Tengo muchas ganas de comer bocadillos, pero tengo miedo de engordar. ¿Existen snacks bajos en calorías?

1. Frijoles negros

El contenido de proteína de alta calidad en los frijoles negros llega al 45%. Es 4 veces más grande que la soja, por lo que también se ha ganado la reputación de "Rey de los frijoles". En comparación con la carne, su contenido de proteínas es 2 veces mayor que el de la carne (cerdo, pollo), 3 veces mayor que el de los huevos y 12 veces mayor que el de la leche. La enzima proteica del frijol negro elaborada a partir de frijoles negros es sin duda más fácil de absorber y es más eficaz para eliminar toxinas del organismo y así lograr la pérdida de peso.

2. Sopa

La sopa de verduras, la sopa de melón de invierno, etc., como primer plato, son los mejores aperitivos en verano. Coma más alimentos líquidos antes de los alimentos básicos para llenar su estómago hasta la mitad primero, de modo que no coma tantos alimentos básicos.

3. Verduras

Cansado de comer verduras hervidas y fritas, puedes usar la magia para convertir cebollas, pimientos morrones, calabazas, zanahorias, espárragos y ajos en ensaladas y pasteles de verduras.

4. Ensalada

La ensalada es fácil de hacer y saludable de comer. Remoja y enjuaga las verduras y frutas, córtalas en tiras y rodajas, añade queso desnatado, un puñado de nueces, un puñado de especias y dos rebanadas de pan y listo.

5. Bebidas bajas en calorías

En verano, los helados y muchos otros postres los puedes encontrar por todas partes. Si no tiene cuidado, se tragará mucha mousse, café dulce, té y refrescos. Sin saberlo, una montaña de calor se acumuló en el cuerpo. Hace mucho calor y solemos beber muchas bebidas, pero nuestro apetito sigue siendo fuerte, por lo que accidentalmente consumimos demasiadas calorías. Las siguientes bebidas refrescantes pueden ayudarte a deshacerte del exceso de calorías y ayudarte a tener un verano flaco. Los recomiendo encarecidamente para que no se preocupe.

Jugo de infusiones: añadir una bolsita a media taza de agua puede desintoxicar, eliminar la untuosidad y eliminar la grasa de forma saludable. Jugo de limón: Agrega 1 rodaja de limón a 1/4 taza de agua para relajar el cuerpo. Jugo de granada, agrega un poco de hielo y la bebida fría estará lista. Preparar en agua hirviendo, dejar enfriar y ajustar la temperatura según el gusto personal.

6. Kiwi

El kiwi es rico en vitamina C y es una fruta muy popular. Sus ingredientes especiales pueden descomponer la proteína que las personas consumen en pequeños aminoácidos moleculares para que el cuerpo los absorba, reduciendo la posibilidad de que se convierta en grasa corporal o acumulación de grasa visceral. La fibra soluble en agua (pectina) contenida en el kiwi puede evitar que el intestino delgado absorba la grasa obtenida de los alimentos, permitiendo que la grasa se excrete con las heces, reduciendo la posibilidad de acumulación en el cuerpo. Para las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde o comer hasta tarde, el kiwi, que es rico en enzimas digestivas del kiwi, puede ayudar eficazmente a la digestión y reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que lo convierte en un buen compañero para perder peso.

7. Plátano

Muchas comidas dietéticas de frutas de verano contienen plátanos. Los plátanos tienen un alto contenido de azúcar y se pueden digerir inmediatamente después de comer, reponiendo rápidamente la fuerza física. Comer plátanos también te hará sentir lleno y reducirá tu apetito. Los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , y tiene muy buenos efectos en la regulación de los intestinos, fortalecimiento de los músculos, diuresis y ablandamiento de las heces.

8. Pescado

Elige pescado, que es uno de los ingredientes para adelgazar más fáciles de encontrar. Al mismo tiempo, los alimentos ricos en nutrientes son ricos en proteínas. Prepare una comida principal deliciosa y elija pescado bajo en calorías cooperando con el pescado, que es un buen alimento saludable para perder peso.

9. Caquis

Estas deliciosas frutas aportan vitaminas y toneladas de antioxidantes. No más de 70 calorías, muy adecuado para adelgazar, y también puede solucionar el amor de las niñas por la comida. Puedes comprar caquis en todas las tiendas, lo cual es una forma muy económica y saludable de perder peso.

10 Brócoli y Judías Verdes

Combina estos dos alimentos extremadamente bajos en calorías con una comida deliciosa. Espolvoreado con una pequeña cantidad de sal, este alimento dietético puede mejorar la función metabólica de una niña sin necesidad de ejercicio adicional. Usar esta combinación de vegetales quemagrasas definitivamente ayudará a las niñas a perder peso de manera saludable.

11. Soja

La soja y otros frijoles saludables no contienen más de 365.438+0 calorías, lo que puede ayudar a las niñas a quemar grasa. Al incluir la soja en su menú semanal de dieta saludable, las niñas pueden aprovechar al máximo estos alimentos para perder peso de forma saludable.

12. Tomates amarillos

Los tomates, según su color y composición, contienen diferentes calorías. Los tomates amarillos contienen sólo 15 calorías, mientras que los tomates rojos contienen 18 calorías. Empaca tu refrigerador y abastece de muchos caquis, una verdura saludable para bajar de peso.

13. Sandía

La sandía es la fruta más común y consumida en verano.

La sandía no solo calma la sed, sino que también ayuda a perder peso. El contenido de agua de la sandía no tiene comparación con otras frutas. Comer sandía puede ser diurético, ayudar a la digestión, ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo y mantener la función renal normal. La sandía es una fruta baja en calorías. Comer sandía puede ayudarte a perder peso, pero se debe consumir con moderación y no en exceso. Comer demasiado puede provocar una acumulación de grasa, lo que no favorece la pérdida de peso.

14. Hongos

En la dieta de adelgazamiento, la dieta de adelgazamiento hipocalórica también es muy saludable. Los hongos contienen sólo 26 calorías, varios minerales y carbohidratos saludables. Estos hongos son definitivamente la primera opción para que las niñas pierdan peso de manera saludable.