Cómo tratar la resaca
Método 1: Buscar rescate de emergencia.
1. Una medida tan simple puede parecer ridícula cuando estás sosteniendo el baño, pero hidratarte es clave para superar cualquier efecto secundario. Beba de 8 a 10 vasos de agua lentamente por la mañana después de una resaca. El alcohol puede causar deshidratación al estimular los riñones para que eliminen más agua de la que bebe. Cuanto más alcohol bebes, más agua elimina tu cuerpo. Los síntomas incluyen mareos, dolor de cabeza, náuseas, sequedad de boca y fatiga. La resaca es una reacción integral del metabolismo del alcohol, la deshidratación y la deficiencia de vitamina A, B y C.
2. Toma analgésicos. Le dolerá la cabeza porque el alcohol dilata los vasos sanguíneos alrededor del cerebro, lo que a menudo causa dolor, como una migraña. Si bien es posible que los analgésicos no lo hagan más saludable, aliviarán el dolor de la resaca durante un corto período de tiempo. Los analgésicos, como el ibuprofeno, pueden ser excelentes para aliviar el dolor de cabeza. Evite los medicamentos con acetaminofén, como Tylenol, ya que afectan el hígado, que está ocupado procesando el alcohol en su sistema. Tomar estos medicamentos mientras se tiene alcohol en el organismo puede causar daño hepático.
3. Consuma alimentos sencillos con almidón. Los bagels, las tostadas y las galletas simples son excelentes opciones cuando tienes resaca. Si bien puede que no sean el refrigerio más sabroso, es probable que no te gusten. Pero la resaca puede hacer que bajen los niveles de azúcar en la sangre: los carbohidratos puros ayudarán a elevar el nivel de azúcar en la sangre y a detener los vómitos.
4. Vuelve a dormir. Cuando bebes demasiado y te desmayas en la cama, tu cuerpo generalmente no tiene la oportunidad de entrar en el sueño REM. El sueño REM es el descanso más profundo mientras el cuerpo se recupera. Vuelve a la cama, envuélvete en una manta, pon música relajante y recupera unas horas de sueño. Si su resaca es demasiado severa, podría considerar reportarse enfermo para ir a la escuela o al trabajo. Por supuesto, no deberías convertir esto en un hábito, pero un día "enfermo" puede permitir que tu cuerpo se recupere del viaje salvaje de la noche anterior.
Método 2: Consume alimentos calmantes.
1. Consuma alimentos calmantes. Lo más probable es que se te dé un calambre en el estómago como si hubieras estado parado sobre las olas todo el día, pero ciertamente es bueno comer algo para reponer tus vitaminas y aliviar el dolor de estómago.
2. Come manzanas y plátanos. Durante tus noches locas, las manzanas y los plátanos están llenos de nutrientes, pueden aliviar los dolores de cabeza y almacenar minerales. En particular, estas dos frutas pueden ser una buena fuente de potasio.
3. Comer huevos. Huevos revueltos, huevos fritos, huevos duros: no importa cómo cocines los huevos, pueden ser muy útiles para la resaca. Los huevos contienen un aminoácido llamado cisteína, que puede ayudarte a combatir el acetaldehído, un subproducto del consumo de alcohol.
4. Come tomates. Los tomates pueden rejuvenecerte. Cortar en rodajas con una pizca de sal y pimienta o hacer puré. Los tomates contienen fructosa, que puede ayudar a metabolizar el alcohol en la sangre. Añadir un chorrito de zumo de lima al jugo de tomate puede potenciar este efecto
5. El coco también es rico en potasio, algo que el cuerpo con resaca necesita.
O, si no quieres encontrar un coco y romperlo con piedras, puedes beber agua de coco.
6. Prueba la sopa de carne. El caldo de carne es fantástico para beber después de la resaca porque aporta líquidos y electrolitos. El caldo de carne también puede reponer la sal y el potasio que se pierden al beber alcohol.
7. Utiliza col rizada. El repollo también es excelente para tratar la resaca. Exprime el repollo y mézclalo con una pequeña cantidad de jugo de tomate. El repollo puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Método 3: Beber bebidas recuperadoras.
