¿Cómo cuidar los pies de la mujer?

A muchas amigas en la vida les gusta usar tacones altos. Básicamente, las mujeres siempre tienen un par de tacones altos en casa aunque no los usen. Incluso si no lo usas mucho, debes guardarlo en la tienda. Todos sabemos que las mujeres que usan tacones altos definitivamente se lastimarán los pies. ¿Qué sabes sobre el cuidado de los pies de las mujeres? Supongo que mucha gente aún no lo sabe. A continuación, les daré una introducción detallada.

1. Métodos de cuidado de los pies para mujeres

1. No ignores el dolor de pies.

Esta es una situación anormal. Si el dolor persiste se debe acudir al podólogo.

2. Cuidado y mantenimiento de los pies

Debido a que los pies suelen estar bajo presión, es fácil provocar una fricción o presión anormal sobre la piel. Para proteger los pies, la piel engrosará la cutícula y formará un callo grueso y duro. También es el síntoma más común en los pies y suele presentarse en la parte interna del talón y el dedo gordo.

Para eliminar este problema se puede realizar una descompresión y eliminación de callos.

Reducción de presión: coloque plantillas que absorban la fricción en sus zapatos, o incluya almohadillas metatarsianas o almohadillas amortiguadoras en sus zapatos para aliviar la compresión anormal.

1) Después de estar mucho tiempo de pie, ponerse de puntillas y seguir el suelo. Repetidamente, esta actividad redistribuye la presión sobre los pies.

2) Coloca una botella vacía en el suelo y rueda sobre ella con los pies descalzos. Esto puede estimular la circulación sanguínea y desempeñar un papel de masaje.

3) Sujeta un palo de madera y un lápiz entre los dedos de los pies para estirar los ligamentos y relajar los músculos tensos.

Eliminación de callos: Cuando hay callos en las plantas de los pies, en ocasiones se puede sentir una sensación de presión al caminar. Con la premisa de no provocar supuración, puedes remojar los pies en agua caliente para suavizar la piel de las plantas de los pies y luego utilizar unas tijeras especiales para quitar los callos.

3. Los zapatos son del tamaño correcto

Debes comprar los zapatos más tarde en el día (preferiblemente a las 10 a. m. o a las 4 p. m.). En esta época tus pies son más grandes, por lo que puedes elegir zapatos que sean más adecuados para ti.

4. Descomprimir los huesos metatarsianos de los pies.

Los tacones altos no suelen proteger los arcos de los pies. Cuando la presión avanza, el arco del pie se hundirá, provocando dolor en los huesos metatarsianos del pie, tensando los ligamentos plantares e incluso provocando espolones óseos.

Si se deja caer el arco del pie durante mucho tiempo, se formará un patrón de dedos de paloma al caminar, provocando dolor en la parte interna de la rodilla. Especialmente en personas con sobrepeso, este arqueamiento es especialmente evidente debido a la compresión.

5. Alivio de la tensión del tendón de la pantorrilla

Otro problema que provoca el uso prolongado de tacones altos es el acortamiento del músculo tríceps en la parte posterior de la pantorrilla. Porque usar tacones altos durante todo el día acortará los tendones de la pantorrilla con el tiempo y tiende a causar calambres, tendones y otros problemas por la noche.

6. Descompresión de la cintura

El uso de tacones altos pondrá más peso en la cintura, destruirá el equilibrio de la estructura original y provocará que el cuerpo tenga una gran curvatura. Con el tiempo, su cintura naturalmente le dolerá y la parte superior de su cuerpo se volverá desvencijada, por lo que naturalmente se producirán dolor y dolor en los hombros.

2. Precauciones para el cuidado de los pies

1. Añade paquetes de hierbas para suprimir el sudor de los pies al remojarlos.

Puedes ir al mercado a comprarlo, lo cual es más conveniente. Existen bolsas de hierbas especialmente diseñadas para diversos problemas de los pies, que se pueden colocar directamente en el lavabo;

2.

No use medias con calzado deportivo, ya que esto hará que sus pies suden y causen mal olor, lo que puede provocar pie de atleta a largo plazo;

3.

Aplica un poco de talco refrescante para pies para mantener tus pies secos y transpirables. De hecho, no debemos tener miedo de que nos suden los pies. La clave es sudar. No dejar que el sudor cubra nuestra piel durante mucho tiempo. Si no se puede drenar el sudor, se producirán una serie de problemas. Al igual que el sudor en la cara, si no se limpia a tiempo, obstruirá los poros, provocando poros dilatados, acné y muchos otros problemas.

