¿Cómo reducir el balanceo de las piernas?
Subir escaleras puede fortalecer el cuerpo y favorecer la función cardiopulmonar. Puede consumir entre 10 y 17 calorías por kilogramo por hora. Recuerde: ¡Nunca
confíe demasiado en el ascensor!
Índice de dolor: ☆ ☆ ☆ ☆.
Índice de eficacia: ☆☆☆
2. Cuando vayas a trabajar o a clase, también puedes bajarte del autobús una o dos paradas antes.
Caminar para completar el viaje existente no solo puede refrescar la mente, sino también lograr el efecto del ejercicio físico.
Índice de dolor: ☆☆☆
Índice de efecto: ☆☆☆.
3. Dieta "Gua Sha"
Cualquier chica gorda que tenga miedo a la acupuntura y a tomar pastillas para adelgazar puede querer utilizar el "método Gua Sha" para perder peso. Se dice que si se afeita dos o tres veces por semana, se espera que pierda más de dos kilogramos en un mes. La mayoría de las tablas raspadoras que se encuentran actualmente en el mercado están hechas de plástico o cuerno, lo que significa que al usarlas, debes raspar la superficie de la piel a lo largo de los puntos de acupuntura y los meridianos. En términos generales, la ubicación más común del gua sha es en la parte exterior de la columna, en la espalda.
Empuja unos 4,5 centímetros. Esta zona se llama meridiano de la vejiga, que es el punto de reacción más intensa de todos los órganos.
Índice de dolor: ☆☆☆
Índice de efecto: ☆☆☆.
4. Método de adelgazamiento "inflar globos"
Dedicar un poco de tiempo a "inflar globos" cada mañana durante unos 20 minutos cada vez puede aumentar el contenido de oxígeno del cuerpo y mejorar la calidad. de la vida.
La función metabólica de Chen es de hecho una buena manera de perder peso.
Índice de dolor: ☆☆☆
Índice de efecto: ☆☆☆.
5. “Bebe un plato grande de sopa” o “bebe un vaso grande de agua hervida” antes de las comidas y recuerda masticar lentamente.
Porque el centro de saciedad de una persona tarda unos 30 minutos en viajar desde el estómago hasta el cerebro si come con prisa y come toda la comida de una vez,
y el. cerebro Si no ha recibido la señal de saciedad, entonces, por supuesto, comerá en exceso. Por lo tanto, antes de comer, es posible que desees beber un plato grande de sopa o un vaso grande de agua hervida y recordar masticar lentamente, lo que puede reducir la cantidad de comida en una comida.
Índice de dolor: ☆☆.
Índice de eficacia: ☆☆☆.
6. Comer un trozo de chocolate antes de cenar.
El "cacao" que contiene el chocolate no sólo puede aliviar el estrés, sino también hacer que las personas se sientan llenas hasta cierto punto. Por lo tanto, sólo
si quieres tomar uno antes de una comida, definitivamente podrás reducir tu apetito para la cena y evitar comer en exceso.
Índice de dolor: ☆☆☆
Índice de efecto: ☆☆☆.