Cómo hacer un batido
Ingredientes: 200g de plátano, 120g de leche, 5g de azúcar, 5g de miel.
1. Pela y corta el plátano en gajos y vierte en una batidora de alta velocidad.
2. Añade agua, almidón, miel y leche para hacer un batido.
3. Vierta en una taza.
Efectos del plátano:
1. Disminución de la presión arterial.
El plátano es una fruta con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, que puede eliminar el exceso de iones de sodio del cuerpo y ayuda Para bajar la presión arterial.
2. Prevenir los calambres
El potasio del plátano puede prevenir la tensión muscular causada por la deficiencia de potasio, por lo que tiene un buen efecto de alivio sobre los calambres en las piernas de las mujeres embarazadas y otros síntomas incómodos.
3. Prevención y tratamiento del estreñimiento
El plátano es rico en pectina, que puede favorecer la secreción de jugo gastrointestinal, lubricando así los intestinos y el estómago, favoreciendo la digestión y la defecación, y es Bueno para mujeres embarazadas para prevenir el estreñimiento.
4. Mejora la inmunidad y protege la vista.
El plátano es rico en vitaminas, que pueden mejorar la inmunidad y resistir enfermedades, especialmente vitamina A, que puede proteger la vista y aliviar la fatiga.