4. Presta atención a la hidratación si tienes la piel seca.

También hay un tipo de persona cuya piel es más propensa a la sequedad, que es exactamente lo contrario a ser propensa a sudar. Entonces deberías prestar más atención a la hidratación, especialmente a la nutrición después de remojar los pies. Aplique crema para pies cada vez que los remoje para evitar que se agrieten debido al clima seco.

5. No frotes la tabla de lijar de un lado a otro.

Para las personas que a menudo usan tacones altos o caminan con frecuencia en la vida, no solo la piel de los talones es muy fácil de volverse áspera, sino que también es propensa a la caspa.

Los callos también son propensos a desarrollarse en la parte frontal de las plantas de los pies y en ambos lados del pulgar y el meñique se formará piel dura y áspera en las áreas frotadas de las plantas de los pies, a menudo llamadas almohadillas. No basta con confiar únicamente en la crema exfoliante para tratar estas costras y callos. En ocasiones también es necesario utilizar una tabla de lijado especial para pulir los pies. Lo que se debe tener en cuenta aquí es que la tabla esmerilada debe usarse cuando los pies estén secos. La tabla esmerilada debe frotar la piel dura en la misma dirección y no frotar hacia adelante y hacia atrás para evitar agravar la aspereza de la piel allí. Además, no utilices la tabla de fregar con demasiada frecuencia. Incluso si los callos duros de tus pies crecen rápidamente, una vez a la semana es suficiente, de lo contrario, la piel de tus pies quedará demasiado fina, lo que acelerará la producción de piel muerta. . La placa de molienda debe ser ovalada, plana, con cabeza y cola puntiagudas. No se pueden utilizar placas de molienda de metal ni cepilladas porque son fáciles de romper la piel.

6. La exfoliación no debe ser demasiado frecuente.

Los pies tienden a acumular mucha piel muerta, por lo que es necesario eliminar las células muertas viejas de los pies cada vez que los remojas. Las cremas y exfoliantes existentes en el mercado se utilizan principalmente para la exfoliación de los pies. En general, las cremas faciales son adecuadas para personas con piel seca y fina, y los exfoliantes son adecuados para personas con cutículas gruesas y propensas a agrietarse. Pero no importa cuál elijas, debes cuidar todas las partes del pie, especialmente los huecos de los dedos, las plantas, los huesos del tobillo y otras partes. Además, si quieres frotar mejor tu piel pero no quieres usarla, también puedes envolver tus pies con una toalla caliente y luego masajear la piel muerta durante unos 5 minutos. Debido a que la piel muerta de los pies se forma durante todo el año, aunque no se puede eliminar por completo de una sola vez, no debes exfoliarte con demasiada frecuencia, generalmente una vez cada dos o tres semanas.

7. La clave para blanquear los pies es la protección solar.

En la vida diaria, muchas mujeres no tienen la costumbre de aplicarse protector solar en piernas y pies. Los pies son el detalle de protección solar que más fácilmente se pasa por alto en las mujeres. Debido al uso prolongado de sandalias y al descuido de la protección solar, muchas personas tendrán marcas de bronceado texturizadas en los pies. Debido a esto, muchas mujeres amantes de la belleza también se aplican productos para blanquear la piel del rostro, como mascarillas faciales, en los pies. En este sentido, actualmente existen algunos talleres de cuidado de manos y pies que realizan reparaciones tras la exposición solar para devolver la elasticidad a la piel bronceada y desempeñar un papel blanqueador e hidratante. Pero para mantener la piel de los pies blanca, evitar que los rayos ultravioleta dañen la piel de los pies e inhibir la producción de melanina, la clave es aplicar suficiente protección solar.

8. La crema de masaje debe estar limpia.

Después de tratar la piel muerta de los pies, el siguiente paso es realizar un masaje podal. En la vida, muchas personas ignoran este procedimiento y suelen aplicar crema hidratante directamente. Se sabe que esto hidrata la piel de los pies y hace que se seque rápidamente. Por lo tanto, si desea mantener sus pies suaves y tersos y ralentizar la producción de piel muerta en los pies, no puede ignorar la crema o aceite de masaje que aumenta la humedad de la piel. Debido a las caminatas prolongadas y los cambios estacionales, la piel de los pies se vuelve cada vez más áspera. Puedes probar una crema de masaje que contenga menta para calmar y exfoliar los pies ásperos, dejando la piel más tersa y suave. Masajea tus pies durante 5 a 10 minutos. No ignores tus tobillos y pantorrillas durante el masaje. Cabe señalar que la crema de masaje no puede sustituir a la crema hidratante y debe lavarse bien después del masaje.