¿Cuatro consejos sobre cómo elegir una almohada?
Cómo elegir una almohada:
Primero, el ancho de la almohada.
El largo de una sola almohada debe ser superior a 15 cm y el bebé debe tener la mayor longitud posible. ancho como sus hombros.
2. Altura de la almohada
El viejo dicho "siéntate y relájate" en realidad no es científico. Si la almohada es demasiado alta, no importa en qué posición duerma, no podrá mantener la lordosis normal de la columna cervical, lo que aumentará la carga sobre la columna cervical y provocará una distorsión mecánica de la columna cervical hacia adelante. posición de flexión, aumentando así la tensión de los músculos de la espalda, provocando entumecimiento en manos y pies, dolor de hombros, dolor de cabeza, mareos, tinnitus, insomnio, etc. Con el tiempo, se convertirá en una "papada" y fácilmente causará espondilosis cervical. Una almohada demasiado baja también provocará tensión en el músculo esternocleidomastoideo, congestión en la cabeza y edema de los párpados y la cara se elevará, facilitando la respiración por la boca y los ronquidos; Si te despiertas con dolor de cuello y hombros es porque la almohada está demasiado baja, no se usa o la almohada es demasiado blanda. Por tanto, tanto si duermes boca arriba como de lado, lo mejor es elegir una almohada que pueda mantener la curvatura fisiológica normal de tu cuello. Para los adultos, generalmente es de 6 a 8 cm, o igual al ancho de los hombros de un lado del cuerpo humano. En tercer lugar, la suavidad y dureza de la almohada
Si la almohada es demasiado dura, el área de contacto entre la cabeza y la almohada es demasiado pequeña y la presión es demasiado pequeña, lo que tensará los músculos de la cabeza y Afecta gravemente a la relajación de los músculos de todo el cuerpo. Si la almohada es demasiado blanda, será difícil mantener la altura de la almohada, lo que puede hacer que el área de contacto entre la cabeza y la almohada sea demasiado grande, provocando compresión, afectando la circulación sanguínea y provocando que el cuello se estire hacia atrás. . Estirar demasiado el cuello puede provocar tensión en los músculos de la garganta, lo que puede agravar fácilmente los ronquidos. Por lo tanto, debe elegir una almohada que brinde el soporte adecuado a su cabeza y cuello y que se ajuste perfectamente a las curvas de su cabeza y cuello.
4. Núcleo de la almohada
El contenido de la almohada también es muy importante. Al dormir, el aire sucio expulsado por la nariz, la boca y la piel penetrará en el núcleo de la almohada, y el sudor y la grasa secretados por el cuero cabelludo también contaminarán el núcleo de la almohada. Si el relleno que eliges no es bueno, el núcleo de la almohada absorberá la humedad e incluso provocará el crecimiento y reproducción de bacterias y virus. En casos severos, causará molestias al usuario.
Incluso enfermedades infecciosas, especialmente enfermedades respiratorias y del tracto digestivo, y algunas enfermedades infecciosas de la piel. Por lo tanto, debes elegir una almohada central que sea suave, ligera, transpirable e higroscópica. Las cáscaras de trigo sarraceno, el plumón de plumas, el kapok y otros materiales mixtos son buenos materiales, al igual que el algodón y las hierbas. Además, el núcleo de la almohada debe seleccionarse en función de las circunstancias personales. Por ejemplo, el núcleo de la almohada de kapok es cómodo y suave, y el núcleo de la almohada de cuero de trigo sarraceno es moderadamente duro. El núcleo de la almohada de arena de gusano de seda es de naturaleza fría y tiene una cierta dureza, lo que favorece la correcta forma de la cabeza. Apto para bebés y niños pequeños, no apto para niños con desnutrición y raquitismo. Algunos padres creen erróneamente que las almohadas duras pueden fortalecer el cráneo y mejorar la forma de la cabeza. En realidad esto está mal. Los cráneos de los niños son blandos y la puerta de la chimenea y las suturas craneales no están completamente cerradas. El uso prolongado de almohadas de alta calidad puede causar fácilmente la deformación del cráneo, haciendo que una cara parezca más grande y la otra más pequeña, afectando la apariencia.
Clasificación básica de las almohadas:
La clasificación de las almohadas también es variada. Los antiguos dividían las almohadas en almohadas de invierno, almohadas de verano, almohadas blandas y almohadas duras. Esta clasificación es muy consistente con el cuidado de la salud. En verano prefieren almohadas más frescas y en invierno prefieren almohadas más cálidas. Algunas personas prefieren almohadas más firmes, mientras que otras prefieren almohadas más suaves. La gente moderna divide las almohadas en almohadas para la cabeza, almohadas lumbares, almohadas para la espalda y almohadas para los oídos según sus diferentes funciones. Hay muchas categorías de materiales para el núcleo de las almohadas: almohadas de piedra, como jade e imanes; almohadas de madera, como ébano y ciprés; almohadas de medicina tradicional china, como casia, excrementos de gusanos de seda y almohadas suaves de crisantemo, como algodón, terciopelo y diversos productos químicos; Las almohadas de fibra, así como las almohadas de agua, las almohadas de aire, las almohadas de té y otras almohadas son el mundo de almohadas de Baibao, que actualmente incluye 12 categorías y más de 50 funciones. Estas almohadas son amadas por personas de diferentes épocas y con diferentes características, y su rendimiento y practicidad también tienen sus propias ventajas y desventajas.
Lo anterior es el conocimiento relevante sobre cómo elegir almohadas. ¿Tiene ahora una nueva comprensión del conocimiento que se le presentó anteriormente? Elegir un estilo de almohada adecuado a nuestro sueño ayudará a garantizar la calidad de nuestro sueño y el confort de nuestro descanso.