¿Cómo deben comer y beber las mujeres en una semana?
1. Receta de belleza para una semana
Una buena mujer depende de la alimentación, y el secreto de la nutrición son los complementos alimenticios. Cuando la alimentación y el alimento son importantes, el otoño es el mejor momento para reponerlos. Aquí están las recetas recomendadas de esta semana para una tez sonrosada.
Día 1: Sopa de Patas de Cerdo
Enfoque: Aumentar la elasticidad de la piel.
Las manitas de cerdo son ricas en goma. La ingesta diaria de 5000 mg de colágeno puede aumentar la elasticidad de la piel, reducir las líneas finas y hacer que la piel luzca más joven.
Receta - Sopa de caña, papaya y manitas de cerdo
Ingredientes: caña de azúcar, papaya, manitas de cerdo, goji, castañas de agua, rodajas de jengibre, sal.
Ejercicio:
1. Cortar las manitas de cerdo en trozos, sacarlas del agua, pelar y cortar la caña de azúcar en trozos, cortar las castañas de agua en trozos, cortar en rodajas las castañas de agua. jengibre y picar la papaya.
2. Después de que hierva el agua en la olla, añadir las manitas de cerdo y llevar a ebullición, luego reducir el fuego al mínimo, añadir las rodajas de jengibre y cocinar a fuego lento durante 40 minutos.
3. Agrega la caña de azúcar y las castañas de agua, cocina por 10 minutos, agrega la papaya y la baya de goji, y finalmente agrega un poco de sal al gusto.
Día 2: Ensalada de Mono y Melocotón
Enfoque: Ayudar a desintoxicar la piel.
Las frutas son ricas en vitaminas. Comer más frutas puede ayudar a desintoxicar la piel, y los melocotones Mimonkey tienen un alto contenido de vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, lo que ayuda a eliminar la opacidad de la piel y hacerla más brillante.
Receta - Ensalada Agridulce de Kiwi
Ingredientes: kiwi, 3 gambas, 5 queso en polvo, 30g de huevos, 1 aceite, 30g de aderezo para ensalada.
Método de trabajo
1. Lavar y pelar el kiwi, cortarlo por la mitad, sacar la pulpa con una cuchara y hacer una taza de kiwi, cortar la pulpa excavada en cubos; Rompe los huevos en un bol y mézclalos bien para hacer jugo de huevo.
2. Lavar los camarones, quitarles el barro y las tripas, mojarlos en huevo líquido, luego queso en polvo, freírlos en aceite caliente hasta que estén dorados, retirar y escurrir el aceite y reservar.
3. Agrega los camarones y la pulpa de kiwi a la taza de kiwi y cubre con el aderezo para ensalada Thousand Island.
Día Tres: Leche de Soja
Enfoque: Aumentar la tersura de la piel.
La leche de soja es rica en vitaminas C y E. Beber leche de soja todos los días puede aumentar la tersura de la piel y mejorar las cicatrices.
Consejos para preparar leche de soja:
1. Cuando la leche de soja cruda se calienta a 80 ~ 90 grados, aparecerá una gran cantidad de espuma blanca. Mucha gente piensa erróneamente que la leche de soja se cocina en este momento. De hecho, se trata de un fenómeno de "cocción falsa". La temperatura en este momento no puede destruir las sustancias saponinas de la leche de soja. La forma correcta de cocinar la leche de soja debe ser seguir calentándola durante 3 a 5 minutos después de que se produzca el fenómeno de "falso hervor", para que la espuma desaparezca por completo.
2. Para estar seguro, elimine la leche de soja. Las sustancias nocivas en los alimentos también provocan la pérdida de nutrientes. Por lo tanto, la leche de soja debe cocinarse correctamente, controlar el tiempo de calentamiento y nunca cocinarla repetidamente.
Día 4: Sopa de Frijoles Rojos
Enfoque: expulsar el edema.
Los frijoles rojos han sido un producto sagrado para el cuidado de la salud desde la antigüedad. No solo pueden expulsar el edema, sino también reponer la sangre y promover el qi, lo que te permite tener una cara de manzana rosada incluso sin sonrojarte.
Receta - Sopa de Frijoles Rojos
Ingredientes: 3000 gramos de frijoles rojos, 200 gramos de azúcar blanca.
Ejercicio:
Primero lavar los frijoles rojos, agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que estén crujientes, luego agregar azúcar y llevar a ebullición.
Consejos: Hervir carpa y frijoles rojos juntos puede ser diurético y reducir la hinchazón. Tiene un buen efecto cuando se usa para tratar el edema nefrítico, pero debido a su fuerte efecto diurético, las personas normales deben evitar tomar ambos al mismo tiempo y tratar de tomarlo cada pocas horas. Que se puedan comer juntos depende de la constitución de la persona.
Día Cinco: Pastel de Azúcar Morena
Enfoque: Acelerar el metabolismo y blanquear la piel.
El azúcar moreno se considera un producto sagrado para la belleza de la piel en Japón.
