¿Cómo podemos entenderlo sin preguntarnos los entresijos?

La primera es ajustar tu respiración. A menudo, en el momento en que sucede algo, sentimos opresión en el pecho, pensamientos confusos e incluso ganas de llorar. Es muy importante ajustar tu respiración en este momento. Respirar profundamente unas cuantas veces le ayudará a sentirse mejor.

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Luego está el ejercicio. No se recomienda el ejercicio demasiado extenuante. Lo mejor es tener un movimiento continuo, que no sólo pueda desviar la atención, sino que también sirva como salida.

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Entonces es hora de pensar, resolver todo el asunto y descubrir qué es lo que más te preocupa. Si este asunto se planteara en otras circunstancias, ¿todavía le resultaría molesto?

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En este momento, ya no estoy tan irritable como antes, pero todavía me siento raro e incómodo. Entonces, ¿deberíamos seguir pensando en ello? Por supuesto que no. Muchas cosas son molestas con solo pensar en ellas, por lo que debemos desviar nuestra atención ahora y hacer algunas cosas importantes y sin importancia para distraernos de las emociones en ese momento.

Muchas cosas nos enojan porque estábamos de mal humor en ese momento, o porque nos echaron agua fría cuando estábamos de buen humor. Si sucede cuando estamos en un estado de ánimo normal, quizás nuestro estado de ánimo no se vea afectado en absoluto.

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Seis

No te dejes llevar por tus emociones, no dejes que tus impulsos empeoren las cosas, no te mejores. El buen humor te convierte en una mejor persona.