1. Bebe más agua. Como se mencionó anteriormente, mantenerse hidratado es clave para combatir una resaca desagradable. Un poco de agua ayudará a restaurar sus electrolitos e impregnará su cuerpo, permitiendo que su estómago se recupere más rápido que otros.
2. Bebe cerveza de jengibre. Esta es una buena oportunidad. Puedes tirar el ginger ale que quieras tirar del frigorífico. Bébalo en lugar de tirarlo: el jugo de jengibre es una excelente manera de aliviar el malestar estomacal.
3. Beber agua con electrolitos. Si bien puede estar pensando: "¿No es el agua con electrolitos solo para niños?", su cuerpo se sentirá mejor en poco tiempo. El agua con electrolitos contiene más sodio y menos azúcar que las bebidas deportivas y te hidrata rápidamente. También es rico en vitaminas y sabe bastante bien (por eso los padres se lo dan a sus hijos). Tu pobre cuerpo te lo agradecerá.
4. Beber bebidas deportivas. Aunque no hayas corrido 10 km ni hayas jugado un partido de la NBA, probablemente tu cuerpo lo sienta. Por ejemplo, la bebida deportiva Gatorade está diseñada para reponer líquidos y nutrientes perdidos.
5. Mastica unas paletas heladas. Las paletas heladas también son una excelente manera de mantenerte hidratado si no tienes nada para beber. También alivian la hinchazón (como despertarse borracho por muchas bebidas deportivas).
6. Su cuerpo necesita urgentemente vitaminas y beber jugo de naranja, piña o mango es una excelente manera de recuperarse. Pero recuerda beberlo lentamente; no querrás beberte toda la caja y luego escupirla.
Método 4: Utilizar la medicina tradicional china.
1. Prueba la medicina tradicional china. Podrías pensar que cocinar medicina china es como una bruja revolviendo su cerveza, pero hay remedios importantes que pueden ayudarte a reponer los nutrientes perdidos.
2. Utiliza alcachofas. El cardo mariano se recomienda para tratar a personas con problemas hepáticos. Eres una de esas personas en este momento. Algunas personas dicen que se sienten mejor después de tomar cardo mariano. Puedes comprar pastillas de cardo mariano o té.
3. Añade un poco de miel. La miel es un regalo de las abejas a los humanos y puede ayudar a curar la resaca. La miel puede ayudar a restaurar sus niveles de fructosa. Intente hervir un poco de agua, agregar miel, diluirla (reducir el dulzor) y luego cómela.
4. Prueba el limón. El limón ayuda al cuerpo a interpretarlo. Puedes preparar un poco de té de limón para rejuvenecer tu estómago e iniciar el proceso de desintoxicación.
5. Mastica un poco de jengibre para calmar tu estómago. Puedes comprar caramelos de jengibre en la tienda y funcionan igual de bien. O puedes hervir de 10 a 12 rodajas de jengibre en cuatro tazas de agua. Obtienes los mismos nutrientes del té de jengibre que del limón y la miel.
6. Hervir 5 o 6 hojas de tomillo machacadas en agua. Cocine a fuego lento durante unos 5 minutos y luego cuele las hojas de té. Beba té después de calentar. El tomillo puede aliviar el dolor muscular (un efecto secundario de la resaca) y también puede ayudar a aliviar los dolores de estómago.
7. Tomar pastillas de carbón activado. No rompas el carbón que tienes por casa. Puede encontrar pastillas de carbón en su farmacia local. El carbón activado es un adsorbente, lo que significa que absorbe moléculas dañinas y luego las elimina del cuerpo.
Método 5: Utiliza vitaminas para combatir la resaca.
1. Tomar un tipo de vitamina B. Las vitaminas del grupo B, especialmente la vitamina B12 (también conocida como cobalamina), tienen un gran efecto sobre el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro. Tomar suplementos de vitamina B puede mejorar su condición física. También puedes consumir alimentos ricos en vitamina B. Los alimentos más útiles incluyen el trigo integral, la leche fría y los alimentos cítricos, como las naranjas.