Contiene aminoácidos y oligoelementos que pueden ayudar a desintoxicar la piel, acelerar el metabolismo del acné y el acné y blanquear la piel.
Receta - Pastel de Azúcar Morena
Ingredientes: sopa de fideos, azúcar moreno
Ejercicio:
1 Presionar el polvo de planchar en trozos pequeños. trozos redondos;
2. Ponga el azúcar moreno en una bolsa redonda;
3. Haga bolas tipo bola de masa y presiónelas para formar tortas redondas. 4. Aplicar una capa de aceite sobre la superficie del bizcocho redondo pequeño preparado y reservar.
5. Poner la olla al fuego, calentarla, luego verter la mitad de la olla de aceite, y cuando. esté 50% caliente, poner la torta de azúcar en la base
6 Cuando la torta de azúcar flote, apagar el fuego, sofreír a temperatura residual unos 5 minutos, retirar y escurrir el aceite.
Día 6: Té de miel y dátil rojo
Enfoque: dejar la piel flexible y brillante.
La miel contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, dejando la piel flexible y brillante. Los dátiles rojos tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y nutrir la piel, lo que puede mejorar el frío de manos y pies en invierno.
Receta - Té de dátiles confitados
Ingredientes: 150 g de dátiles rojos secos, 50 g de azúcar de roca (o azúcar moreno), 200 ML de miel, 350 ML de agua.
Ejercicio:
1. Lavar el azúcar moreno seco, cortar la azufaifa en trozos y quitarle el corazón.
2. Poner en una olla los dátiles rojos deshuesados y el azúcar de roca y añadir agua.
3. Después de que el fuego hierva, tapa la olla y baja el fuego hasta que la sopa se seque.
4. Usa un batidor para mezclar los dátiles rojos de la olla hasta obtener un puré y continúa cocinando hasta que el agua se seque para formar una pasta de dátiles muy espesa.
5. Poner el puré de azufaifa en un recipiente, añadir la miel después de enfriar, mezclar bien, cerrar y guardar en el frigorífico.
6. Al beber, tomar una cantidad adecuada de miel y puré de azufaifo, ponerlo en agua tibia y mezclar bien.
Día 7: Gachas de leche de cebada
Enfoque: blanqueamiento e hidratación.
La cebada y la leche pueden hacer que el efecto blanqueador de la piel sea más prominente. La leche nutre la piel y el coix ayuda a expulsar el edema.
Receta - gachas de leche de cebada
Ingredientes: 15g de cebada, 15g de judías rojas, 20g de azúcar de roca, 100ml de leche fresca desnatada.
Práctica:
1. Remojar los granos de coix y los frijoles rojos en agua fría durante varias horas.
2. Cocine los granos de coix y los frijoles rojos en una olla arrocera y reserve.
3. Ponga el azúcar de roca en la arrocera, revuelva hasta que el azúcar de roca se disuelva, agregue la leche fresca baja en grasa, revuelva uniformemente y sirva.
2. Dieta desintoxicante y blanqueadora
¿Qué frutas son buenas para la piel? Ante frutas y verduras deliciosas y tentadoras, ¿cómo elegir una forma sana y bonita de comerlas? A continuación, el editor le presentará 8 frutas y verduras saludables que pueden salvarle el pellejo.
1. Soja
La soja contiene una gran cantidad de vitamina E, que es beneficiosa para el crecimiento celular. No sólo inhibe el envejecimiento de la piel sino que también previene la pigmentación de la piel. Al mismo tiempo, como tipo de fitoestrógenos, las isoflavonas de la soja también tienen capacidades antioxidantes y son alimentos indispensables para mantener la piel brillante y delicada. Si amas la belleza, es posible que desees que los frijoles aparezcan en tu lista de alimentos con frecuencia.
Maridaje: leche de soja. Lava las judías verdes la noche anterior y remójalas en agua fría. Levántate a la mañana siguiente y ponlo en un exprimidor para exprimir el jugo, luego caliéntalo con agua y leche de soja en una proporción de 1:2 o 2:3.
2. Puerros
Los puerros contienen más fibra cruda, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento habitual y el cáncer intestinal. Estas fibras también pueden envolver cabello, grava, virutas de metal e incluso agujas en el tracto digestivo, y se excretan con las heces, lo que se llama "hierba intestinal".
Los puerros contienen una cierta cantidad de zinc, que puede calentar y nutrir el hígado y los riñones, promover el qi, activar la circulación sanguínea, desintoxicar, mantener el calor y fortalecer el estómago. Comer en primavera es bueno para el hígado.
Los puerros son ricos en vitamina A para el cuidado de la piel y mejorar la vista. Comer más de ellos no solo puede embellecer el cuidado de la piel, mejorar la vista e hidratar los pulmones, sino también reducir la posibilidad de contraer resfriados, resfriados y asma. .
Maridaje: Adecuado para comidas frías o fritas. Sin embargo, asegúrese de no tirar las hojas de apio, ya que en realidad son mucho más nutritivas que los tallos de apio.