo, especialmente para las mujeres. La posición boca abajo puede comprimir fácilmente el pecho, aumentar la presión sobre el pecho, el corazón, los pulmones y la cara, afectar la respiración y provocar hinchazón de la cara y ojos inyectados en sangre después de despertarse. Por tanto, si no quieres que tu posición para dormir desfigure tu rostro, lo mejor es no elegir esta posición para dormir. Además, cabe destacar que cuando las mujeres están menstruando no deben utilizar almohadas demasiado altas por la noche, de lo contrario fácilmente provocará dificultad para respirar y dificultará la circulación sanguínea en el cuerpo. Una almohada normal debe medir entre 8 cm y 12 cm y no debe ser demasiado baja, de lo contrario fácilmente provocará "rigidez de cuello" y agravará los mareos durante la menstruación. ¡Espero que esto ayude!