¿Cómo pueden las niñas mantenerse en forma para poder vestirse delgadas y sexys?

Las niñas que quieren perder peso pueden primero vestirse para lucir sexys mediante un entrenamiento a largo plazo, como adelgazar los hombros, adelgazar la espalda, adelgazar la cintura y adelgazar las piernas.

Los siguientes métodos te ayudarán a perder peso rápidamente durante esta temporada y a transformarte en una diosa perfecta en segundos.

Hombros delgados:

Párate de puntillas contra la pared, agarra la manija de la puerta con ambas manos detrás de ti, empuja lentamente tu cuerpo hacia adelante y sal durante 30 segundos.

Mentón fino:

Coloca el mentón con el dedo índice y el dedo medio y tira lentamente hacia arriba a lo largo del mentón hacia el lóbulo de la oreja. Repita 15 veces en ambos lados, tres series a la vez.

Cirugía plástica:

Levantar la boca y sujetar la barbilla, con las comisuras de la boca ligeramente levantadas.

Levanta los labios y haz silencio en voz alta durante un minuto.

Cruza las manos, inclina la cabeza hacia atrás en un ángulo de 45 grados y emite un sonido e con la boca.

Cintura delgada:

Fije al cuerpo, levante la rodilla lateral, sosténgala con ambas manos, doble una pierna hacia arriba y gire el cuerpo hacia un lado al mismo tiempo hasta que Siente la fuerza en el abdomen cambiar hacia el otro lado. Hazlo 25 veces en cuatro grupos todos los días.

Piernas delgadas:

Piernas musculosas: Flexiona las rodillas y eleva las caderas, separando las piernas hasta que queden tan anchas como tus caderas. Ahora siéntate sobre tus caderas con las rodillas dobladas y estira las piernas con las caderas. A continuación, empuja lentamente las caderas hacia afuera y haz cuatro grupos, veinte veces al día.

Piernas gordas: En primer lugar, adelgaza tus piernas mediante la carrera aeróbica. Tenga cuidado de no correr demasiado rápido, pero el tiempo de carrera debe ser suficiente, preferiblemente más de 20 minutos, y mueva activamente los brazos para reducir la estimulación de los músculos de las piernas.

Además, no olvides estirar las piernas después de cada ejercicio, de lo contrario se puede provocar una aglomeración muscular, lo cual es contraproducente, convirtiendo los músculos en piernas musculosas, fortaleciendo así los músculos.