Cómo desintoxicar el hígado Cuatro formas de desintoxicar el hígado
Método 1: pomelo y laxante.
1. El efecto del método de desintoxicación. Este método de desintoxicación de 24 horas promueve la desintoxicación del hígado y elimina los cálculos biliares de la vesícula biliar. Los experimentos han demostrado que puede ayudar a las personas a aliviar e incluso curar el acné crónico, la cervicitis y el intestino permeable.
Para este detox lo único que necesitas es: Sal de Epsom, aceite de oliva virgen extra y un pomelo grande.
2. Ajusta tu condición física antes de la desintoxicación. Una semana antes de la desintoxicación, trate de comer más manzanas y beber más jugo de manzana para prepararse para la desintoxicación del hígado. El día antes de la desintoxicación, beber 225 ml de zumo de manzana cada 2-3 horas.
No desayunar carnes grasas el día de la desintoxicación. Se recomienda consumir zumos saludables de frutas y verduras, o cereales y frutas integrales.
3. Preparar y beber la solución laxante. A las 2 de la tarde del día de desintoxicación, mezcle 4 cucharadas de laxante con 3 tazas de agua. Vierta la solución de sal en un frasco grande y colóquelo en el refrigerador. No se permite comer después de las 14:00 horas.
A las 18 horas, beber 3/4 taza de solución salina. Si tiene un sabor nauseabundo, agregue un poco de vitamina C en polvo. Beba 3/4 taza de solución salina a las 8 p.m.
4. Preparar y beber zumo de pomelo. A las 9:45 p.m., exprima una toronja grande (aproximadamente 1/2 a 3/4 taza de jugo) y viértala en un frasco de comida. Agrega media taza de aceite de oliva virgen, tapa y agita bien.
Bebe la mezcla de pomelo y aceite de oliva (puedes utilizar una pajita) y luego acuéstate inmediatamente. Esto desempeñará un papel en la desintoxicación.
Acuéstate sobre tu lado derecho con la rodilla derecha doblada cerca del pecho. Intenta dormir.
5. Desintoxicación completa. Beba 3/4 de taza de solución salina inmediatamente después de levantarse a la mañana siguiente y beba la última taza 2 horas después. Después de otras 2 horas, puedes beber jugo; después de 2 horas, puedes comer alimentos sólidos, pero asegúrate de que sean bajos en grasas.
Sentirás las deposiciones por la mañana a medida que tu hígado se desintoxica. Puede haber cálculos biliares redondos y verdes en el excremento. Esto es normal e indica que la desintoxicación es efectiva.
Método 2: Jugo de arándano
1. El efecto del método de desintoxicación. Este método de desintoxicación se utiliza principalmente para limpiar el hígado y el colon, eliminar eficazmente el edema, mejorar la vitalidad y ayudar a perder peso. Para este detox necesitarás: zumo de arándano sin azúcar, canela, jengibre molido, nuez moscada, 2-3 naranjas, 2-3 limones y unos sobres de stevia (edulcorante natural).
2. Ajusta tu condición física antes de la desintoxicación. Una semana antes de la desintoxicación, asegúrese de comer de forma saludable y preparar su hígado para la desintoxicación. Hacer esto ayudará a reducir la fatiga durante la fase de desintoxicación. Consuma más verduras de hojas verdes (lechuga, repollo, col rizada), verduras crucíferas (brócoli, coles de Bruselas), frutas cítricas, alimentos ricos en azufre (huevos, ajo, cebollas) y alimentos que mejoren el hígado (espárragos, remolachas, remolachas, apio).
Bebe mucha agua (2 litros al día) y evita alimentos ricos en grasas, alimentos procesados, hidratos de carbono refinados y gluten. Evite el alcohol, la cafeína y los medicamentos innecesarios.
3. Preparar zumo de arándano desintoxicante. Prepara tu jugo de arándano la mañana de tu día detox. Primero, diluya el jugo de arándano sin azúcar a un cuarto de su concentración original con agua potable para obtener una bebida de 2 litros. Vierta el jugo de arándano en la olla y déjelo hervir a fuego medio.
Coloque 1 cucharadita de canela, jengibre y nuez moscada en una bolsita de té y agréguela al jugo de arándano hervido. Si te gusta un olor fuerte, también puedes agregar especias directamente al jugo de arándano. Cocine a fuego lento durante 15-20 minutos, luego apague el fuego y deje enfriar.
Después de enfriar, exprime las naranjas y los limones y añade el jugo de arándano. Pruébalo y agrega un poco de stevia según tu dulzor preferido.
4. Bebe zumo de arándano el día detox. El día de la desintoxicación, beba 225 ml de jugo de arándano preparado cada vez. Beba jugo de arándano y agua corriente alternativamente, beba 2 litros de ambos. Permítame advertirle primero: la frecuencia de la micción aumentará.
Se recomienda tomar un suplemento para el colon (como 2 cucharaditas de psyllium en polvo o 2 cucharadas de linaza en polvo) dos veces al día, por la mañana y por la noche.
5. Recuperarse tras la desintoxicación. Tres días después de la desintoxicación, la dieta debe ser tan ligera como la semana anterior a la desintoxicación, de lo contrario el efecto de desintoxicación se verá afectado. Añade algunos probióticos a tu dieta, como comer kimchi y yogur.