2. Tomar pastillas de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante. El alcohol debilita su sistema inmunológico y reduce su resistencia a los resfriados y otros virus. A medida que el alcohol se metaboliza y el cuerpo se desintoxica, se liberan grandes cantidades de radicales libres en nuestro cuerpo. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C ayudan a combatir los radicales libres en nuestro organismo y a aliviar los dolores de cabeza. Emergen-C y otros alimentos para bebés con vitamina C en polvo y saborizados son una excelente manera de aumentar sus niveles de vitamina C, ya que beber cualquier otra cosa básicamente sabe tan mal como que alguien le patee el trasero con resaca.
3. Tomar suplementos.
Los suplementos, como la N-acetilcisteína, pueden reponer el cuerpo cansado. La N-acetilcisteína tiene un gran efecto sobre la toxicidad del acetaldehído y cuanto más bebas, peor será tu resaca.
Método 6: Lidia con tu resaca.
1. Acuéstate tranquilamente e intenta dormir. Como hemos mencionado anteriormente, el sueño, el agua y el tiempo son las tres grandes garantías para tratar la resaca. Si no puedes dormir, pon tu película favorita o música relajante y cierra los ojos. Aunque sienta que el mundo da vueltas, recuerde que este es el largo camino hacia la recuperación.
2. Haz algo de ejercicio ligero. Si no puedes dormir, intenta hacer algo de ejercicio. Camine rápidamente, trote o nade. Si nada sale mal, el ejercicio aumentará tus endorfinas y te ayudará a deshacerte de la resaca negra. Algunas personas creen que el ejercicio ayuda al cuerpo a metabolizar el alcohol. A medida que tu cuerpo comience a metabolizar normalmente, tu resaca comenzará a desaparecer.
3. Evite el ruido excesivo y la luz brillante. Una resaca puede aumentar su sensibilidad a la luz y al sonido. Para reducir el dolor, cierre las persianas, evite la música alta y coloque una toalla fría en la cabeza. Si quieres salir, usa gafas de sol o un sombrero.
4. Ducharse o bañarse. Si bien no necesariamente acelerará la eliminación del alcohol de tu cuerpo, te hará sentir mejor (y, seamos honestos, más limpio). Respirar vapor puede aliviar los dolores de cabeza. El agua caliente también puede aliviar las molestias gastrointestinales.
Método 7: Minimizar la posibilidad de sufrir resaca.
1. Reducir la cantidad de alcohol que bebes. Si quieres relajarte, deja de beber después de roncar. Es mejor irse temprano en esta situación. Lo agradecerás más tarde.
2. Comer antes, durante o después de beber. Comer mantiene altos los niveles de azúcar en sangre, lo cual es importante para prevenir la resaca. Beber con el estómago vacío puede hacerte parecer un alcohólico y provocar una resaca desagradable. Lo que comes absorbe parte del alcohol que consumes. Si bien comer refrigerios durante toda la noche a veces puede considerarse un "borracho", puede disminuir la resaca del día siguiente.
3. Beber agua durante toda la noche. Comienza la noche con un vaso grande de agua. Mantenerse hidratado es una excelente manera de deshacerse de la resaca. Alterna una copa de vino con un vaso de agua. Beba dos o tres vasos de agua antes de acostarse. Dos tazas de té verde antes de beber también son una excelente manera de mantenerse hidratado y prevenir la resaca.
4. No beber bebidas azucaradas. Beber bebidas con alto contenido de azúcar seguramente provocará resaca. Evite las bebidas mixtas ya preparadas, como las combinadas agridulces, que son ricas en jarabe de maíz. También tenga en cuenta que muchos vinos (especialmente los espumosos) también tienen un alto contenido de azúcar.
5. Suplementar vitamina B antes de acostarse. Como se mencionó anteriormente, las vitaminas B son una excelente manera de combatir la resaca. Tome suplementos de vitamina B antes de acostarse. Tomar con un vaso de agua.
Consejo: Evita beber en exceso y céntrate en la cerveza o el vino. Si mezclas bebidas, especialmente en un bar, crearás más alcohol del que bebes.
ADVERTENCIA: Si crees que tu amigo tiene síntomas de intoxicación por alcohol, haz que lo coloquen y busca ayuda de inmediato. Los síntomas de intoxicación por alcohol incluyen respiración lenta o irregular, vómitos extremos, convulsiones y palidez acompañada de hipotermia.