Método 3: Vinagre de manzana
1. El efecto del método de desintoxicación. El vinagre de manzana se ha utilizado durante mucho tiempo como alimento natural para la desintoxicación del hígado y la purificación de la sangre. Además, tiene otras funciones, como ayudar a la digestión, favorecer la pérdida de peso, eliminar el acné, etc.
Nota: El vinagre de manzana puede desintoxicarse sólo con una dieta razonable y saludable.
2. Compra vinagre de manzana orgánico y natural, que tiene un alto valor nutricional. Agite el frasco antes de usarlo. El sedimento del fondo es la parte más nutritiva.
3. El vinagre de manzana se puede consumir a diario. Con el método desintoxicante del vinagre de manzana no es necesario dejar de comer. Sólo necesitas añadir 2-3 cucharaditas de vinagre de manzana a 225 ml de agua y beberlo antes de las comidas.
Como alternativa, añade 1-2 cucharadas de vinagre de manzana a un vaso grande de agua y bébelo en ayunas por la mañana.
4. Otros usos del vinagre de manzana. También puedes agregar vinagre de sidra de manzana a tu dieta de esta manera: Prepara té: agrega 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana al agua caliente y sazona con miel.
Para hacer el aderezo para ensalada: Combina vinagre de manzana, aceite de linaza y miel.
Método 4: Alimentos depurativos del hígado
1. Si quieres desintoxicar tu hígado, añadir ajo a tu dieta es una buena idea. Porque el ajo activa las enzimas del hígado y favorece la desintoxicación. El ajo también contiene alicina y selenio, que son beneficiosos para el funcionamiento normal del hígado.
2. Hortalizas de hoja verde. Las espinacas, el repollo, la rúcula, el diente de león y la achicoria pueden eliminar metales pesados, pesticidas y herbicidas (nocivos para el hígado) y aumentar la secreción de bilis.
3. Pomelo. La toronja contiene glutatión, que puede unirse a las toxinas y eliminarlas del cuerpo. Comer pomelo o beber zumo de pomelo en el desayuno no sólo favorece la desintoxicación del hígado, sino que también aporta vitamina C, coloides y antioxidantes.
4. Aguacate. Los aguacates también son ricos en glutatión (una sustancia que ayuda al hígado a desintoxicarse y proteger su función). Los estudios han demostrado que comer 1 o 2 aguacates por semana mejorará la función hepática después de 30 días.
5. Nueces. Las nueces contienen glutatión, L-arginina y ácidos grasos omega-3, que ayudan a desintoxicar el hígado y reducir los niveles de amoníaco (los niveles altos de amoníaco pueden causar una variedad de enfermedades). Come un puñado de nueces como refrigerio diario o espolvoréalas en tu ensalada.
6. La cúrcuma es un superalimento que limpia el hígado. Ayuda al hígado a resistir las toxinas y a reparar las células hepáticas dañadas. Además, la cúrcuma puede favorecer la secreción de bilis y mantener la salud de la vesícula biliar (la vesícula biliar es otro órgano del cuerpo que depura toxinas). Agregue cúrcuma al curry y guisos de lentejas para aprovechar sus propiedades desintoxicantes.
7. Qué no comer. Algunos alimentos son perjudiciales para el hígado y aumentarán la carga sobre el hígado y afectarán su funcionamiento normal. Estos alimentos incluyen: alimentos procesados, alimentos ricos en grasas como tocino (salchichas, carne curada), alimentos fritos, margarina y aceites hidrogenados, así como alimentos que contienen colorantes y sabores artificiales.
8.Suplementos nutricionales. Algunos suplementos derivados de alimentos integrales pueden ser beneficiosos para la salud del hígado. Algunos de los más populares son: ácido málico, bardana, raíz de diente de león y cardo mariano. Se puede adquirir en farmacias y tiendas naturistas y tomar según las instrucciones del envase.
9. Té de hierbas desintoxicante. Algunas infusiones tienen propiedades desintoxicantes y limpiadoras del hígado y pueden mejorar la hidratación. Los ejemplos incluyen raíz de diente de león, jengibre, clavo, bardana, manzanilla, canela y cola de caballo. Intente beber 2 tazas de té de hierbas todos los días, que pueden tener sabor a miel.
Consejo Los suplementos de aceite de linaza prensado en frío, Lactobacillus acidophilus, clorhidrato aviar y cardo mariano están disponibles en las tiendas naturistas y de nutrición.
Se recomienda desintoxicar el colon y los riñones antes de desintoxicar el hígado.
Debido a que la desintoxicación del hígado elimina grandes cantidades de toxinas al torrente sanguíneo, los riñones y el colon deben estar en condiciones óptimas para eliminar las toxinas del cuerpo.
Evita los alimentos grasos y el paracetamol.
El cardo mariano se puede añadir a todos los métodos de desintoxicación anteriores, ya sea en forma de cápsulas o líquido. Puedes añadir 2 cápsulas de 120 mg o 5 gotas de jugo de cardo mariano. El cardo mariano ayuda a reparar las células dañadas por las toxinas.